中醫(yī)將陽(yáng)氣比喻為天上的太陽(yáng)，借此來說明對(duì)生命的重要性。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中這樣描述：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，這句話的意思就是：“陽(yáng)氣，就好比天上的太陽(yáng)，一旦失常的話就必然生命活力不能彰顯，不能長(zhǎng)壽。”

明代的大醫(yī)學(xué)家張景岳在注釋《內(nèi)經(jīng)》的時(shí)候進(jìn)一步說道：“天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽(yáng)”，“天之陽(yáng)氣，惟日為本，天無(wú)此日，則晝夜無(wú)分，四時(shí)失序，萬(wàn)物不彰矣。其在于人，則自表自里，自上自下，亦惟此陽(yáng)氣而已。人而無(wú)陽(yáng)，猶天之無(wú)日，欲保天年，其可得乎！”

這句話的意思是陽(yáng)氣就像是天上的太陽(yáng)一樣，對(duì)于人來說就好像是地球上沒有了太陽(yáng)，萬(wàn)物不能生存，人沒有了陽(yáng)氣，生命也就岌岌可危了。

這些行為最耗陽(yáng)，多數(shù)人不重視

榜一：心思重，心情不好

現(xiàn)在生活和工作壓力比較大，尤其是男性朋友作為家里的頂梁柱，很多時(shí)候他們心思比較重，但是不會(huì)與人交流，這樣的男性朋友整天郁郁寡歡，也容易導(dǎo)致陽(yáng)氣流失比較嚴(yán)重。

別以為這樣不會(huì)損傷身體健康，其實(shí)這樣時(shí)間久了之后，會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣損耗，也會(huì)影響一個(gè)人的壽命，所以男性朋友當(dāng)心里有壓力的時(shí)候，一定要找到合適的方式釋壓，也可以多與人交流，這樣心里會(huì)好受一些。

榜二：蒸桑拿

如今生活條件好了很多，人也非常注重養(yǎng)生，蒸桑拿越來越流行，所以很多男性朋友在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常蒸桑拿，而且談業(yè)務(wù)的時(shí)候也可能會(huì)請(qǐng)客戶來蒸桑拿。

蒸桑拿雖然可以讓我們緩解疲勞，釋放壓力，而且也可以排出身體內(nèi)的濕毒之氣，但是男性朋友還要注意，不建議經(jīng)常蒸桑拿。

因?yàn)樵诟邷貭顟B(tài)下，毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，散熱速度比較快，很容易損耗身體內(nèi)的陽(yáng)氣，而且也不利于男性精子的成活率，時(shí)間久了會(huì)影響一個(gè)男性朋友的精神狀態(tài)和男性魅力。

榜三：長(zhǎng)期久坐

中醫(yī)上講動(dòng)則生陽(yáng)，只有運(yùn)動(dòng)起來才能夠促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)，但是如果長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)影響四肢的血液循環(huán)，也會(huì)導(dǎo)致新陳代謝的速度降低，這樣時(shí)間久了，整個(gè)人的抵抗力和免疫力就會(huì)下降，從而影響身體健康。

榜四：長(zhǎng)期熬夜

白天屬陽(yáng)，晚上屬陰，中醫(yī)上講究陰陽(yáng)調(diào)和，如果男性朋友經(jīng)常熬夜的話，就會(huì)損傷身體內(nèi)的陽(yáng)氣，很容易損傷身體健康，所以男性朋友到了晚上一定要及早睡覺，不要因?yàn)橥碛螒蚨疽?，這樣慢慢損耗身體內(nèi)的陽(yáng)氣也會(huì)影響壽命。日常多做兩個(gè)小動(dòng)作，或能生發(fā)陽(yáng)氣

經(jīng)常咧嘴笑一笑

保持良好心態(tài)，更有利于身體健康，尤其對(duì)于男性朋友來說，咧嘴笑一笑或能趕走負(fù)面情緒，負(fù)面情緒會(huì)吸走我們身體內(nèi)的陽(yáng)氣，如果保持良好的心態(tài)，這樣也可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，同時(shí)我們臉部是有很多經(jīng)絡(luò)的，在笑的時(shí)候可以舒張經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)充陽(yáng)氣。

多做拍手運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為：動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，如果我們一直靜止不動(dòng)，就會(huì)損傷身體內(nèi)的陽(yáng)氣，而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)則能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行，補(bǔ)充陽(yáng)氣。

拍手是一種至剛至陽(yáng)的養(yǎng)生方法，能夠?yàn)槲覀冄a(bǔ)充陽(yáng)氣，手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，我們手上有39個(gè)穴位拍手可以振動(dòng)陽(yáng)氣推動(dòng)全身氣的運(yùn)行，所以在平時(shí)適當(dāng)多拍手可以生發(fā)陽(yáng)氣。

結(jié)語(yǔ)：男性朋友在平時(shí)要改掉自己這些壞習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，多吃一些能夠提高抵抗力的食物，適當(dāng)曬太陽(yáng)，補(bǔ)充陽(yáng)氣既能夠提高個(gè)人免疫力，也能夠提高男性魅力。