走健康大道 過(guò)平靜生活

半年前，我就在空間簽名“走健康大道，過(guò)平靜生活。”現(xiàn)在才真正靜下心來(lái)，想寫(xiě)一寫(xiě)自己的感悟。

盡管鍵盤(pán)是冰冷的，屏幕是空白的，我的心就是熱的。在外界人來(lái)車往的嘈雜環(huán)境中，身不由己的我們總在忙碌于事務(wù)，沒(méi)有自由時(shí)間供自己好好呼吸，好好清理腸道，把精華留下來(lái)，把糟粕排出去。生理上和心理上的新陳代謝應(yīng)該是同步的，可是，有幾人能做到真正同步呢？

擺在面前的路有千萬(wàn)條，到底哪一條是我該走的路？生活的形式有千萬(wàn)種，我該選擇哪一種呢？在交通和信息非常發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會(huì)，我們真正缺少什么呢？……一個(gè)個(gè)疑問(wèn)，出現(xiàn)在我的腦海里，有時(shí)模糊，有時(shí)清白，我該如何作答？生活不是一潭死水，需要浪花的刺激。生活也不能太炙熱，每天象開(kāi)水一樣翻滾不止。生活應(yīng)該是一條河流，是一條從小溪通向大海的永不干枯的河流。在彎彎曲曲的行程中，我們會(huì)遇到更多的小溪，還有花草、樹(shù)木、鳥(niǎo)獸、昆蟲(chóng)……在不同的季節(jié)里，看到天和地的不同顏色變化、萬(wàn)物的生長(zhǎng)和凋零。在日月的陪伴下，經(jīng)受風(fēng)雨雷電的洗禮。小溪的流動(dòng)有時(shí)歡快輕盈，有時(shí)喘息激蕩，有時(shí)停滯不前，有時(shí)干渴難耐。

健康是小溪通向大海的要道，她在向小溪招手，呼喚小溪不能急躁，需要定心安神，保持精力，在狹小的環(huán)境中，學(xué)會(huì)靜觀世變，尋找出路。無(wú)論現(xiàn)實(shí)多么殘酷，無(wú)論前途多么迷茫，小溪應(yīng)始終與健康做伴，懷抱通向大海的理想。

經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的調(diào)整，我清醒地認(rèn)識(shí)到：走健康大道不是容易的，需要有勇氣和毅力來(lái)排除艱難險(xiǎn)阻；過(guò)平靜生活也不是輕易能享受到的，需要有耐心和信念來(lái)思考鞏固。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

（一）擁有健康理念 改變不良習(xí)慣

健康不僅僅是身體上沒(méi)有疾病，還包括心理上的平衡和對(duì)社會(huì)完好的適應(yīng)能力。健康的概念是活的，不是死的。每個(gè)人在不同階段，總會(huì)遇到這樣那樣的打擊，遭受身體上、心理上、家庭及社會(huì)各方面的困擾。如果把健康的理念丟失了，我們就會(huì)被這些打擊和困擾攪得心煩意亂，甚至患上各種疾病，如感冒之后不重視防治，就會(huì)引發(fā)肺炎、心肌炎、腎炎、肝炎、胃腸炎等五臟六腑的毛?。?a target="_blank">悲傷之后未得到合理疏泄，就會(huì)出現(xiàn)抑郁、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥等心理疾?。挥械娜耸軇?chuàng)后懷恨在心，將一己之仇放大，報(bào)復(fù)他人及社會(huì)，走上犯罪之路。當(dāng)我們把健康的理念放在心上的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們?nèi)粘Ｉ钪械牟涣剂?xí)慣，如吸煙、酗酒、熬夜、暴飲暴食等都會(huì)消弱人的體質(zhì)，導(dǎo)致氣管炎、肺癌、肝硬化、肝癌、失眠、高血壓等身心疾病。當(dāng)疾病纏身的時(shí)候，勢(shì)必會(huì)影響個(gè)人的利益、家庭及社會(huì)各方面的聯(lián)系。因此，牢記健康第一，改變自己的不良習(xí)慣，就會(huì)心平氣和地融入生活。

