腰背部肌筋膜炎的常見癥狀如下：

1、腰部酸脹、疼痛：可以是一側(cè)為主，也可以是雙側(cè)，坐位、立位或者同一姿勢保持過久，酸脹會加重。晚上睡覺時，剛睡時不痛，但睡到后半夜時疼痛，或者早上起床疼痛。

2、彌漫性疼痛：疼痛通常不會超過膝蓋，出現(xiàn)在腰部和臀部；

3、不伴有活動受限：活動之后可以減輕，可能在深部有條索、結(jié)節(jié)、硬塊，需要結(jié)合疼痛學科檢查進行有效判斷。

腰背肌筋膜炎治療方法

腰背部存在筋膜炎這種疾病的話，是可以用一些中藥膏藥如古順敷堂筋膜。貼來進行治療的，是具有一定的活血化瘀，具有一定的消腫止痛的這種功效的，對于這方面疾病來說，那么是具有一定的很好的治療效果的。需要平時多休息的，有必要的話也是需要口服一些止痛的藥物。

腰背肌筋膜炎日常鍛煉方法

1、飛燕操：飛燕操屬于一種比較常見用于鍛煉腰背肌筋膜炎的方式，在做運動的時候需要讓整個人俯臥在床上，然后將枕頭拿掉雙手背在背部，還要用力的抬頭挺胸時，頭部和胸部離開床面，同時大體也要用力的向上抬離開整個床面，通過這個運動，大家能夠達到一定的效果，減輕腰背出現(xiàn)的疼痛癥狀。

2、深蹲：患了腰背肌筋膜炎之后，也可以通過深蹲的運動方式進行改善，在深蹲的時候，兩腿要分開與肩膀同寬，下蹲的時候注意腳跟不要離開地面，要是臀部盡量靠近小腿部位，可以達到鍛煉腰背肌肉的效果。

3、腰部屈伸旋轉(zhuǎn)：在平時可以適當做腰部前屈后伸的運動反復鍛煉10次，然后再做腰部的回旋運動，可以促進局部的經(jīng)絡(luò)疏通，減輕腰背肌筋膜炎引起的腰背部位腫脹及疼痛癥狀。

腰背肌筋膜炎屬于一種慢性勞損性疾病，建議您近期要多注意休息，避免勞累。這主要是因寒冷、潮濕、慢性勞損引起的，多注意腰部保暖，防止癥狀加重。

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