夏天就要到了

為了露肉的季節(jié)不尷尬

很多人已經(jīng)管住嘴邁開(kāi)了腿

效果嘛~有人歡喜有人愁

「太難了」

同樣減肥

但效果就是比別人差

警惕脾胃弱濕氣重！

對(duì)照看看，你有這些癥狀嗎？

為什么濕氣重難減肥？

代謝緩慢，脂肪更容易囤積！濕氣重的人一般氣血不足、血液循環(huán)不暢，意味著代謝能力差，不僅身體里的毒素不能暢快排出，就連脂肪也容易囤積，久而久之就越來(lái)越胖了。

濕氣重在吃上各種刁難

還一門心思給你囤脂肪，阻止你減肉

?“喝水都胖”的真相就是它了吧

怎么對(duì)付它？

可以這些生活小招來(lái)祛濕

01“濕熱”調(diào)理方

溫膽湯泡腳

材料：茯苓30g，陳皮6g，法半夏6g，竹茹6g，枳實(shí)6g，炙甘草6g（此方來(lái)源于羅大倫博士《舌診》）

將這組藥材熬水，開(kāi)鍋30分鐘后將藥汁濾出來(lái)，分成兩份，早晚兌溫水來(lái)泡腳，水淹過(guò)腳面，泡20分鐘就可以了。

冬瓜排骨湯

食材：冬瓜、排骨、生姜和干貝適量

將排骨焯水，加入冬瓜、生姜和干貝一起煲湯喝。這道湯中的冬瓜有利水消腫、清熱祛濕的功效。尤其冬瓜為夏季應(yīng)季食材，濕熱體質(zhì)的人可常喝哦。

小貼士：

濕熱體質(zhì)的人容易有慢性胃炎，或者肝臟問(wèn)題。偏愛(ài)重口味的你，腸胃健康要重視，盡量少吃油膩、甜食和辛辣食物，戒煙酒。

02“寒濕”調(diào)理方

泡腳方

方法1.在溫膽湯（參考以上方法）中加入生姜或花椒泡腳。

方法2.用生姜或者艾葉煮水，加入兩勺鹽泡腳，連續(xù)泡腳一段時(shí)間，有助體質(zhì)調(diào)理。

紅豆薏仁粥

材料：薏米50克，赤小豆25克，棗10克，仙鶴草5克，白砂糖適量。

做法：提前半天將薏米和紅豆泡軟，將仙鶴草用紗布包裹，把薏米、紅豆、仙鶴草和大棗一起放入鍋中煮粥，最后按口味放糖就可以了。

小貼士：

1.艾草是溫性藥材，加入干姜和紅花煮水，用來(lái)泡腳能散寒祛濕、散瘀止痛哦。

2.祛濕最關(guān)鍵是保暖，尤其女性朋友不要因?yàn)閻?ài)美貪涼，夏季要少吃冷飲。

以上祛濕調(diào)理方供各位參考

希望這個(gè)夏季

你能擺脫喝水都胖的“虛胖體”

健康瘦身，自信美麗！