親愛(ài)的朋友，當(dāng)東方剛剛吐曉黎明來(lái)臨之際，你也許在散步、舞劍、打球、練太極等各種有益的健身。當(dāng)夜幕降臨萬(wàn)籟俱寂的此刻，他抑或在上網(wǎng)、賞樂(lè)、讀書(shū)、看電視等各種有益的娛樂(lè)。

是的，隨著社會(huì)的進(jìn)步、物質(zhì)生活的富裕、工作節(jié)奏的加快、以及來(lái)之各方面的壓力。人們?cè)桨l(fā)注重自身的養(yǎng)生之道，更渴望精神生活的需求與富足。

那么，何謂養(yǎng)生之道？我認(rèn)為聯(lián)合國(guó)教科文組織所總結(jié)的十六個(gè)字，概括其養(yǎng)生之道的內(nèi)涵。這就是“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙少酒、心理平衡”。

也許前十二個(gè)字人們經(jīng)過(guò)努力可以做到，但唯獨(dú)最后四個(gè)字人們卻很難把握。誠(chéng)然，“心理平衡”，乃精神世界的范疇。他包括人的情操、意志、氣節(jié)、情感等整個(gè)心理活動(dòng)。并與人們的文化水平、工作環(huán)境、生活條件、性別年齡等息息相關(guān)。

生活在大千世界，食飲這五谷雜糧，身居于世俗的紅塵，歷經(jīng)那風(fēng)雨的波折。我們的身心真正純健康的為數(shù)不多，往往處于亞健康狀態(tài)。特別我們的心境猶如天氣一樣。每天不都是艷陽(yáng)高照、麗日風(fēng)清。每每更是陰霾密布，狂風(fēng)驟雨。

那么如何持有健康的體魄以至延年益壽呢？我想科學(xué)的合理膳食、恒久的體育鍛煉、戒除生活中不良的習(xí)慣至關(guān)重要。但更重要就是常態(tài)化的心理平衡。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

我閱讀一本養(yǎng)生之道的書(shū)籍。闡明人得疾病的原因大多都是由內(nèi)氣（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。）和外氣（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。）共同作用所造成的。我認(rèn)為“外氣”可以通過(guò)衣物的保暖御寒、醫(yī)治用藥、調(diào)劑飲食等得到防范與治愈。但“內(nèi)氣”用上述的措施卻很難奏效。

針對(duì)“內(nèi)氣”，我切身的感悟就是：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。神補(bǔ)，簡(jiǎn)言之就是心理平衡。在生活中我切身感受，雅興不僅是養(yǎng)生之道的載體，更是心理平衡的一把鑰匙。

誠(chéng)然，雅興乃是一個(gè)人的最感愜意的活動(dòng)與最大的愛(ài)好，人人有之，或多或少。坦誠(chéng)地說(shuō)我有廣泛的愛(ài)好，在經(jīng)年中與“五友、一園”，（即球友、泳友、琴友、網(wǎng)友、旅友和菜園。）演繹生活的樂(lè)章。正是這諸多的雅興伴隨我走過(guò)快樂(lè)的每一個(gè)季節(jié)，豐富和充實(shí)我多彩的人生之旅。

每天清晨我去乒協(xié)打球，下午下班后沒(méi)特殊情況我始終堅(jiān)持游泳。晚上我習(xí)慣的打開(kāi)電腦，閱覽新聞或登陸網(wǎng)站，欣讀喜歡的文字。抑或從書(shū)架上拿幾本書(shū)欣賞美文佳作。雙休日周六我練習(xí)彈鋼琴，周日我還要耕作一塊菜園。此外，我還喜歡唱歌、酷愛(ài)書(shū)法、熱衷攝影、陶醉于旅游……

我感覺(jué)打乒乓球是體育鍛煉最文明的運(yùn)動(dòng)，并且老少皆宜。它是手、足、腰、腦、眼同時(shí)并用，不僅能增強(qiáng)你的體魄，保健你的視力和心腦，而且還鍛煉你的反應(yīng)與判斷能力，同時(shí)歷練你的心智和心理素質(zhì)的考驗(yàn)。

