游泳的女人最美麗

游泳作為一種體育運動， 游泳特別是在江河等公開水域游泳以獨具魅力吸引人們積極參與，是因為它具有非常好的健身性、健美性、娛樂性的同時，還具有鍛煉人的品德、意志，錘煉人的精神情操的積極作用。游泳對女人的強身健體塑形，構(gòu)塑協(xié)調(diào)勻稱的女性形體具有獨特的作用。我們可以大膽的說，游泳的女人最美麗

游泳對女性具有協(xié)調(diào)良性的強身健體功能。眾所周知，游泳是人體在水中利用肢體對水產(chǎn)生作用的運動，水的密度約為空氣的800倍，由于水的密度比空氣大，人們在游泳時胸腹部所受的壓力比在空氣中要打許多倍。這樣，在游泳時為了確保身體氧氣的供應，就必須加快呼吸的速度，從而將呼吸肌鍛煉的更強壯有力，胸圍增大，吸氣時肺泡更加開放充盈，肺活量也大大增加，使女性更具有青春魅力。

游泳還是一種全身運動，在游泳時，人們的上肢、下肢、頭部、背部等全身運動器官、運動機能被最大限度的激發(fā)起來，形成一個波段一個波段的連續(xù)運動，促進血液循環(huán)更加順暢，將氧氣和身體的營養(yǎng)物質(zhì)不斷地輸送到身體的各個部位。同時，江河等公開水域游泳距離長、視野開闊、鍛煉時間久，可有效提高心肺功能，增強心肺能量，改善心肺積極狀態(tài)。游泳時人體和水體呈水平姿勢，在水的壓力下，肢體的血液易于回流心臟，水波也對皮膚和血管有拍打擠壓作用，水溫對皮膚和血管有積極的刺激作用，在鍛煉血管的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，增強血管的彈性和韌性，增加刺激血液中血紅蛋白的生成功能和生成量的同時，這不僅對心肺工作極為有利，而且有助于改善心肺微循環(huán)和營養(yǎng)供給，使女性更加青春飄逸。

游泳可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能，從而促進有氧代謝能力的提高，促進新陳代謝。在陽光、水、空氣等自然條件作用下，大腦皮質(zhì)對熱的產(chǎn)生和散熱的調(diào)節(jié)形成條件反射，增強人體體溫的調(diào)節(jié)能力和人體機體對外界自然環(huán)境變化的主動適應能力，從而提高人體的免疫水平，構(gòu)筑起抵御外界致病因素的堅固屏障，減少病毒、細菌等有有害外界因子對人體身體的侵害，對免疫力比較低，抵御寒冷比較弱的女性是大有裨益的。

游泳對女性具有全面協(xié)調(diào)的健美塑型功能。游泳作為一項全身肌肉同時參加的運動，還具有天然的塑身健美體型的神奇效果：寬厚的肩膀、結(jié)實壯碩的胸脯，富有彈性的肌肉群和勻稱協(xié)調(diào)流線型的身體。經(jīng)常游泳的女人對女性乳房的健體健美作用是顯而易見的，游泳的女人“挺美”的。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

人在水中游泳時，雙手臂劃水和雙腿打水或蹬水，促使全身肌肉得到積極鍛煉。同時，游泳還是連續(xù)一個波段接一個波段的周期性節(jié)律運動，劃水和蹬水都是擴張收縮交替進行的緊張和放松依次完成的運動，并借助水的浮力，身體各個部位受力、用力、運力均衡均勻，使身體各個部位、各個部分更加協(xié)調(diào)。同時，游泳時，冷水使皮膚受到冷熱的交替刺激，使皮膚更加柔滑細嫩，對永葆女性皮膚的按摩保健功能也是非常大的。

在游泳時，人體在水中所散發(fā)的熱量要比陸地上多，運動時必須克服水的阻力，人體消耗的能量也比陸地運動大，從而加快物質(zhì)代謝和能量代謝，消耗體內(nèi)多余的脂肪，讓女人變得更苗條、健美使女性體型體態(tài)更柔韌優(yōu)美。

游泳具有調(diào)節(jié)心理的鍛煉意志功能。游泳特別是江河等公開水域游泳，由于其比較長的距離和野外環(huán)境的原因，可以磨練吃苦耐勞、勇敢頑強、自信堅毅、果敢堅持的良好意志品質(zhì)。長期堅持游泳和冬泳，在寒冷冰雪季節(jié)在冬天堅持游泳，還可以通過積極適應公開水域的生存環(huán)境的挑戰(zhàn)從中獲得自豪感、興奮感和輕松自如感，從而振奮人的精神，提升人的積極向上的樂觀豁達修養(yǎng)，以積極進取的精神感染人、鼓舞人、支持人凈化人的心靈，提振人的自信，達到陶冶情操、舒緩精神壓力的疊加效果，成為人的精神修養(yǎng)的基本境界。游泳有利于培養(yǎng)女性的母愛感和對家庭、社會、團體和他人的友愛之心，關愛之情。

2015年11月13日

參考文獻：

1、邱洪安，陜西嵐皋安監(jiān)局，《十年冬泳樂而康》，《中國散文網(wǎng)》，2013.11.4；

2、武亞康，滁州學院，《公開水域游泳在我國群眾體育發(fā)展中的作用》，《考試》周刊，2010年第32期。

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