【前言】

繼續(xù)運(yùn)動(dòng)～

【正文】

周一

40分鐘? ??【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集，不定期更新，節(jié)奏感強(qiáng)，契合的背景音樂(lè)，初級(jí)入門大基數(shù)間歇休息適合~~

40分鐘騎行

40分鐘 走路???【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集，不定期更新，節(jié)奏感強(qiáng)，契合的背景音樂(lè)，初級(jí)入門大基數(shù)間歇休息適合~~

周二

【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集，不定期更新，節(jié)奏感強(qiáng)，契合的背景音樂(lè)，初級(jí)入門大基數(shù)間歇休息適合~~

40分鐘騎行

40分鐘走路 ??[StepFlix]-拉丁舞風(fēng)格運(yùn)動(dòng)

周三

40分鐘? ???[Adriana Martinez]-45分鐘舞蹈風(fēng)運(yùn)動(dòng)

40分鐘騎行??

40分鐘? ??[emkfit]-回顧2000年代的HIP-HOP，做好準(zhǔn)備?[Walk at Home by Leslie Sansone]-在家走路健身

周四

30分鐘? ??[Sientete Joven]-有氧運(yùn)動(dòng)打擊脂肪-13分鐘

騎行??40分鐘
40分鐘? ??[THE STUDIO BY JAMIE KINKEADE]家庭有趣有氧健身

周五

30分鐘? ??[Dance With Deepti]-25分鐘寶萊塢舞蹈鍛煉＃3在家燃脂

騎行??40分鐘

40分鐘走路?[Cardio Party Mashup Fitness]YouTube轉(zhuǎn)載運(yùn)動(dòng)合集//有氧//無(wú)跳躍

周六

50分鐘 走路??[Dhruvi Shah Dance]寶萊塢舞蹈健身鍛煉在家

60分鐘? 走路???[Dhruvi Shah Dance]寶萊塢舞蹈健身鍛煉在家

周日

30分鐘? ??[fabulous50s]-低強(qiáng)度有氧健身運(yùn)動(dòng)

40分鐘 走路?? [Sientete Joven]-有氧運(yùn)動(dòng)打擊脂肪-13分鐘

【后記】

提不起精神多做一些高心肺的運(yùn)動(dòng)，小沮喪啊。繼續(xù)~

已經(jīng)105篇健身周記 ?? ，可以來(lái)試試