游泳的女人最美麗

游泳的女人最美麗
游泳作為一種體育運(yùn)動(dòng), 游泳特別是在江河等公開水域游泳以獨(dú)具魅力吸引人們積極參與,是因?yàn)樗哂蟹浅:玫慕∩硇?、健美性、娛樂性的同時(shí),還具有鍛煉人的品德、意志,錘煉人的精神情操的積極作用。游泳對(duì)女人的強(qiáng)身健體塑形,構(gòu)塑協(xié)調(diào)勻稱的女性形體具有獨(dú)特的作用。我們可以大膽的說,游泳的女人最美麗
游泳對(duì)女性具有協(xié)調(diào)良性的強(qiáng)身健體功能。眾所周知,游泳是人體在水中利用肢體對(duì)水產(chǎn)生作用的運(yùn)動(dòng),水的密度約為空氣的800倍,由于水的密度比空氣大,人們?cè)谟斡緯r(shí)胸腹部所受的壓力比在空氣中要打許多倍。這樣,在游泳時(shí)為了確保身體氧氣的供應(yīng),就必須加快呼吸的速度,從而將呼吸肌鍛煉的更強(qiáng)壯有力,胸圍增大,吸氣時(shí)肺泡更加開放充盈,肺活量也大大增加,使女性更具有青春魅力。
游泳還是一種全身運(yùn)動(dòng),在游泳時(shí),人們的上肢、下肢、頭部、背部等全身運(yùn)動(dòng)器官、運(yùn)動(dòng)機(jī)能被最大限度的激發(fā)起來,形成一個(gè)波段一個(gè)波段的連續(xù)運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)更加順暢,將氧氣和身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不斷地輸送到身體的各個(gè)部位。同時(shí),江河等公開水域游泳距離長(zhǎng)、視野開闊、鍛煉時(shí)間久,可有效提高心肺功能,增強(qiáng)心肺能量,改善心肺積極狀態(tài)。游泳時(shí)人體和水體呈水平姿勢(shì),在水的壓力下,肢體的血液易于回流心臟,水波也對(duì)皮膚和血管有拍打擠壓作用,水溫對(duì)皮膚和血管有積極的刺激作用,在鍛煉血管的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能,增強(qiáng)血管的彈性和韌性,增加刺激血液中血紅蛋白的生成功能和生成量的同時(shí),這不僅對(duì)心肺工作極為有利,而且有助于改善心肺微循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)供給,使女性更加青春飄逸。
游泳可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能,從而促進(jìn)有氧代謝能力的提高,促進(jìn)新陳代謝。在陽光、水、空氣等自然條件作用下,大腦皮質(zhì)對(duì)熱的產(chǎn)生和散熱的調(diào)節(jié)形成條件反射,增強(qiáng)人體體溫的調(diào)節(jié)能力和人體機(jī)體對(duì)外界自然環(huán)境變化的主動(dòng)適應(yīng)能力,從而提高人體的免疫水平,構(gòu)筑起抵御外界致病因素的堅(jiān)固屏障,減少病毒、細(xì)菌等有有害外界因子對(duì)人體身體的侵害,對(duì)免疫力比較低,抵御寒冷比較弱的女性是大有裨益的。
游泳對(duì)女性具有全面協(xié)調(diào)的健美塑型功能。游泳作為一項(xiàng)全身肌肉同時(shí)參加的運(yùn)動(dòng),還具有天然的塑身健美體型的神奇效果:寬厚的肩膀、結(jié)實(shí)壯碩的胸脯,富有彈性的肌肉群和勻稱協(xié)調(diào)流線型的身體。經(jīng)常游泳的女人對(duì)女性乳房的健體健美作用是顯而易見的,游泳的女人“挺美”的。( 文章閱讀網(wǎng):www.sanwen.net )
人在水中游泳時(shí),雙手臂劃水和雙腿打水或蹬水,促使全身肌肉得到積極鍛煉。同時(shí),游泳還是連續(xù)一個(gè)波段接一個(gè)波段的周期性節(jié)律運(yùn)動(dòng),劃水和蹬水都是擴(kuò)張收縮交替進(jìn)行的緊張和放松依次完成的運(yùn)動(dòng),并借助水的浮力,身體各個(gè)部位受力、用力、運(yùn)力均衡均勻,使身體各個(gè)部位、各個(gè)部分更加協(xié)調(diào)。同時(shí),游泳時(shí),冷水使皮膚受到冷熱的交替刺激,使皮膚更加柔滑細(xì)嫩,對(duì)永葆女性皮膚的按摩保健功能也是非常大的。
在游泳時(shí),人體在水中所散發(fā)的熱量要比陸地上多,運(yùn)動(dòng)時(shí)必須克服水的阻力,人體消耗的能量也比陸地運(yùn)動(dòng)大,從而加快物質(zhì)代謝和能量代謝,消耗體內(nèi)多余的脂肪,讓女人變得更苗條、健美使女性體型體態(tài)更柔韌優(yōu)美。
游泳具有調(diào)節(jié)心理的鍛煉意志功能。游泳特別是江河等公開水域游泳,由于其比較長(zhǎng)的距離和野外環(huán)境的原因,可以磨練吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、自信堅(jiān)毅、果敢堅(jiān)持的良好意志品質(zhì)。長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳和冬泳,在寒冷冰雪季節(jié)在冬天堅(jiān)持游泳,還可以通過積極適應(yīng)公開水域的生存環(huán)境的挑戰(zhàn)從中獲得自豪感、興奮感和輕松自如感,從而振奮人的精神,提升人的積極向上的樂觀豁達(dá)修養(yǎng),以積極進(jìn)取的精神感染人、鼓舞人、支持人凈化人的心靈,提振人的自信,達(dá)到陶冶情操、舒緩精神壓力的疊加效果,成為人的精神修養(yǎng)的基本境界。游泳有利于培養(yǎng)女性的母愛感和對(duì)家庭、社會(huì)、團(tuán)體和他人的友愛之心,關(guān)愛之情。
2015年11月13日
參考文獻(xiàn):
1、邱洪安,陜西嵐皋安監(jiān)局,《十年冬泳樂而康》,《中國(guó)散文網(wǎng)》,2013.11.4;
2、武亞康,滁州學(xué)院,《公開水域游泳在我國(guó)群眾體育發(fā)展中的作用》,《考試》周刊,2010年第32期。
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