一、對于健康的認識

人體處于內(nèi)、外平衡協(xié)調(diào)狀態(tài)，人體就處于健康狀態(tài)。

中醫(yī)學(xué)認為，人體處于陰陽平衡狀態(tài)（人體內(nèi)、外平衡協(xié)調(diào)狀態(tài)），人體就處于健康狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)有許多科學(xué)且經(jīng)得起考驗的論斷，如：“陰平陽秘，精神乃治”，“陰陽離決，精氣乃絕”，“善診者，察色按脈，先別陰陽”，“審查陰陽所在而調(diào)之，以平為期”，等等；可見，陰陽平衡協(xié)調(diào)了，人就健康了。

二、日常生活中，有許多健身的方法。

不光藥物能健身，凡是能協(xié)調(diào)人體內(nèi)、外平衡的方法皆能健身。

早晨醒來，先放松身體，別動，入靜；繼而，想：東方地平線上，一輪紅日，冉冉升起，火紅火紅的，越來越大；繼而，放射出無限的光芒，天地盡皆光明，自己身體光明、透明、消融在天地之間；再想，無限的光芒慢慢回納到光明的太陽中，太陽又逐漸火紅火紅的，越來越小，越來越紅；太陽慢慢向自己走來，慢慢從自己的臍部移入自己的腹中；太陽火紅火紅的，火熱火熱的，在自己的腹中越來越大，最終大過自己好多好多，自己被包容在火紅的太陽之中；自己慢慢消融在火紅的太陽中，自己融化的無影無蹤，火熱火熱的，處于無限的能量之中，自己輕松、充沛、敏捷，其樂無窮，……。。。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

早晨起來，輕松快樂的做家務(wù)，把家務(wù)做得順序井然；也可扭扭身體，揉揉全身，哼哼歌曲；有時間的話，可以去戶外晨練一會兒；呼吸新鮮的空氣，想想快樂的事兒，……

飲食要盡量天然，要多素少葷；飲食要按時按質(zhì)按量，……

勞累之余，要放松身體，聚精會神的去聽歌；想歌詞聽聲音，使自己身心融入其中，自己身心就會輕松、快樂、能量無窮，……

遇到政治、經(jīng)濟壓力，遇到家庭內(nèi)、外的意見分歧，要學(xué)會放松身心，要學(xué)會看輕事情，不往心里去，等待時間和事態(tài)的延續(xù)，……

晚上的睡眠是最重要的，不管它多難多煩多少事，都要安心睡上八小時，……

總之，生活處處能健身，生活處處可健身，……。。。

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