為什么對(duì)這個(gè)感興趣，想改變自己，覺(jué)得自己反應(yīng)慢，總是錯(cuò)失良機(jī)。勇氣不足。想探尋心靈與意識(shí)的奧秘。找到自己的靈性之路

這個(gè)課程時(shí)長(zhǎng)比較長(zhǎng)，而且上下邏輯不是很關(guān)聯(lián)。比較散 容易走神。

第一課

三大信息源：外界，你的想法，你的感覺(jué)

作者的第一次覺(jué)醒：自己覺(jué)察到自己的想法。

第二次覺(jué)醒：進(jìn)入了很深的冥想狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)了本源的我是多么的美妙。

學(xué)完之后的冥想發(fā)現(xiàn)：我的本源的我：非常稚嫩，不夠強(qiáng)大，很脆弱。因此時(shí)常被小我掌控。善良。

第二課；

在你面前的是一堆神圣 神奇卻又和你毫無(wú)關(guān)系的事情。

世界上只有四種力

你現(xiàn)在經(jīng)歷的，是沒(méi)有任何一個(gè)人體驗(yàn)過(guò)的奇妙的事情。你的意識(shí)和外界是分離的，外界一直在變化，而你就像一盞聚光燈。你改變不了很多事情，你要尊重命運(yùn)。

核心內(nèi)容：1:00:03

第三課

三大信息源分別對(duì)應(yīng)真實(shí)世界 精神世界 情感世界

mind is a level of field of energy

意識(shí)是一個(gè)能量場(chǎng)，思想在場(chǎng)中產(chǎn)生并存在。

靈性的路不難，難是因?yàn)槟阕吡藦澛?，還添油加醋。

意識(shí)的頻率比你的頻率低，但比物質(zhì)層面高。 嘗試讓物質(zhì)不通過(guò)思想直接到達(dá)你，即不做抵抗，你會(huì)體驗(yàn)到極致的美。

所有的經(jīng)歷都是在讓你變得更完整。豐富你的體驗(yàn)。

所有你想緊緊抓住或者抵抗（討厭）的東西，一點(diǎn)一滴形成你的小我。但那其實(shí)不是你，不是事物的真實(shí)面貌。

冥想就是不去想象劇本？ 冥想的最深處就是三大信息源全部消失，只剩下你自己。

第三集核心內(nèi)容：在最后三分鐘。：事物的發(fā)展和你的想法可能沒(méi)關(guān)系，你可以盡管去嘗試。

第四課 意識(shí)下

技術(shù)一：22:37

你擁有產(chǎn)生想法的能力，但百分之95的想法不是按你想要的產(chǎn)生的。是由你過(guò)去的經(jīng)歷產(chǎn)生的。你過(guò)去的經(jīng)歷是能量，被你的喜好過(guò)濾后存儲(chǔ)在潛意識(shí)里。存儲(chǔ)在潛意識(shí)里的東西充滿活力無(wú)時(shí)不刻不想表現(xiàn)出來(lái)。除非你用意志去抵抗它。

夢(mèng)境是在釋放你存儲(chǔ)的能量

催眠。注意力不要集中在現(xiàn)實(shí)，進(jìn)入潛意識(shí)。

當(dāng)你不再推開(kāi)你討厭的東西的時(shí)候，你討厭的那部分和你喜歡的那部分會(huì)融合。并發(fā)揮出意識(shí)的所有力量。

第五課：心（這一課沒(méi)好好聽(tīng)完）

you re not your mind but the awareness of being.你是覺(jué)知，而不是思維。你的思維不能代表你。

感覺(jué)就像一股能量流過(guò)你的身體。

mind 意識(shí)是靈魂的藏身之處，當(dāng)你的心感覺(jué)不好時(shí)，你會(huì)藏在你的想法里。靈魂就是你的覺(jué)知。想法能分散你的注意力（覺(jué)知）

你的感覺(jué)和你的mind也不是你。你是覺(jué)知。

你的心，你的感覺(jué)系統(tǒng)是可以關(guān)閉或打開(kāi)的。一顆緊閉的心意味著抑郁癥，沒(méi)有能量流動(dòng)了。像一塊石頭壓在胸口。

任何事出有因的事都不會(huì)長(zhǎng)久，因?yàn)橛袟l件限制，條件會(huì)變，你的心也會(huì)變。

你對(duì)你的心一無(wú)所知，你只是對(duì)他做出反應(yīng)。如何去除感覺(jué)濾鏡。

除了三大信息源還有能量流過(guò)你的心。留過(guò)你內(nèi)心的能量很少，因?yàn)闀?huì)被你在潛意識(shí)里的信息阻擋。核心能量的流通和你的情緒不同。核心能量流到潛意識(shí)里儲(chǔ)存的模式，激發(fā)你的情緒。

清除障礙，當(dāng)能量向上流動(dòng)，而不是往外流。你的心會(huì)變成你的朋友，你將被這股能量滋養(yǎng)。

如果你找不到你自己，你對(duì)過(guò)去無(wú)法釋?xiě)?，你?chǔ)存在你潛意識(shí)里的經(jīng)驗(yàn)會(huì)影響你的生活，你還是在走老路。

how to fulfill yourself with love or aim and not to get into void？

第六課：靈性之路

你要讓你的情緒自然流露。該說(shuō)的話?cǎi)R上說(shuō)。不要壓抑

你的思維永遠(yuǎn)覺(jué)得自己是對(duì)的。

surrounder your resisitance

你的心能夠彈奏美妙的樂(lè)曲：各種各樣的情緒。是世界上最美妙的東西。

第七課：學(xué)會(huì)放下

技術(shù)二26：00：不和你的思想作斗爭(zhēng)，嘗試用積極的想法去替換負(fù)面想法。養(yǎng)成習(xí)慣

技術(shù)三：R and R練習(xí) relax release

覺(jué)察到發(fā)生的一切就夠了，不被吸入到你的感覺(jué)中去。放松 釋放。慢慢的，你和你的想法（mind）產(chǎn)生了一段距離，這段距離能夠讓你的能量釋放出來(lái)，而不是壓抑。嘗試先從小的煩心事開(kāi)始練習(xí)，而不是離婚之類的事。

back to the seat of yourself 回到你應(yīng)該在的位置你的高我。你會(huì)成長(zhǎng)得很快。

對(duì)你自己說(shuō)，你不會(huì)再把東西藏在心里，如果以后遇到讓我抗拒的事，我會(huì)慢慢把它放下。

你決定了你的生活質(zhì)量。

let go of the reason why you had to forgive them

技術(shù)4：把冥想放在最高優(yōu)先級(jí) 觀呼吸 從1數(shù)到20再數(shù)回來(lái)。

生活是靈修本身。

第八課：臣服

you got there by not being there

一般人處理能量的方式：壓抑或爆發(fā)。

更好的方式：放松 釋放的方式讓它得到凈化和升華，而不是以負(fù)面的形式表達(dá)出來(lái)。

當(dāng)你在抓取或排斥的時(shí)候，放松能讓你停下來(lái)這些動(dòng)作

當(dāng)一股強(qiáng)大的能量，事物拉拽著你的時(shí)候。比如失戀，就像一股暴風(fēng)雨在你的思想中，但是你自己并沒(méi)有暴風(fēng)雨，只有你自己。你可以離開(kāi)暴風(fēng)雨，這就是release。

清除你的阻礙，你健康的能量會(huì)吸引來(lái)愛(ài)情等等。