1、人的精力有限，行動(dòng)力有限，所以一次只做一件事，只規(guī)劃一件事。不要用愿景蠱惑自己，而要切實(shí)做到某件事。

2、既然如此，就必須把有限的精力用在刀刃上，用在關(guān)鍵事件上，比如早起、晚走ab老師競(jìng)爭(zhēng)法和閃回。這些事情你做得別人做不得，成就感拉滿，爽。

3、要有ddl（截止時(shí)間），否則就會(huì)無(wú)限拖延，最好是一周驗(yàn)收一次，保證自己能堅(jiān)持下來(lái)的同時(shí)，收獲成就感，自我肯定以堅(jiān)持下去。

4、要有難度梯度，上來(lái)就地獄難度那活該白給。循序漸進(jìn)，不要貪多，不要過(guò)分高估自己。

感：內(nèi)耗太大，說(shuō)的就是我吧，制定那么多計(jì)劃，幾乎每次從未完成過(guò)。

改：【1】制定長(zhǎng)期計(jì)劃+短期策略，收獲成就感【2】避免過(guò)大內(nèi)耗挫敗，避免習(xí)慣失敗，反思失敗原因，戒斷**失敗就逃避自責(zé)**的慣性心理

堅(jiān)持做正確的事，結(jié)果總是好的