把腰練直

膈肌和腰大肌

都解放了

呼吸變深

膈肌能下沉

才叫沉住氣

股關(guān)節(jié)內(nèi)旋角度變好

腰大肌自然拉長(zhǎng)

核心區(qū)域的彈性就出來了

人類直立行走向前走

股關(guān)節(jié)不斷外旋

腰曲不斷向前

腰大肌時(shí)刻繃緊

椎間盤就容易出問題

這也是為啥很多腰痛跟腰大肌有直接關(guān)系

松松腰大肌腰痛緩解了

但這不是本質(zhì)性康復(fù)

松一下管一下

關(guān)鍵還是這個(gè)骨盆結(jié)構(gòu)的正位

比如下面這個(gè)案例的骨盆x光片

注意看小轉(zhuǎn)子距離坐骨特別近

這個(gè)骨盆一定是向下掉的

腰大肌沒有力量

整個(gè)下肢都是散的

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