INFP的自律潛能并不是天生的，但是在掌握了一些方法之后，ta就可以成為一個自律高手。有時候，INFP并不是不自律，也沒有把自律當(dāng)作一件吃力的事情，只是缺少一些方法和習(xí)慣。在學(xué)習(xí)了技術(shù)之后，ta自然能成為很厲害的自律達人。

自律是反人性的，INFP在調(diào)整作息的最初階段也會感到痛感，但是慢慢接納后就可以逐漸習(xí)慣。

自律有時候并不完全靠一個人的意志力，不能對自己抱有太高的期待，不然整個過程就會很痛苦，堅持下來就像脫層皮。比如，突然從往常的凌晨2點多入睡調(diào)整到11點入睡。結(jié)果就是，習(xí)慣不了，總拖到1點多才上床睡覺。打破了對自己的承諾，挫敗感就會反復(fù)鞭笞自己。

INFP有時也會化身狠人，11點就睡。但怎么也睡不著，第二天狀態(tài)比熬夜時還差。

.

如果把自律想象成一個很需要靠意志力才可以挺過去的東西，那么一定是一件很煎熬的事，而這種錯誤的認知無疑在消耗你的耐心，而且如果你的日常生活已經(jīng)是很疲憊很高壓的情況，自律恐怕就更難維持了。

如果堅持是一件不能給自己價值感和成就感的事，甚至是一個負擔(dān)，那么這樣的堅持總會有終止的一天。

因此，只有找對方法，順著人性來建立習(xí)慣，才能真正做到細水長流。對于INFP而言，自律就是一件自然而然的事。

INFP怎么順著人性去實現(xiàn)無痛自律呢？

1、提升內(nèi)驅(qū)力

以早睡為例，要把早睡的好處牢牢記在心里，內(nèi)化在自己的意識中，這樣，早睡就成了一種自然而然的習(xí)慣。在看到自己因為早睡而變得更美更健康后，動力一定會進一步加強。

2、把注意力集中在一點

我們的精力都有限，所以盡可能不要讓自己分心，如果有一堆事要做，也一定要各個擊破。不然，那么多事情同時做，很可能你會承受不住。

3、習(xí)慣驅(qū)動

《習(xí)慣的力量》有里有說過：“人每天的活動中，有超過40％事故習(xí)慣的產(chǎn)物?！?/p>

固定化自律行為，在形成習(xí)慣的過程中，身體也會產(chǎn)生自然反射。每天固定一個自律行為，等習(xí)慣定型，形成身體條件反射，就能幫我們實現(xiàn)無意識自律。

.

4、遠離誘惑

如果有什么是會阻礙習(xí)慣形成的，就一定要遠離。這些負面影響既然是拖你后腿的，那就要堅決排斥。這樣做的意義，可以降低動用意志力的頻率，減少自律的痛感。

比如早睡這件事，我們可以不帶手機上床，減少了糾結(jié)玩不玩手機的動搖后，自然會更容易實現(xiàn)早睡。

INFP自控力并不弱，只要稍微掌握一些小技巧，就會變得很自律，而且效果會很顯著。