抑郁是一種常見的心理疾病，它會(huì)影響患者的情緒、思維和行為，從而影響他們的日常生活。抑郁可以通過藥物治療、心理治療和生活方式改變來治療，但是要真正痊愈，需要做出一些變化。

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　　首先，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。情緒是人的一個(gè)重要部分，但是有時(shí)它會(huì)變得失控。當(dāng)你感到抑郁時(shí)，你可以嘗試一些調(diào)節(jié)情緒的方法，如冥想、音樂、運(yùn)動(dòng)、寫作或與朋友交談。這些方法可以幫助你減輕壓力，并幫助你重新獲得對(duì)情緒的控制。

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　　其次，要學(xué)會(huì)正確處理壓力。壓力是不可避免的，但是如何處理壓力卻是可以學(xué)習(xí)的。學(xué)習(xí)正確處理壓力的方法可以幫助你減輕抑郁的狀，并幫助你重新獲得對(duì)情緒的控制。

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　　再者，要學(xué)會(huì)克服焦慮。焦慮是一種常見的心理問題，它會(huì)影響人們的情緒、思維和行為。學(xué)習(xí)如何克服焦慮可以幫助你減輕抑郁的狀，并幫助你重新獲得對(duì)情緒的控制。

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　　此外，要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己。保護(hù)好自己意味著不要過度依賴別人，不要過度承受壓力，不要過度擔(dān)心未來，不要過度思考問題。保護(hù)好自己可以幫助你減輕抑郁的狀，并幫助你重新獲得對(duì)情緒的控制。

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　　此外，要學(xué)會(huì)正確安排時(shí)間。有效地安排時(shí)間可以幫助你減少壓力，并有效地利用時(shí)間來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。正確安排時(shí)間也可以幫助你減輕抑郁的狀，并幫助你重新獲得對(duì)情緒的控制。

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　　最后，要學(xué)會(huì)正面思考。正面思考意味著不要過度思考問題，不要過度批評(píng)自己或別人，不要過度否定成功或失敗。正面思考可以幫助你減少焦慮和壓力，并幫助你重新獲得對(duì)情緒的控制。

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　　總之，真正有效地治愈抑郁需要做出一些變化。上述6大變化包括學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、學(xué)會(huì)正確處理壓力、學(xué)會(huì)克服焦慮、學(xué)會(huì)保護(hù)好自己、學(xué)會(huì)正確安排時(shí)間以及學(xué)會(huì)正面思考。通過這些變化，我們將能夠真正有效地應(yīng)對(duì)抑郁并改善心理健康。