要知道“放下”的是什么，就要先明白我們緊握的是什么。

從小到大，出于各種各樣的需要，我們會(huì)要建立起一個(gè)叫做“我”（self）的東西。整個(gè)建立的過(guò)程類似于劃地盤的過(guò)程。

如果你從小有著愛你的父母，你會(huì)在地盤上建一堵墻，寫道：“我是被愛著的”，相反，你感受不到家人的愛，同樣會(huì)砌一堵墻“我不值得被愛”。這樣的情況會(huì)延續(xù)不斷地發(fā)生，不管外界發(fā)生了什么，你的內(nèi)在都會(huì)做出相應(yīng)地反應(yīng)，并砌上一堵墻貼上一個(gè)標(biāo)簽。

在不斷砌墻地過(guò)程中，“我”（self）逐步構(gòu)建完成。這是你所有行動(dòng)的指導(dǎo)原則，也是你應(yīng)對(duì)外界攻擊最有力的防御武器，有了它，你可以迎接風(fēng)雨、砥礪前行，并很驕傲地說(shuō)，“這就是我”。

可是好景不長(zhǎng)，人生到了中途，你會(huì)疑惑： “為什么我一直在辛苦地前行？我的快樂(lè)呢？“ 那一堵堵高墻既擋住了你不想看、不想聽的部分，同時(shí)，也把你的快樂(lè)擋在了外面。外面有新鮮的空氣，美好的春光，可是因?yàn)楦邏Φ拇嬖?，你不?huì)有任何感覺(jué)。

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曾經(jīng)在一次冥想中，我接收到一個(gè)聲音。那個(gè)聲音說(shuō)：讓光透進(jìn)來(lái)。

我腦海中跳出了安藤忠雄的代表建筑 “光之教堂“。教堂的正墻是一個(gè)十字架的鏤空，光就從鏤空中透進(jìn)來(lái)。

我當(dāng)時(shí)不明白這是什么意思。

直到最近，當(dāng)我看到自己是如何用防御機(jī)制去逃離各種問(wèn)題時(shí)，我才真正明白，高墻已經(jīng)不再是保護(hù)，它是阻礙。

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我們的困境并不是外在世界造成的。它是我們內(nèi)在的高墻創(chuàng)造出的固步自封的境地。只有當(dāng)我們?cè)谝欢露赂邏ι翔忛_口子，進(jìn)入一個(gè)與外界流通的狀態(tài)，才有可能走上另一段旅程。

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我們像毛毛蟲一樣，筑繭、長(zhǎng)大、意識(shí)到束縛、嘗試破繭、破繭而出、蛻變。

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最終，我們想要獲得真正的自由，就要將所有的高墻推倒，讓“我”重回天地宇宙。

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人生就是放下。放下的是我執(zhí)。

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當(dāng)我執(zhí)被放下時(shí)，外在再多的風(fēng)雨也不會(huì)引發(fā)內(nèi)在的混亂。

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所云如是：本來(lái)無(wú)一物，何處染塵埃。

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