我覺得人必須學(xué)會(huì)的技能有： 掌控大腦, + 掌控身體 + 身心合一；

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第一：掌控大腦的技能【分3層】

1，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) （學(xué)習(xí)的目的—找尋大腦存儲(chǔ)知識(shí)的規(guī)律，運(yùn)行自動(dòng)推理能力的規(guī)律?。?/p>

1>?學(xué)會(huì)語言表達(dá)能力；

2>?學(xué)會(huì) 新技能的能力；

3>?學(xué)會(huì) 把復(fù)雜系統(tǒng)分解成最小模塊 ；同時(shí)，學(xué)會(huì)把 最小模塊組成復(fù)雜系統(tǒng)！

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2，讓大腦 學(xué)會(huì)自律，學(xué)會(huì)拒絕誘惑 ；

3，學(xué)會(huì)讓大腦 靜下來，善護(hù)念，不棄雜念，專注！

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第二：對于身體的學(xué)習(xí)，對于身體氛圍作息自律運(yùn)動(dòng)自律以及拒絕美食的誘惑。

1，學(xué)會(huì)保護(hù)身體，運(yùn)用身體 （作息，飲食）

2，學(xué)會(huì)提升身體的素質(zhì) （運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣）

3，學(xué)會(huì)開發(fā)身體的潛能（超能力-如修行者，或者超強(qiáng)的控制力-如頂尖運(yùn)動(dòng)員）

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第三：身心合一 （學(xué)會(huì)御身體，御大腦）

1，學(xué)會(huì)隨時(shí)覺察，感知當(dāng)下，與小我的情緒共處，感知身體反應(yīng)。（什么時(shí)候快樂？什么時(shí)候悲傷？）

2，學(xué)會(huì)主動(dòng)思考，根據(jù)目標(biāo)決定當(dāng)下身心狀態(tài)；（如，選擇看書-積累語言詞匯； 選擇休息-放松大腦）

3，學(xué)會(huì)專注，發(fā)揮強(qiáng)大的意念力吸引力 （如專注的休息，專注的安靜，專注的運(yùn)動(dòng)，專注的工作?。?/p>

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舉幾個(gè)例子：?

exp1：如何活在當(dāng)下，身心合一的例子；

如果現(xiàn)在是休閑時(shí)刻，就應(yīng)該全身心放松，仔細(xì)的感知時(shí)間的流淌，感受陽光灑在臉上，感受鳥語花香；這是一個(gè)充電，充能的過程；

如果現(xiàn)在是工作的時(shí)候，就應(yīng)該全身心投入工作??！

可以想象自己是一個(gè)演員?。。。。?！演什么像什么！?。?/p>

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exp2：用能量的視角看生活的例子；

對個(gè)人形象的理解？？？

關(guān)于個(gè)人的形象， 是樸素的好？還是裝扮的好？到底要不要管理？

我的理解是，必須學(xué)會(huì)管理自己的形象！有自己的風(fēng)格最好；

形象是打造一個(gè)人第一印象的重要工具！！

形象，是能量的可視化效果；

形象，是擴(kuò)大個(gè)人魅力的必要通道，換言之，可以放大自身能量，故要正確對待，

所以，學(xué)會(huì)管理個(gè)人形象是可以讓你的魅力成倍的散播出去的必要通道；

是最簡單的，投資回報(bào)率很好的行為之一！

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exp3：用能量的視角看生活的例子；

對行為的理解？？？

行為，是個(gè)動(dòng)作，是進(jìn)入不同的頻率能量場的動(dòng)作！

你做一個(gè)行為，等同于你要選擇是否進(jìn)入這個(gè)頻率的能量場；

比如：刷社會(huì)新聞，多是低頻能量場，選擇做這件事，就會(huì)瞬間到達(dá)這個(gè)能量頻率，會(huì)面臨小我的同頻共情，你的身體會(huì)不自覺的緊張，郁悶，生氣，流淚；這是不可控的；這種情緒會(huì)消耗自身能量，而最好的辦法，就是遠(yuǎn)離這種不必要的消耗！

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未完待續(xù)