膝關(guān)節(jié)是人體滑膜最多，關(guān)節(jié)面最大和結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，由于膝關(guān)節(jié)滑膜廣泛并位于肢體表較淺部位，故遭受損傷和感染的機(jī)會較多。膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要是因膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷，而造成的一種綜合癥。容易造成患者暫時(shí)或長期部分喪失勞動(dòng)力，無論對患者和對社會的危害都較大。

適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒和壓力，可以維持較弱的堿性體質(zhì)，從而預(yù)防滑膜炎的發(fā)生。可以選用中醫(yī)藥治療，敷用古順敷堂滑膜舒絡(luò)平痛貼，敷用，通過滲透入皮膚，內(nèi)傳經(jīng)絡(luò)、臟腑、起到調(diào)氣血、通經(jīng)絡(luò)、散寒濕、消腫痛等作用

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??那些加強(qiáng)體育鍛煉的人，身體強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少生病。它能抵御風(fēng)、寒、濕、的能力比沒有鍛煉的人要強(qiáng)的多，因此，加強(qiáng)鍛煉是一種預(yù)防性滑膜炎癥的重要指標(biāo)。平時(shí)保持好心情，不要有過多的心里壓力，過多的壓力會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積。

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滑膜炎的自我按摩：

1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間大約?1-2?分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

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2、用側(cè)鍵手的第2-4指的指腹按揉關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

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3、用側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)肌肉，由下向上揉捏，時(shí)間大約1-2分鐘。

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