俗話說，“一白遮百丑”，五官再好看，皮膚黑黃，不白，臉上斑斑點點多，也會給人一種“土氣”的感覺，所以白凈，細膩，光滑的皮膚幾乎是人人都羨慕的，如何美白淡斑這個問題從古至今一直都在困擾著人們，其實找對方法，擁有白凈臉蛋真的不難，這篇文章就來教大家如何美白遠離斑點問題。

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想要美白淡斑，就要先了解清楚變黑長斑的原因。黑色素就是讓我們皮膚變黑長斑的罪魁禍首，黑色素其實就是一種氨基酸衍生物，它在每個人的體內(nèi)都會有，一般20-25 歲是黑色素沉淀形成的活躍期，它們存在于皮膚基底層的細胞中間，是一種叫“黑色素原生物質(zhì)”的物質(zhì)，也叫做“色素母細胞”。黑色素合成及轉(zhuǎn)移過程可以簡單概括為：黑色素細胞生成黑色素，黑色素會從黑色素細胞的樹突轉(zhuǎn)移到角質(zhì)細胞，最后跟隨表皮細胞繼續(xù)上移至角質(zhì)層，形成色斑或影響皮膚顏色。少量黑色素沉積會造成膚色加深、暗啞無光澤，大量黑色素沉積就會產(chǎn)生色斑問題。

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那么日常生活中我們要怎么做才能擁有白凈無暇肌膚呢？

1、注意防曬

防曬真的很重要，紫外線是皮膚變黑長斑的元兇之一，也是產(chǎn)生和加重色斑的原因，紫外線會刺激黑色素活躍，導(dǎo)致黑色素大量產(chǎn)生沉積，所以防曬是美白祛斑的首要工作一年四季都要做好防曬，不管是陰天還是雨天都是有紫外線的，出門前一定要做好防護，物理防曬或涂防曬霜皆可，還要盡量避免在中午紫外線最強的時候出門。

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2、避免熬夜

熬夜對皮膚傷害非常大，晚上10點到凌晨2點是皮膚代謝最佳的時間段，熬夜會導(dǎo)致我們的皮膚氧化，皮膚代謝緩慢，分泌油脂，使黑色素活躍，讓皮膚暗沉發(fā)黃長斑，所以一定要盡量避免熬夜，在晚上11點前就要進入睡眠狀態(tài)。睡前也要盡量避免使用電子產(chǎn)品，減少輻射對皮膚的傷害。

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3、內(nèi)服保養(yǎng)

Mcpee品牌旗下這款鰹魚彈性蛋白肽膠囊就很適合臉上長斑，想要美白皮膚的人群，其主要成分是白番茄提取物、橄欖果、葡萄籽提取物、燕麥神經(jīng)酰胺、酵母抽取物、鰹魚彈性蛋白肽，均對皮膚有益，其中白番茄提取物含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，具有改善皮膚暗沉、美白皮膚的作用。

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