如今，健美運動員只出現(xiàn)在雜志封面上的日子已經(jīng)一去不復(fù)返了，因為社交媒體已經(jīng)將健身帶到了一個新的高度。健身行業(yè)充滿了冉冉升起的新星，就像有很多人通過在社交媒體上制作健身內(nèi)容，就迅速走紅。更多的TikTokers僅僅通過一兩個視頻，就獲得了15分鐘的名氣，但往往曇花一現(xiàn)?，F(xiàn)在在TIKTOK最火的健身網(wǎng)紅是薩姆·蘇萊克，作為一個年僅21歲的健身愛好者，他那龐大健碩的身材，足以讓你看一眼就印象深刻。

健身網(wǎng)紅薩姆·蘇萊克到底是誰？他的身材自然嗎？這是許多人最感興趣的事！有人說薩姆·蘇萊克像已故的“巨臂哥”里奇·皮亞納，還有人說他是下一個健美天才達(dá)拉斯·麥卡弗，他最出名的事是在21歲的年紀(jì)，體重就高達(dá)240磅（大約110公斤），他以制作健身訓(xùn)練內(nèi)容出名，在各種社交媒體平臺上擁有超過百萬的粉絲。 一、

薩姆·蘇萊克（Sam Sulek），2002年出生于美國，身高178厘米，體重110公斤，現(xiàn)在是一名初露頭角的健美運動員。薩姆·蘇萊克畢業(yè)于特拉華海耶高中，如今就讀于俄亥俄州牛津市的邁阿密大學(xué)。他從小就喜歡田徑運動，僅僅八歲時就開始了跳水運動，還擁有體操運動員的背景。

在大學(xué)的第一年，薩姆·蘇萊克就代表邁阿密大學(xué)參加了跳水比賽，不過，那時他的興趣正在轉(zhuǎn)移。薩姆·蘇萊克此時已經(jīng)進(jìn)行了三年的力量訓(xùn)練，并開始努力鍛煉肌肉，他的體型變得越來越大，21歲的薩姆·蘇萊克體重約110公斤。

2022年7月，薩姆·蘇萊克在TIKTOK上發(fā)布了他的第一個公開視頻，出眾的身材，讓他很快就受到廣大健身迷的關(guān)注，如今，他的所有視頻中已經(jīng)積累超過了1200萬個贊。

薩姆·蘇萊克遵循著老派健美重量級人物的訓(xùn)練方法，例如：邁克·門策，他以最大限度地鍛煉身體的每個部位，但在訓(xùn)練間隙要留出足夠的時間恢復(fù)。薩姆·蘇萊克無疑是一個擁有健美天賦的人，他的胸部，背部，腿部都像是天賦肌群，他在每次訓(xùn)練中每個肌肉群只使用了大約4次動作，以8-12次的重量為目標(biāo)，他在每一次訓(xùn)練中都做到了全力以赴。

薩姆·蘇萊克相信連貫性，不喜歡從訓(xùn)練中休息太多天。他也認(rèn)為制定一個最符合自己喜好的訓(xùn)練計劃是保持訓(xùn)練一致性的最好方法。蘇萊克曾經(jīng)說過：“

很多時候，我認(rèn)為你可能厭倦訓(xùn)練的原因，只是因為它們并不是真正為你的個人需求量身定制的。

”

薩姆·蘇萊克的訓(xùn)練風(fēng)格非常自成一派，他說：“

我總是喜歡我提出自己的想法，因為這讓我可以調(diào)整我的鍛煉、我的代表計劃和我的風(fēng)格，以及我知道會讓我感覺良好并給我?guī)斫Y(jié)果的任何東西

?！?薩姆·蘇萊克對進(jìn)步的態(tài)度更多的是出于本能，而非刻意安排，他沒有通過訓(xùn)練記錄來跟蹤他的訓(xùn)練進(jìn)度，他主要求助于旨在獲得力量和肌肉質(zhì)量的低量高強(qiáng)度訓(xùn)練。

薩姆·蘇萊克對待飲食有些隨意，經(jīng)常會吃些“垃圾食品”，他曾經(jīng)記錄過他一整天的飲食，總計5200英鎊卡路里，它并不像你想象的那么干凈。就像“咆哮哥”格雷格·杜塞特所說，薩姆的飲食是他見過的“最糟糕的飲食之一”。 二、

雖然，薩姆·蘇萊克從來沒有談?wù)撊魏侮P(guān)于類固醇用法，但他的體重已經(jīng)超過了240磅，看上去也不那么自然。許多人對薩姆·蘇萊克的身材是否自然產(chǎn)生了爭議，為此，格雷格·杜塞特制作了一個視頻，突出了薩姆·蘇萊克臉上的視覺變化，以及可見的副作用，比如：痤瘡。格雷格說，他認(rèn)為薩姆·蘇萊克服用了高劑量的合成代謝類固醇，而且一點都“不安全”。

除了健身，薩姆·蘇萊克的個人生活大部分時間都遠(yuǎn)離聚光燈，讓他顯得非常神秘，不過，他的朋友爆料，他為人謙遜、害羞，還在上大學(xué)，在俄亥俄州牛津市的邁阿密大學(xué)學(xué)習(xí)機(jī)械工程。除此之外，，薩姆·蘇萊克是一名前跳水運動員和體操運動員，最近，薩姆·蘇萊克上傳了一段他自己在游泳池的視頻，即使是在他龐大的體型下，他仍然成功地完成了一次令人印象深刻的跳水。 總的來說，薩姆·蘇萊克非常有趣，他不僅僅是通過努力訓(xùn)練和紀(jì)律獲得了這種體格，還通過其它方法獲得了幫助，隨著他越來越受歡迎，受他影響的追隨者都會像他一樣鍛煉肌肉，以至于越來越小的孩子開始跟風(fēng)。

由于藥物的泛濫，人們正在從他們最喜歡的健身影響者那里學(xué)習(xí)他們服用了什么，服用了多少，以及服用的頻率，這非常危險，并導(dǎo)致許多人過早死亡。當(dāng)然，很多老一輩的健美大咖都不希望看到今天的健身房文化因為使用藥物而變得著迷，他們更希望人們通過采取健康和自然的方法來獲得肌肉。 你覺得呢？