不瞞您說，我的原生家庭糟糕，個人婚姻也著實(shí)是一座圍城。在那些被黑暗吞噬的日子里，我時(shí)而陷入“那又怎樣”的豁然，時(shí)而陷入“為什么不幸的人是我”這樣的怪圈，無人拉我一把。最終，只能靠自己走出情緒的泥沼。

寫育兒號的初衷是療愈自己。就算無人愛我，我也可以重新養(yǎng)育“自己”。愛自己的第一步，便是重新認(rèn)識情緒并做好情緒管理。自我成長的同時(shí)，幫助孩子學(xué)會和情緒相處。

（外公和外孫在云南滇池邊玩耍）

情緒沒有好壞之分，每種情緒都有積極意義，關(guān)鍵看我們能不能重新認(rèn)識情緒，識別其正面效用，讓一切情緒流通起來，最終回歸于喜悅。

喜悅是創(chuàng)造的能量。做家務(wù)、育兒、兼職寫文案，光有“堅(jiān)持”是不夠的，需要“喜悅”激發(fā)創(chuàng)造力。喜悅由內(nèi)而生時(shí)，我可以用心學(xué)習(xí)烹飪大餐、發(fā)明創(chuàng)意親子游戲、下筆千言，倚馬可待，足見喜悅的威力。

我們要和孩子一起大笑，而不是在他開心時(shí)，做掃把星，潑冷水。開心不好嗎？人生多苦啊，趁著還在啟智的孩童時(shí)期，就得放肆笑??！

（親子樂園爬網(wǎng)中）

憤怒是保護(hù)自我邊界的能量。2023年3月份，我人生中第一次報(bào)警，讓中途莫名奇妙拒載的滴滴司機(jī)得到懲罰，賠償30元車費(fèi)。

報(bào)警不是為了錢，而是要讓兒子看到，做人不能太軟弱，被欺負(fù)一聲不吭，只會加重精神內(nèi)耗。兒子為我豎起大拇指，也敢于對小區(qū)里欺負(fù)他的孩子，勇敢說“不”。

父母如何處理憤怒情緒呢？深呼吸數(shù)一、二、三，告誡自己：“降低控制欲、人無完人、孩子不是他人的替罪羊、我要冷靜休息一下?！碑?dāng)我們能回歸平靜時(shí)，再處理親子問題。

（江蘇園博園纜車游玩中）

悲傷是讓事情結(jié)束的能量。我曾在無數(shù)個深夜痛哭，盡情釋放悲傷，如果連悲傷都不被允許，活著真沒什么意義了。釋放悲傷是告訴自己：“這件事情結(jié)束了，往前看，別回頭。”

在育兒中，我允許兒子悲傷、共情他的難過、用擁抱陪伴他一起悲傷，讓他知道媽媽永遠(yuǎn)愛他。孩子的悲傷來得快，走得更快，只要父母處理得當(dāng)，有很大概率培養(yǎng)出一枚“溫暖的小太陽”。

如果您的孩子正處在青春期，請先和他保持合理空間距離，才能更好地被孩子接納。

（科學(xué)課休息中）

恐懼是保命的能量。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，每年全世界有大約78.6萬人自殺。2003年9月10日被定為首個“世界預(yù)防自殺日”。不被允許恐懼的人，也會失去對“死亡”的敬畏。

倘若一個人坐在13樓的窗臺往下看時(shí)，毫無懼色，反而心生喜悅，那他大概率要去見上帝了。

“你膽子怎么這么小?。咳思叶寄躼xx呢。”這種話很多家長都講過。孩子的恐懼并不丟臉，他不擅長演講或跳舞，但是他喜歡畫畫和搭積木。

我們要善于發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，包容孩子怕黑、怕陌生人、怕公開表達(dá)、怕小動物的恐懼。

做好情緒管理，療愈自我，快樂育兒。要求孩子恢復(fù)平靜前，請大人先為孩子樹立榜樣，做好自我情緒管理，否則又有什么臉面要求一個孩子控制好情緒呢？（全文1102字，感謝閱讀。）

往期回顧：

NO.14 ?捫心自問 你有破壞孩子的安全感嗎？

No.12 躺平or內(nèi)卷 這是個問題

No.11 張家界跳崖隱情 ?那脆弱的親子關(guān)系

No.6 拒絕討好 從女星私密視頻談討好型人格

No.5 拒絕完美 ? 只做60分媽媽

No.3 常想一二 ?育兒之論復(fù)雜性

作者簡介：“憨媽琪琪”公眾號主理人，南京師范大學(xué)新聞學(xué)專業(yè)研究生，曾任現(xiàn)代快報(bào)記者，曾先后于蘇寧云商、衛(wèi)崗乳業(yè)擔(dān)任小部門主管。現(xiàn)居家兼職中，努力在日常中讀懂孩子，快樂育兒。