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人的一生約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。因此，睡眠的質(zhì)量對(duì)人體的健康影響很大。睡得好，就能解除疲勞，振奮精神，增強(qiáng)健康。否則，就會(huì)帶來(lái)許多的不適或疾病。那么，怎樣才能提高睡眠質(zhì)量呢？有人以為每天必須睡夠八小時(shí)，其實(shí)大可不必。醫(yī)學(xué)研究表明，大多數(shù)人每天只需要睡五六個(gè)小時(shí)，就能保持精力旺盛。當(dāng)然，對(duì)…閱讀全文