肋軟骨炎主要見于兩種情況，一種情況是由于外傷導(dǎo)致的，直接的暴力打擊可能會(huì)導(dǎo)致肋軟骨的滑膜炎、肋軟骨挫傷，會(huì)導(dǎo)致患者呼吸的時(shí)候疼痛。側(cè)臥的時(shí)候、壓迫的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致疼痛。另一種情況是肺外傷導(dǎo)致的內(nèi)軟骨炎，可能出現(xiàn)的癥狀包括著涼、受涼之后局部疼痛，活動(dòng)之后疼痛加劇。

肋軟骨炎大部分情況下主要是指非特異性肋軟骨炎，這種疾病會(huì)引起局部的疼痛以及活動(dòng)受限。對(duì)于這種類型的無菌性的炎癥性疾病，可以吃一些非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，一般說來，肋軟骨炎不建議內(nèi)服藥物，長(zhǎng)期服用抗生素、消炎藥以及激素藥物，對(duì)身體有一定的副作用，建議您可以外用藥物，比如（濟(jì)愈堂.肋軟順古安玉.貼），冶療肋軟骨炎療校突出，萄葆天錨和經(jīng)東有shou。平時(shí)也要注意休息，不要干重活。平時(shí)一定要多注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，也可以多補(bǔ)充睡眠時(shí)間，這樣有助于身體的快速恢復(fù)。

肋軟骨炎的預(yù)防：

1、天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，首先要避免感冒。要經(jīng)常開窗通氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力。

2、平時(shí)注意保暖，防止受寒。身體出汗時(shí)不要立即脫衣，以免受風(fēng)著涼。衣著要松軟、干燥、避免潮濕。經(jīng)常感冒者，必要時(shí)可以注射流感疫苗。注意勞逸結(jié)合，不要過于勞累。

3、勞動(dòng)時(shí)，注意提高防護(hù)意識(shí)，搬抬重物姿勢(shì)要正確，不要用力過猛，提防胸肋軟骨、韌帶的損傷。

運(yùn)動(dòng)方法：

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槔哕浌茄资切仡惒糠殖霈F(xiàn)異常，針對(duì)這個(gè)部位做擴(kuò)展的運(yùn)動(dòng)可以緩解不適，比如說廣播體操的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)就是很好的選擇。大家在做運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候避免負(fù)重進(jìn)行。

2、拉伸。因?yàn)樾乩吖菂^(qū)域是身體核心力量的所在，很多動(dòng)作都需要這個(gè)力量來主導(dǎo)，因此高強(qiáng)度的動(dòng)作并不適合肋軟骨炎患者，可以選擇針對(duì)上半身來進(jìn)行拉伸，比如說找到一個(gè)單杠，然后雙手搭到單杠上，身體往下壓就能達(dá)到拉伸的目的了。

3、抖動(dòng)。八段錦的最后一個(gè)動(dòng)作，背后七顛百病消就屬于抖動(dòng)的動(dòng)作?；颊哒玖⒆藙?shì)，然后盡力抬起腳跟到極限，維持幾秒后放下，這時(shí)候可以感受到身體震動(dòng)，動(dòng)作持續(xù)進(jìn)行7次就可以了。