目前熬夜已越來越成為考研人的常態(tài)，每天超過10小時(shí)的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，咖啡書本不離手，在自習(xí)室中轉(zhuǎn)眼間就熬過了一夜，似乎這就是學(xué)霸的學(xué)習(xí)模式。

但熬夜會(huì)影響身體健康、還會(huì)影響創(chuàng)造的效率，不熬夜又會(huì)缺少學(xué)習(xí)時(shí)間，繼而導(dǎo)致書讀不完。

那考研是否一定要熬夜呢？

熬夜派

白日的世界太嘈雜，只有夜晚我才能靜下心來思考。

不熬夜你哪來的時(shí)間看書？不熬夜哪里看得完這么多書？身邊考研的同學(xué)都在熬夜，你為什么不熬夜呢？

正如以上問題，熬夜不僅可以帶來豐厚的學(xué)習(xí)時(shí)間，還可以帶來認(rèn)同感，白天效率不高，干擾因素多，晚上安靜，沒人打擾，更容易集中精力學(xué)習(xí)，于是，打著“晚上效率更高”的旗幟，熬夜如火如荼地進(jìn)行。還有些公衛(wèi)考研學(xué)子白天犯了拖延癥，復(fù)習(xí)計(jì)劃沒有完成，熬夜彌補(bǔ)過錯(cuò)。

不熬夜派

有的人熬一熬，或許就熬出了頭。但有的人熬一熬，可能就熬禿了頭。

熬夜對(duì)身體不好，熬今晚的夜，只是在變相的消耗自己明天、后天的精力，最后效率不佳，得不償失。進(jìn)而陷入學(xué)習(xí)任務(wù)完不成，繼續(xù)熬夜的惡循環(huán)。

而且熬夜會(huì)變笨早已有了科學(xué)依據(jù)：瑞典烏普薩拉大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，熬夜會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞損傷。長期熬夜影響人的創(chuàng)造力，還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易得引發(fā)心臟病、腸胃危機(jī)、內(nèi)分泌的失調(diào)。

要完成學(xué)習(xí)、讀書任務(wù)，最重要的還是學(xué)習(xí)效率，充足的睡眠會(huì)讓自己身體充滿力量，會(huì)讓自己更加有精神，會(huì)讓自己有堅(jiān)持下去的勇氣。

小編建議

拋開個(gè)體差異聊熬夜利弊就是耍流氓?？佳惺欠褚疽挂欢▽用嫔吓c你是哪種人有關(guān)。

晨型人

心理學(xué)家們將下面一類人稱為“晨型人”（morningness），又被形象地稱為“早起鳥”（lark）：一到晚上就犯困、覺得疲累，所以通常都睡得很早，也往往能倒頭就睡，很快進(jìn)入熟睡狀態(tài)。對(duì)他們來說“一天之計(jì)在于晨”，早晨是他們一天中狀態(tài)最好的時(shí)段。

夜型人

而將下面一類人稱為“夜型人”（eveningness），俗稱“夜貓子”（owl）：一到晚上就精神抖擻，習(xí)慣很晚才入睡，且一般需要更長時(shí)間才能睡著。另外，他們通常在臨近清晨時(shí)分才真正進(jìn)入最深度的睡眠。他們喜歡賴床，早起時(shí)會(huì)很疲憊、睡眼惺忪。晚上往往是他們狀態(tài)最好的時(shí)候。

如果你是晨型人，那么熬夜可能弊大于利；如果你是夜型人，那么熬夜對(duì)你來說可能是個(gè)好選擇。

但無論你是哪種類型的人都需要保持生活習(xí)慣，頻繁打亂原有生活只會(huì)給自己帶來不便，身體健康永遠(yuǎn)是第一位的！

當(dāng)然，如果你仍在迷茫如何復(fù)習(xí)，或者獨(dú)自備考不知道自己進(jìn)度正處于一個(gè)什么樣的水平，歡迎你加入公衛(wèi)研習(xí)社大家庭，讓專屬班班為你安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，全程監(jiān)督，貼心疏導(dǎo)消極情緒，更有同伴一起背誦打卡，考研氛圍棒棒噠~

茍有恒，何必三更眠五更起；

最無益，莫過一日曝十日寒。

希望你合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，順利上岸！