今天咨詢中有一個(gè)咨詢者說：“老師，我有一些口吃，以前沒怎么在意，可是現(xiàn)在感覺說話越來越難受，而且，感覺自己越來越自卑了，該怎么辦”？

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咨詢中，我才得知，原來這位咨詢者的口吃是很多年前就開始出現(xiàn)的，他說，他也不知道是怎么出現(xiàn)的，在自己比較急躁的時(shí)候口吃出現(xiàn)的頻率很多。

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平常的時(shí)候不是太嚴(yán)重，可是最近發(fā)現(xiàn)口吃的次數(shù)越來越多，對(duì)于說話，內(nèi)心越來越敏感，變得也越來越自卑。

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也有咨詢者說：”老師，我以前很開朗，但是，自從說話口吃后我變得內(nèi)向了，也變得敏感自卑了?！?/p>

為什么口吃會(huì)帶來自卑？是太在意口吃了還是什么原因？

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自卑能不能改掉呢？能不能改成自己想要的有信心有陽光的那個(gè)自己呢？

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答案是可以的。

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那么如何改呢？

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首先，我們要清楚的是我們口吃者的自卑是怎么來的？

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#1

口吃蠶食式地形成和發(fā)展

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我們都知道，口吃給我們帶來的影響是我們深惡痛絕的，它不但影響了我們的表達(dá)力，而且，它還在不斷影響著我們的心理和思想。

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可以說，口吃的形成是循環(huán)漸進(jìn)的，它在我們意識(shí)不是太強(qiáng)烈下進(jìn)行的。它一點(diǎn)點(diǎn)地蠶食著我們的內(nèi)心，而我們的自卑也是在蠶食中一點(diǎn)點(diǎn)形成的。

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口吃，是一種無形的毒藥，它是你看不到，摸不著，但卻是感覺很清晰的，尤其是到嚴(yán)重的時(shí)候。所以，很多口吃者說：說話前會(huì)有很強(qiáng)的口吃預(yù)感。

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每當(dāng)我們感覺可以流利地說出來時(shí)，它就像一條毒蛇一樣如影隨形不受控制地出現(xiàn)，從而不斷地給我們帶來影響，讓我們一次次地深陷其中。

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不論我們?nèi)绾蔚貞嵑蓿坏粫?huì)消失，反而更加頻繁地出現(xiàn)在我們的說話中，好像是越在意它，它越得意，它越出現(xiàn)。

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也有不少咨詢者說：“我越在意口吃，口吃越嚴(yán)重，反而不在意它了，它出現(xiàn)的次數(shù)就少了，這是怎么回事？”

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這正是我之前的文章中寫到：“口吃，是慢慢積累的一個(gè)過程，你重復(fù)它一次，它在我們的腦海深處就會(huì)加深一次，進(jìn)而口吃的記憶就會(huì)加深一次。”

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而，我們每次口吃一次就是在重復(fù)一次口吃，也是在加深一次口吃在我們腦海里的痕跡，如此，數(shù)次之后，它在我們腦海里的輪廓就慢慢地形成了。

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就這樣，現(xiàn)實(shí)生活和工作交流中，它時(shí)有時(shí)無。但是，當(dāng)你開始想起上次說話出現(xiàn)口吃時(shí)，就是你“想”的這個(gè)動(dòng)作又再一次加深了口吃的記憶。

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說話，本就是我們?nèi)粘Ｗ畛Ｒ娨彩亲畛Ｗ龅囊粋€(gè)動(dòng)作，可是每當(dāng)說話時(shí)，口吃都會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)一次或者幾次，隨著說話越多，口吃的次數(shù)也越來越多。

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它給我們帶來的說話障礙也越來越大，所以，我們就會(huì)越來越在意它，甚至在意識(shí)里一直強(qiáng)調(diào)不要出現(xiàn)“口吃”，不要出現(xiàn)“口吃”的字眼。

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盡管你的意思是不想要出現(xiàn)口吃，可是，你強(qiáng)調(diào)了口吃的字眼，所以，它在腦海里好像是受到了召喚一般就一下子洶涌而來。

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殊不知，每當(dāng)我們想起口吃或者暗示自己不要口吃時(shí)，我們已經(jīng)打開了口吃的那道閘門，這是不斷重復(fù)的結(jié)果。

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這就是為什么我們?cè)较胨皆谝馑?，它越容易出現(xiàn)的原因，及至到一定程度，根本不需要我們想起了，一開口，它都會(huì)出現(xiàn)，因?yàn)樗呀?jīng)完全形成了我們無意識(shí)的一個(gè)動(dòng)作了。