游泳是體育鍛煉最高雅的運(yùn)動(dòng)，他是全身各個(gè)關(guān)節(jié)綜合運(yùn)動(dòng)的過(guò)程。不僅凈潔你的肌膚，而且強(qiáng)健你的身體。由于水對(duì)人的胸腔產(chǎn)生一定的壓力，因此增強(qiáng)人肺部的呼吸量。此外，無(wú)論室內(nèi)游泳還是室外游泳，其空氣凈潔，濕潤(rùn)沒(méi)有灰塵污染。特別游泳時(shí)濺起的浪花會(huì)產(chǎn)生有益的氧離子等，對(duì)人的身體甚有益處。

音樂(lè)不僅是潤(rùn)色心靈的妙曼之聲，更是人們生活與情感的調(diào)節(jié)劑。輕快活潑的音樂(lè)使人飄忽如云，舒緩悠揚(yáng)的音樂(lè)使人心境如水。每當(dāng)我彈奏鋼琴的時(shí)候，愉悅的情感完全融入唯美的意境。音樂(lè)不僅抒發(fā)與寄托人們的情感。更是人類(lèi)感情的藝術(shù)模擬與升華。

當(dāng)然，喜歡文字更是至高無(wú)上的雅興，它不僅靜美你的心境，心靈得到馳騁。而且歷練你的寫(xiě)作，陶冶你的情志。特別通過(guò)網(wǎng)絡(luò)這個(gè)平臺(tái)，使作者的情感得到釋?xiě)雅c交融，使讀者的心靈得到慰藉與啟迪。

旅游是生活中醇香的美酒，只要你盡情的暢飲就會(huì)品味自然之美、人文之美、生活之美。無(wú)論你是富有還是清貧，是年輕或是年邁。都可以在青山綠水、風(fēng)花雪月、歷史與未來(lái)的穿行中，陶冶情操、拓寬視野、緩解生活中的壓力、撲捉一份好的心情。

耕作一塊菜地，真乃是怡神健體之益事。它不僅使你與所種蔬菜零距離親近，感懷耕耘的愉悅。同時(shí)在勞動(dòng)之余，有一種收獲的成就感。特別，自己種的蔬菜施用的是農(nóng)家肥，沒(méi)有化肥和農(nóng)藥。絕對(duì)是綠色環(huán)保、安全可靠。而且都是新鮮的。

我想一個(gè)人應(yīng)該有自己的所好與雅興，這樣生活才會(huì)絢麗多彩，富有詩(shī)意。否則，生活又是多么蒼白無(wú)聊，孤獨(dú)乏味。在“散文網(wǎng)”這個(gè)心靈的港灣，我感懷，諸多的作者不僅才華橫溢對(duì)文學(xué)賦有至高的造詣。更震撼，他們多才多藝享有廣泛的愛(ài)好與興致。

我深深感悟，登山乃健之身、讀書(shū)乃明之理、觀海乃曠之懷、賞花乃怡之心、聆樂(lè)乃爽之神、吟詩(shī)乃抒之情、踏雪乃感之趣、繪畫(huà)乃傾之樂(lè)、釣魚(yú)乃盡之興、上網(wǎng)乃消之遣。是的，神爽頓覺(jué)天云闊，雅興令人愉心懷。

此刻，油然想起前不久，我給北京一位同學(xué)發(fā)的短信。

人生并非驚天動(dòng)地，健康就好。

工作并非輝煌業(yè)績(jī)，快樂(lè)就好。

錢(qián)財(cái)并非數(shù)以萬(wàn)計(jì)，夠花就好。

餐飲并非極品佳席，綠色就好。

生活并非燦爛美麗，充實(shí)就好。

朋友并非故鄉(xiāng)外地，想著就好。

親愛(ài)的朋友們，有健康的體魄、頤養(yǎng)天年、樂(lè)享春秋，是我們追求生命質(zhì)量的永恒。為此，我們不僅需要物質(zhì)食糧的養(yǎng)生，更需要精神食糧的富足。我們不但要保持常態(tài)化的心理平衡，更需要自身培養(yǎng)諸多的雅興去豐富與充實(shí)。

讓雅興逝去你紅塵中的困惑；讓雅興緩解你工作中的壓力；讓雅興驅(qū)散你生活中的煩惱；讓雅興消除你家庭中憾事；讓雅興富足你養(yǎng)生之道的內(nèi)涵；讓雅興永恒豐富和充實(shí)你絢麗多彩的人生……

春華秋實(shí)

2013年2月5日

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