本文繼續(xù)前文的內(nèi)容，前文說到了《捫心問診》中的39集，本文繼續(xù)40集。這是第一季的內(nèi)容。

現(xiàn)在我看完了，但還是有些看不懂的地方，他們的語速快，內(nèi)容信息量大。這種節(jié)奏明顯超出了我的承受能力。

感覺有些話要慢慢說，節(jié)奏快了，我會(huì)吸收不了。也許我應(yīng)該多看兩次，在他們的對(duì)話中看到更多的內(nèi)容。

煩躁

今天早上起床，在看《捫心問診》之前，我感覺有點(diǎn)煩躁。本來想先寫劇的內(nèi)容，但現(xiàn)在我感覺煩躁增加，到了如魚梗在后，如芒刺在背。

是因?yàn)槭裁茨?？最初我有些拖延，晚一?huì)再寫文章。在拖延的時(shí)候我想到了，有一個(gè)假期審核還沒有通過，上次上傳了，待審核，還沒有通過。

我就檢查了一遍，發(fā)現(xiàn)被退回了，這讓我感覺瞬間有點(diǎn)繃不住了。感覺很煩躁，好像胸口堵了一團(tuán)棉花。

這個(gè)事情讓我想到了什么？首先想到了之前無數(shù)次上傳退回，提交退回，審核不通過。之前我因此折騰了無數(shù)次，想到因?yàn)檫@件事還要折騰無數(shù)次，我瞬間就感覺心里的火有點(diǎn)控制不住。

每次被退回，我感覺都像是對(duì)我的否定。需要找人請(qǐng)教，再提交，可能還會(huì)被退回來，無限重復(fù)這種循環(huán)。

我有時(shí)不聰明，會(huì)感覺每次被退回的、要求重做，不是覺得這個(gè)東西、這件事不好，而是覺得我不好。我會(huì)把我的作品和我聯(lián)系在一起，覺得這是一個(gè)事。

又想到了最近一直在等的消息，還沒來，本身就有點(diǎn)焦慮。答應(yīng)媽媽去看他，現(xiàn)在還沒去，假期就剩兩天了。再加上這被退回。

關(guān)鍵是對(duì)于這種退回，我沒法做任何反抗，沒有其他方式，就只能再聽人家的，再重新提交。有一種公司虐我千百遍，我待公司如初戀的感覺。

因?yàn)楦F。這種煩躁憤怒，夾雜著無助的感覺。讓我特別難受。我在想我用什么方式，可以排遣一下心里的情緒？

首先我可以把它寫下來。寫下來之后，應(yīng)對(duì)的策略就產(chǎn)生了，宣泄傾訴給別人聽，不管有沒有人聽到，但能寫出來就是有幫助的。

其次我還可以鍛煉一下。拳擊跑步什么的，希望可以把我心里的憤怒宣泄出來，讓我感覺好一些。

最后我還可以聽聽?wèi)?，看看音樂，看看短視頻的。轉(zhuǎn)移一下注意力，不要把時(shí)間和資源長(zhǎng)時(shí)間放在負(fù)面情緒上。

內(nèi)容

言歸正傳，這一集是保羅去見他的心理咨詢師，也就是督導(dǎo)吉娜。保羅跟妻子的婚姻出現(xiàn)了危機(jī)，雙方都出現(xiàn)了出軌。

見督導(dǎo)有兩個(gè)目的，一方面他在給別人做咨詢，需要督導(dǎo)的輔助；另一方面督導(dǎo)也幫在幫他處理夫妻關(guān)系。

本來是說夫妻兩個(gè)人，結(jié)果妻子不想去，就變成保羅一個(gè)人。首先保羅說他嫉妒作家(吉娜在寫小說)，覺得他可以隨意的可以安排他人生死，幸福或不幸。

接下來陳述了，他對(duì)Alex的死的自責(zé)。官方結(jié)論說，因?yàn)樗约旱难炄ナ赖?，而不是機(jī)器故障，死于練習(xí)。也就是它在概率上可能死于自殺。

我的理解是，他是專業(yè)的空軍飛行員，執(zhí)行過很多次任務(wù)，就證明能力是OK的。其次練習(xí)應(yīng)該是有防護(hù)措施的，一般練習(xí)應(yīng)該不會(huì)死人這么嚴(yán)重。

他非常自責(zé)，覺得可能是心理治療讓他出現(xiàn)了去世。自己應(yīng)該在之前咨詢時(shí)，多說一些，越過邊界。督導(dǎo)說，生命是自己的選擇，取決于來訪者。

在咨詢過程中，他出現(xiàn)了投射。注意力凝結(jié)在女來訪者勞拉身上，可能會(huì)出現(xiàn)榮格類似的情況，把投射放到了督導(dǎo)身上。

在這一點(diǎn)上，我贊同督導(dǎo)的觀點(diǎn)，是他的心理能量凝結(jié)在這里。我想在一年前，絕對(duì)寫不出這些，但現(xiàn)在能寫出來，可能也要感謝自己的勤奮。

心理咨詢有用嗎？

他們還聊到一點(diǎn)是，心理咨詢有用嗎？比如 Alex咨詢中自殺了，他不知道是心理咨詢的技術(shù)幫助到了索菲，還是他們之間的關(guān)系對(duì)她幫助更大。

還有艾米和丈夫，他們?cè)谧稍兪依锪鳟a(chǎn)了。保羅的疑惑，心理咨詢真的對(duì)來訪者有幫助嗎？其實(shí)我也有些疑惑。

昨天晚上做咨詢，來訪告訴我，他決定離婚。當(dāng)他說出這句話時(shí)，我的心里咯噔，好像有什么不受控制的事，在某個(gè)角落發(fā)生了。

我心里挺忐忑的，不知道我說的，這些有沒有幫助，有沒有用？是不是在幫他過更好的生活？如果他離婚之后，日子很糟糕怎么辦？雖然他現(xiàn)在也很痛苦焦灼。

我感覺肩膀很瘦弱，背不起引導(dǎo)別人做重大選擇的能力。而且我覺得，不會(huì)游泳，換個(gè)游泳池也沒用。好好溝通，真誠(chéng)一致表達(dá)是更重要的。

很糾結(jié)，感覺有些壓力，于是問督導(dǎo)，督導(dǎo)的意思是：第一，做最壞的打算，往最好的方向努力。找律師確定最差是什么，針對(duì)底線，做些努力。

第二，先追求平等，再追求感情。這段關(guān)系已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的失衡。來訪很痛苦，準(zhǔn)備離婚是一件讓他能夠感覺舒服，變得有力量的一種方式。

第三，這是他的人生，要他做出自己的選擇。大多數(shù)情況下，來訪者不會(huì)聽咨詢師的，他只會(huì)聽自己的。

他的人生只能成為自己選擇的結(jié)果，而不是他人干預(yù)的結(jié)果。當(dāng)然，也可以理性的選擇接受他人的干預(yù)。

寫到這，我感覺自己心情好多了。長(zhǎng)長(zhǎng)地舒了一口氣。我不確定接下來會(huì)怎樣，但我會(huì)調(diào)整好自己的態(tài)度，做好自己該做的。

謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。