你接受過(guò)心理咨詢(xún)嗎？

如果沒(méi)有接受過(guò)，你是否對(duì)于心理咨詢(xún)的體驗(yàn)抱有某些憧憬呢？

如果有接受過(guò)，你曾對(duì)心理咨詢(xún)的期待是幻滅了？還是更信任了呢？

事實(shí)上，對(duì)于不同的心理咨詢(xún)師、不同的醫(yī)院以及心理機(jī)構(gòu)，來(lái)訪(fǎng)者/患者所體驗(yàn)到的心理咨詢(xún)往往也是不一樣的。

有些人或許對(duì)心理咨詢(xún)會(huì)抱有負(fù)面看法，認(rèn)為心理咨詢(xún)是“不可靠的、騙人的”。

這其中的原因，很可能就是由不正規(guī)的心理咨詢(xún)師或心理機(jī)構(gòu)的不當(dāng)操作所導(dǎo)致的。

如果在心理咨詢(xún)的過(guò)程中，你曾遇到過(guò)這些情況，往往就說(shuō)明你正在接受的心理咨詢(xún)也許并不正規(guī)，必要時(shí)請(qǐng)考慮中止咨詢(xún)。

01.咨詢(xún)環(huán)境是否私密、安全

在心理咨詢(xún)中，環(huán)境的設(shè)置是極為重要的。

無(wú)論形式何樣，心理咨詢(xún)都需要為來(lái)訪(fǎng)者創(chuàng)造一個(gè)安全、私密的空間，以支持來(lái)訪(fǎng)者自然地表達(dá)想法和感受。

而這個(gè)安全、支持的空間則會(huì)通過(guò)這兩方面的條件來(lái)滿(mǎn)足：

• 咨詢(xún)師需要以不帶評(píng)判的、客觀(guān)的、開(kāi)放的姿態(tài)與來(lái)訪(fǎng)者一起探索他們的問(wèn)題；

• 咨詢(xún)室的環(huán)境需要是私密的、無(wú)人打擾的，讓人走進(jìn)來(lái)就能感覺(jué)放松的地方。

只有保密、安全的地方，我們才能放下戒心，傾吐平時(shí)不愿意提起的煩心事。

這也是很多心理咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者更支持線(xiàn)下心理咨詢(xún)的緣由：

線(xiàn)上咨詢(xún)更加充滿(mǎn)未知性，網(wǎng)絡(luò)是否通暢、安全與隱私是否牢靠，以及我們很難保證在咨詢(xún)中不會(huì)受到打擾而影響咨詢(xún)效果。

而在線(xiàn)下的心理咨詢(xún)室中，則不會(huì)有這種方面的擔(dān)憂(yōu)。

02.專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師不會(huì)隨便承諾

“我想知道我的問(wèn)題大概要多少次咨詢(xún)才能好？”

這大概是首次咨詢(xún)或是預(yù)約咨詢(xún)時(shí)，心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師被問(wèn)到最多的問(wèn)題。

當(dāng)一個(gè)心理咨詢(xún)師信誓旦旦地告訴你“經(jīng)過(guò)我 x 次咨詢(xún)后，你的問(wèn)題肯定可以解決”時(shí)，請(qǐng)大家記?。哼@樣的話(huà)不可信，也不負(fù)責(zé)任。

心理咨詢(xún)是一種個(gè)人化的治療手段，心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者之間的互動(dòng)和推進(jìn)，時(shí)刻都在讓治療進(jìn)程發(fā)生變化。

因此，在短短的一次會(huì)談之后，就丟出上面的話(huà)，是非常不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。

心理咨詢(xún)的進(jìn)程會(huì)因?yàn)閬?lái)訪(fǎng)者自己的努力及生活的契機(jī)，出現(xiàn)一些積極或負(fù)面的推動(dòng)，使進(jìn)程縮短或者延長(zhǎng)。

03.這些行為，也都不合理！

除了上面提到的諸多亂象，在心里咨詢(xún)的過(guò)程中，還有一些咨詢(xún)師會(huì)做出打破保密協(xié)議的行為。

比較常見(jiàn)的問(wèn)題就是保密協(xié)議的破壞。

比如，來(lái)訪(fǎng)者的家人因?yàn)殛P(guān)心而想了解具體情況，致電給咨詢(xún)師，咨詢(xún)師在未得到來(lái)訪(fǎng)者同意就直接向家人報(bào)告。

那么，這位咨詢(xún)師一不小心說(shuō)漏嘴的話(huà)，就違背了咨詢(xún)倫理中的「保密原則」。

因此，在預(yù)約心理咨詢(xún)時(shí)，我們也要提前做好準(zhǔn)備，前往專(zhuān)業(yè)、正規(guī)的心理機(jī)構(gòu)或醫(yī)院，并仔細(xì)了解心理咨詢(xún)師的相關(guān)履歷。

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