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而每次口吃時(shí)，我們內(nèi)心就會(huì)極度的慌亂和害怕，因?yàn)閿鄶嗬m(xù)續(xù)地結(jié)巴說話樣子，極大地影響了我們的表達(dá)，也影響了我們?cè)趧e人眼中的樣子。

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所以，我們?cè)絹碓街匾曊f話，希望它能夠不出現(xiàn)，可是，一次次期望后結(jié)果卻還是口吃，因?yàn)樗疽汛嬖诹?，不?huì)隨著我們的意念而消失。

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就這樣，口吃隨著說話慢慢地增多和加重，我們口吃的感覺也越來越強(qiáng)烈，這就是我們經(jīng)常說的：口吃預(yù)感。

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隨著口吃的加重和口吃的頻率越來越多，我們的說話障礙也越來越多，不知不覺間，我們逐漸開始產(chǎn)生了逃避說話的想法。

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#2

自卑的“自然”形成

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與此同時(shí)，我們的自尊心也受到了影響。

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一次次地口吃和一次次口吃所帶來的恐懼、不安、失望、沮喪、心慌一點(diǎn)點(diǎn)地打擊著我們的自尊心，從而越來越不自信，也開始害怕說話。

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就這樣，我們每次說話，每次有口吃，進(jìn)而每次越來越失望，直至相信自己是口吃，也相信自己說話一定會(huì)出現(xiàn)口吃，所以越來越不敢說話，越來越?jīng)]有信心。

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就這樣，每當(dāng)需要跟人溝通時(shí)，首先浮現(xiàn)在心頭的是心慌，因?yàn)樽约褐雷约赫f話肯定會(huì)出現(xiàn)口吃的，但又怕被別人發(fā)現(xiàn)自己說話口吃，如此陷入矛盾之中。

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無數(shù)次，我們看到別人說話那么流利，想說什么就說什么，甚至看到一些小孩子說話力都比自己好時(shí)，此刻內(nèi)心就會(huì)自然地浮現(xiàn)出“我不如他”的自卑心理。

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而這個(gè)東西惡性循環(huán)，你越恐懼，就越不敢說，越不敢說就會(huì)越自卑，越自卑就會(huì)越想起自己口吃的樣子，所以口吃的場(chǎng)景越容易浮現(xiàn)出來，我們就會(huì)越口吃。

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所以，口吃是循序漸進(jìn)中形成起來的，而我們內(nèi)心的恐懼和緊張及至自卑也是在循序漸進(jìn)中一點(diǎn)點(diǎn)生發(fā)出來的。

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然后，它們隨著口吃出現(xiàn)的頻率而逐漸在我們的內(nèi)心中不斷地生根發(fā)芽，每次口吃一次，它們就生長(zhǎng)一次。而我們卻是毫無知覺。

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就這樣，在我們感受到它們一次次出現(xiàn)的時(shí)候正是他們一次次生長(zhǎng)的時(shí)候，因?yàn)榭謶趾妥员耙彩前凑湛诔孕纬傻能壽E來形成著。

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所以，我們很明顯的感覺得到的是：我們緊張的時(shí)候，口吃越容易出現(xiàn)，越慌亂的時(shí)候口吃也越容易出現(xiàn)，而每次口吃的出現(xiàn)都是在增加我們內(nèi)心的自卑。

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所以，要想改掉自卑，首先我們必須把口吃改掉。而改掉口吃的正確方法就是連根拔起！根拔掉了，那附在口吃上的緊張和恐懼及自卑自然都會(huì)消失。

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#3

改掉它的條件

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我知道每個(gè)人都想改掉好，我一點(diǎn)也不懷疑你們改變的決心。因?yàn)榭诔缘哪欠N痛我是深有體會(huì)的，可是我在意的卻是執(zhí)行力！

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我在上一篇文章中講了：成功是反人性的。要想成功必須要朝著人性的反面去做，人性都是讓人舒服的。而選擇成功卻是痛苦的過程，因?yàn)樗欠慈诵缘摹?/p>

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改變是痛苦的，它不是短時(shí)間就能看到結(jié)果的。

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這些，我都希望你們能夠想清楚，考慮好自己要付出的代價(jià)再做決定。因?yàn)楦淖儾皇且粋€(gè)想法，它是一個(gè)過程，成功是一個(gè)過程。

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如果，你認(rèn)同我以上說的，如果，口吃給你帶來了深深地影響，如果你已經(jīng)考慮好了要付出來改變。歡迎咨詢。