準(zhǔn)備：獲取自己的“絕對機密”

機密：

含義：當(dāng)前效率和容量

獲取方法：記錄不逼迫自己的情況下的時間花費

目的：矯正自我認(rèn)知，了解自己的實際生產(chǎn)力

作用：更深入的了解自己，比如了解自己自己做事需要花費的時間、進入狀態(tài)需要的額時間以及兩個事件之間的行程和精力恢復(fù)需要花多長時間，提高自己做計劃的成功率

第一步：在日歷上放置固定行程

1. 準(zhǔn)備一個日歷，如蘋果自帶的日歷軟件，把有外界壓力的固定行程放上去，如固定的工作時間、確定的課程、已經(jīng)形成的習(xí)慣，可以去也可以不去的靈活事件不能歸為此類
2. 給固定行程標(biāo)記好顏色，并設(shè)好循環(huán)周期

tips：

使用蘋果生態(tài)的日歷時，按住options，再拖動上一個行程，可以復(fù)制出一個一模一樣的行程（循環(huán)不會被復(fù)制）

第二步：設(shè)定起床和入睡時間

1. 確定自己起床到出門需要花多長時間，推斷出自己的起床時間，確定自己的起床時間段
2. 把起床時間減去需要的睡眠時長，推出睡眠時間，確定入睡時間段

第三步：設(shè)定想要利用起來的整塊時間

給日歷上的空擋設(shè)定想要利用起來的整塊時間

1. 確定開發(fā)這些時間段主要是想用來干什么，將事件分為回血站、低生產(chǎn)性事件、高生產(chǎn)性事件
2. 根據(jù)自己的實際情況，按一定的順序放置。時間和精力比較富裕，或者想逼自己一把，可以先安排高生產(chǎn)性事件，再安排回血站；容易忙到忘記自我、需要保護休息時間，可以先安排回血站，再安排高生產(chǎn)性事件

第四步：填充碎片時間

安排一些低生產(chǎn)性的事情或者什么都不安排

注意：

不要對碎片時間的生產(chǎn)結(jié)果抱有太高期望，可以參考“絕對機密”確定在這些碎片時間里可以對自己期望哪些結(jié)果

第五步：微調(diào)&試運營

1. 回顧一周的安排，看看哪些地方需要調(diào)整
2. 投入試運營，邊試用邊微調(diào)

注意：

• 在這里也可以設(shè)置大小周機制，讓行程表更豐富更靈活
• 行程表完成后不代表必須按部就班，遇到特殊情況可以靈活調(diào)整
• 目的是盡可能的把可能浪費的整塊時間利用起來，并且保證好自己的精力，產(chǎn)出真正有價值的成果

Part 2 心得與技巧分享

1. 制定行程表時，要盡可能充分考慮環(huán)境條件等因素，盡量把行程表做成更加良性的生態(tài)。比如，咕咕在周六小提琴課結(jié)束后會經(jīng)過一家人咖啡館，人不多、安靜，咖啡品控好、老板的風(fēng)格咕咕很喜歡，而且剛下課的心流也適合繼續(xù)學(xué)習(xí)，所以會在周六下午安排整塊的自習(xí)時間。
2. 行程表上空著的時間段并不代表一定在劃水或者是低價值的，只要管理得好，你會自發(fā)的在這些時間段里做一些自我發(fā)展的事情。另外，在這些時間段里好好休息也是很重要的。
3. 對于比較忙碌或者對自己有要求的人來說，事情真的做不完，但時間和精力是有限的。所以，用時間和精力作為制約條件去管理自己手頭的事情、選擇自己手頭的事情，可能是更能保證有好結(jié)果的辦法。
4. 不鼓勵為了追求形式強行逼自己肝十個八個小時，最好是在這個過程中處于比較享受的狀態(tài)。比起形式，更重要的是，產(chǎn)出的結(jié)果是比較有生產(chǎn)性的，對你來講價值比較高比較有意義的。