改變生活方式 重視身心健康

文/徐伍蓮

一晃眼，五十年就過(guò)去了，人生能有幾個(gè)五十年？步入中老年階段，健康最重要。中國(guó)已經(jīng)是老年社會(huì)，心腦血管疾病是中老年人的頭號(hào)殺手，而且與生活方式有密切關(guān)系。健康中國(guó)，必須從改變生活方式開(kāi)始。

前幾年，我在病房上班的時(shí)候，經(jīng)常帶著帽子，看不見(jiàn)自己頭上是黑發(fā)還是白發(fā)。每次到藥房取藥，聽(tīng)到周大姐講“戴假發(fā)不自在，染個(gè)發(fā)要幾百，人老了不知道是什么味？！”我安慰她：“沒(méi)關(guān)系，人反正要老的，只要心態(tài)好，頭上露出幾根白發(fā)有什么要緊的？”……

沒(méi)想到，自己離開(kāi)臨床不到兩年，發(fā)現(xiàn)頭上的白發(fā)越來(lái)越多。晚輩們勸我，說(shuō)“染發(fā)之后，您就可以年輕十多歲。”我信以為真，跟著她們?nèi)ダ戆l(fā)店染了幾次發(fā)。可是，染發(fā)帶來(lái)的氣質(zhì)變化只是暫時(shí)的，不到兩個(gè)月，頭頂上又露出了白發(fā)，結(jié)果，頭上白的、黑的、黃的、紅的，各種各樣的顏色都有了，說(shuō)不出是美呢，還是難受。說(shuō)實(shí)話，染發(fā)劑是化學(xué)制品，對(duì)頭發(fā)和皮膚的反復(fù)刺激會(huì)引起瘙癢不適，甚至可引起皮膚病，如身邊有因?yàn)槿景l(fā)引起的牛皮癬先生和女士，他們到處求醫(yī)問(wèn)藥，花了不少錢(qián)，就是沒(méi)有根治好，經(jīng)常瘙癢，忍不住用手抓撓，皮膚被抓破了，好不容易愈合了，又反復(fù)抓癢，新舊抓痕看上去都覺(jué)得惡心，不得不下決心：再也不染發(fā)了。所以，我也不染發(fā)了，即使銀發(fā)飄飄，只要健康就好。

除了染發(fā)可導(dǎo)致皮膚病、皮膚癌之外，還有長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致肺癌、嚼檳榔致口腔癌、喝酒致胃出血及肝硬化、吃麻辣致胃癌、玩手機(jī)致血癌、炒股票致精神異常，等等，必須引起大家的高度重視！( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

現(xiàn)在，物質(zhì)生活豐富了，什么高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品都有錢(qián)買得到。比如蜂蜜、牛奶、燕窩、山珍海味、雞鴨魚(yú)肉、高檔糖果水果等，吃得過(guò)量了，就會(huì)在體內(nèi)堆積，使人肥胖。還有不少人喜歡三五成群地坐在一起打牌、玩麻將、炒股、看彩票，經(jīng)常久坐不動(dòng)，血液瘀滯。還有大家在一起爭(zhēng)論時(shí)，情緒容易激動(dòng)。因?yàn)轱嬍巢缓侠?、缺少運(yùn)動(dòng)、精神緊張，日積月累，就會(huì)患上高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、胃潰瘍等多種慢性病，降低生活質(zhì)量。

維護(hù)健康，從自身做起。健康中國(guó)，從大眾熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，改變生活方式開(kāi)始。

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