巧巧

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減肥前

體重：138.4斤
腰圍：93cm

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減肥后

體重：126.2斤

腰圍：81cm

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甜蜜在發(fā)酵，身形在膨脹

有人說，“幸福是兩個(gè)人一起慢慢變胖和慢慢變老”，這句話就很好地體現(xiàn)在了我身上

自從和男朋友相識后，“吃”就成了我們倆日常一大主題。

男朋友每天下班回家，都會(huì)煮各種吃的。

每天吃吃吃，加上還愛吃米飯，不愛運(yùn)動(dòng)，

于是乎，我就開始迅速膨脹。

為此還患有多囊癥。

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一言難盡的減肥史

于是，我開始到處尋找減肥的法子。

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哥本哈根減肥

前期確實(shí)是非常不錯(cuò)，半個(gè)月瘦了十幾斤，自己也一度非常喜歡。但因?yàn)闆]有主食，全天都是吃肉和菜，對身體傷害比較大，不能持續(xù)，就停止了。

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代餐減肥

三千多塊錢，比較貴，就早晚喝代餐粉，中午跟著食譜吃。

代餐粉就只是方便，其他的就沒啥了。

只要早晚吃得清淡點(diǎn)，注意一下飲食比例，完全是可以代替代餐粉的，沒必要出那么多錢。

......

總之一句話，一直在減肥。

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控制飲食，開始“享”瘦之旅?

一頓騷操作下來，也讓我明白了，控制飲食+適量運(yùn)動(dòng)才是減脂的最佳組合。
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為此，我找到了熱量減肥法app。一個(gè)月下來，方方面面，收益良多。

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飲食↓↓↓

飲食方面，我之前超級喜歡重口味和高碳水的食物，28天下來，整個(gè)人的飲食都清淡了許多，更加注重食物的本味。

/ 部分飲食 /

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熱量營養(yǎng)師不僅有豐富的知識儲(chǔ)備，還能夠從非常專業(yè)的角度回答我的問題，引導(dǎo)我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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除了每天對三餐、運(yùn)動(dòng)進(jìn)行點(diǎn)評外，還會(huì)為了滿足我的口腹之欲，及時(shí)調(diào)整食譜。讓我不會(huì)因?yàn)榫鄄鸵嗷蛑星锕?jié)，而擔(dān)心變胖。這應(yīng)該就是快樂減肥的真諦了。

通過這28天與營養(yǎng)師的交流，我也慢慢熟悉并掌握一些三餐搭配原理、健康食物挑選知識等。
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運(yùn)動(dòng)↓↓↓

?我本身就不愛動(dòng)，所以營養(yǎng)師就給我安排些簡單的運(yùn)動(dòng)，如快走、站立等。每天抽出一些碎片時(shí)間或者直接在工作時(shí)間內(nèi)就能完成，非常好堅(jiān)持！

就這樣，28天下來，我瘦了12斤，腰圍小了12cm，男朋友都說腰明細(xì)變細(xì)了。

熱量減肥法營養(yǎng)師指導(dǎo)服務(wù)讓我收獲的不僅是形體更多的無形的精氣神改變，讓我不知不覺擁有了一顆自律的心。
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服務(wù)結(jié)束只是暫時(shí)的句號，前路不止，我要利用從熱量營養(yǎng)師那學(xué)到的減肥知識，繼續(xù)加油，為健康、為美麗！
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