（二）學(xué)會(huì)辯證思維 保持心理平衡

事物總是一分為二的，沒(méi)有絕對(duì)的好與壞。當(dāng)我們遇到矛盾，或者感到很糾結(jié)的時(shí)候，要學(xué)會(huì)換位思考，既想自己的事情，也考慮對(duì)方的處境。如與親人朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，先耐心傾聽(tīng)對(duì)方的話語(yǔ)，即使是不堪入耳的“侮辱”，也要讓他或她說(shuō)出來(lái)，也許他或她說(shuō)出來(lái)就緩和了，就沒(méi)事了，甚至讓他或她后悔了。此時(shí)，再把自己的話語(yǔ)表白出來(lái)，對(duì)方就容易接受了。兩個(gè)人你說(shuō)你的，我罵我的，互不相讓，到頭來(lái)，怨恨加深，雙方受害——心里郁悶是容易生病的。健康的前提就是平衡，個(gè)人生理上的內(nèi)環(huán)境平衡和與外界環(huán)境的心態(tài)平衡。再如做事或找工作，無(wú)論是正式單位還是打臨工，我們都會(huì)與周圍的人發(fā)生或深或淺的聯(lián)系。心態(tài)好的情形下，自己多做一點(diǎn)事情肯定是沒(méi)有問(wèn)題的。心情不好的時(shí)候，就可能計(jì)較做那么多事情吃虧了，后悔了，甚至向周圍人發(fā)牢騷，怪家人、同事、領(lǐng)導(dǎo)不體諒人，沒(méi)有得到合理的報(bào)酬和待遇。做人與做事，是自己的權(quán)利和義務(wù)的統(tǒng)一，做得好與壞，關(guān)鍵靠自己把握，不能怨天尤人。

（三）注意勞逸結(jié)合 堅(jiān)持強(qiáng)身健體

生命是父母給的，環(huán)境是社會(huì)給的，健康是自己的需要，也是家庭和社會(huì)的需要。無(wú)論工作怎么忙，家務(wù)怎么累，社會(huì)應(yīng)酬如何多，我們自己應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)忙中偷閑，讓生命有喘息的機(jī)會(huì)，讓機(jī)體維持正常的新陳代謝。小時(shí)候有父母的照顧和牽掛，學(xué)生時(shí)代有老師和同學(xué)的陪伴，成家立業(yè)之后，我們是否還能象學(xué)生一樣，記得每天跑步鍛煉？如今的生活條件越來(lái)越好，個(gè)人自駕車越來(lái)越多，經(jīng)常坐在駕駛室里，手握方向盤(pán)，眼觀四面八方，腳踏油門(mén)，心懸安全的現(xiàn)代人，我們能放棄這些“享受”，堅(jiān)持原來(lái)的腳踏實(shí)地，去爬山、打球、散步、跳舞、健身嗎？當(dāng)一種生活方式代替另一種生活方式的時(shí)候，消費(fèi)的不僅僅是金錢(qián)，還有我們的身心健康。

（四）天時(shí)地利人和 養(yǎng)精提神增氣

健康對(duì)每個(gè)人而言，具有不同的含義。一些聾啞、肢體殘疾、高位截癱者，有時(shí)候比我們正常人都做得好，你能說(shuō)他們不健康嗎？健康不是一成不變的概念，而是一個(gè)動(dòng)態(tài)的變化過(guò)程。不管是生老病死中的常見(jiàn)疾病，還是意外災(zāi)害造成的傷亡殘障，能夠積極應(yīng)對(duì)的人就是健康人。中國(guó)人講究天時(shí)地利人和，就是要求我們順其自然，看春暖花開(kāi)，受夏日炎熱，獲秋收成果，耐冰雪之寒。上山的時(shí)候?qū)W會(huì)攀爬，下水的時(shí)候?qū)W會(huì)遨游。有人摔倒有人幫扶，有人種地有人歌唱。除了各年齡階段的學(xué)習(xí)和適應(yīng)，我們還需要不斷修煉內(nèi)心，用感恩的心，把自己的熱量發(fā)散出去。當(dāng)自己的心田快要干渴的時(shí)候，要及時(shí)吸收外界的養(yǎng)分。當(dāng)精神快要禿廢的時(shí)候，趕快向書(shū)?？拷．?dāng)感到力氣不足的時(shí)候，請(qǐng)年輕人上陣。

萬(wàn)物都在轉(zhuǎn)變，隨歷史的車輪滾滾向前，唯有健康的方向不能變，平靜的港灣沒(méi)有變。

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