隨著今年初試的日期一步一步臨近，當(dāng)21級(jí)考生正在摩拳擦掌，躍躍欲試之時(shí)，與沖刺階段的熱火朝天不同，22級(jí)考研的各位小伙伴們大多還處在于迷茫且無(wú)所適從的階段。

其實(shí)新手上路，剛剛開(kāi)始總會(huì)有點(diǎn)磕磕碰碰，由于22級(jí)考研的同學(xué)們?nèi)杂休^為寬裕的時(shí)間，所以不需要太過(guò)于著急，唯獨(dú)有一個(gè)險(xiǎn)坑是大家務(wù)必要注意的，那就是拖延，無(wú)休止的拖延！

對(duì)于復(fù)習(xí)備考，遲遲不愿開(kāi)始亦或是慢慢吞吞，進(jìn)度龜速，相信不少22級(jí)的小萌新們都有中招吧。那如何見(jiàn)招拆招，對(duì)患有晚期拖延癥的自己進(jìn)行自我救贖呢？這篇拖延癥自救指南，或許對(duì)你有所幫助。

有科學(xué)研究證明，其實(shí)拖延癥是由個(gè)人的完美主義、畏難心理以及惰性導(dǎo)致的，懶惰是人的共性，一味追求完美而畏手畏腳，在自認(rèn)為的困難面前想要臨陣脫逃，這些在社會(huì)中都是正常不過(guò)的現(xiàn)象，然而考研是一場(chǎng)勇敢者的游戲，想要奪取最后的勝利，我們必須克服懶惰、焦慮以及恐懼等負(fù)面效應(yīng)。

害怕拖延，怎么辦呢？

我們一起來(lái)解決~~

三招帶你擺脫拖延癥！

第一招丨活在當(dāng)下 把握現(xiàn)在

當(dāng)察覺(jué)自己開(kāi)始拖延的時(shí)候，要及時(shí)懸崖勒馬，千萬(wàn)不能出現(xiàn)“明天再開(kāi)始”“先睡一覺(jué)再說(shuō)”等一系列邪惡的思想。

最好的開(kāi)始時(shí)間就是當(dāng)下，不要再等著21級(jí)同學(xué)們考完之后再做打算，不要寄希望于明天肯定會(huì)有一個(gè)好狀態(tài)。明日復(fù)明日，我們最應(yīng)該考慮的是此時(shí)此刻，我們能為考研努力些什么。

第二招丨調(diào)快指針 自造時(shí)差

時(shí)間對(duì)于每一個(gè)考研er來(lái)說(shuō)，恐怕都是最為寶貴的東西，一旦開(kāi)啟復(fù)習(xí)備考的歷程，拖延時(shí)間就等于浪費(fèi)生命。

對(duì)于如何進(jìn)行時(shí)間管理也是有小技巧的，比如大家可以將自己的鬧鐘或者手表等計(jì)時(shí)工具調(diào)快半小時(shí)左右，人為的制造出一個(gè)時(shí)間差，這樣就可以保持一種時(shí)間不夠用的緊迫感。

當(dāng)然如果在長(zhǎng)時(shí)間的快節(jié)奏下學(xué)習(xí)，偶爾休息娛樂(lè)一段時(shí)間也不是不可以，畢竟你的手上有比其他人多出來(lái)的30分鐘時(shí)間，這種思路是不是爽歪歪呢。

第三招丨群體監(jiān)督 制造壓力

對(duì)于22級(jí)考研的小萌新們來(lái)說(shuō)，如果大家已經(jīng)確定了考研這條路，不妨讓全世界都看到你的決心，讓周圍的人都知道你即將成為一個(gè)不怕吃苦，不畏困難的考研人。親人們的期盼以及同學(xué)們的注意都會(huì)成為起到一定的監(jiān)督作用，這個(gè)世界上恐怕沒(méi)有多少人愿意當(dāng)眾啪啪打臉，什么都還未開(kāi)始就甘愿求敗吧。

以上就是三招解決拖延癥的小技巧。對(duì)于22級(jí)考研的小萌新們來(lái)說(shuō)，既然決定了要提前備考，就要發(fā)揮提前備考的價(jià)值，爭(zhēng)取不僅在起跑線上領(lǐng)先，而且在整個(gè)“考研馬拉松”全程都要領(lǐng)先，這樣你獲得高分的概率就會(huì)越大。先緊后松，正是這個(gè)道理，習(xí)慣建立好了，想不學(xué)習(xí)都難！

22級(jí)公衛(wèi)考研人，快將考研這件事情足夠的重視起來(lái)。公衛(wèi)研習(xí)社和班班們也會(huì)不遺余力地幫助大家一起擺脫拖延，從此做一個(gè)心向遠(yuǎn)方、路在腳下的考研人！