人的生命即是一團(tuán)陽氣，陽氣旺則生命力旺，陽氣弱則生命力弱。心神是生命的表現(xiàn)形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。心神內(nèi)則由心所主，心火明亮則心神足；外則顯示于眼睛，眼睛明亮則心神足。小兒陽氣旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不覺疲勞；其心神充足，背誦東西最不容易忘記。 睡眠是養(yǎng)陽的最好方法，需適時休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規(guī)律。夜晚睡覺是斂藏陽氣，讓陽氣休息，至早晨一覺醒來，人體陽氣隨太陽而升發(fā)，充滿朝氣與活力。 睡子午覺，即保證每天子時（晚23時至凌晨1時）和午時（中午11時至下午13時）的睡眠時間。 “陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》如此詮釋了睡子午覺對調(diào)養(yǎng)陰陽的重要性。子時在一天中陰氣最盛，這時睡眠質(zhì)量最好，最能養(yǎng)陰。而午時陽氣最盛、陰氣衰弱，睡午覺有助于緩解壓力、保持一天飽滿精力。 睡子午覺要遵循“子時大睡，午時小憩”的原則。睡前應(yīng)減少刷手機(jī)、玩電腦等興奮活動，盡量在晚上11點前入睡，同時中午也要小憩15-25分鐘。 陽氣不足或不通則成瘤、結(jié)石、增生 生命有陽氣，若陽氣宣通，則陰霾自散，周身不病。偶爾陽氣不足或不通時，機(jī)體會暫時把陰濁瘀毒水飲痰濕等代謝產(chǎn)物打包放在某處，表現(xiàn)出來的可能是脂肪瘤、結(jié)石、增生、囊腫、脂肪肝、腫瘤等等。若檢查發(fā)現(xiàn)此類東西，這都是暫時的生理變化。一旦陽氣充足了，氣化功能加強(qiáng)，這些產(chǎn)物就會自然消失。 只要生命存在，機(jī)體就會有陽氣，也就會有氣化功能。我們每天飲食而能獲得食物中的能量，全都依賴陽氣的氣化功能，同時，代謝之后的濁毒糟粕等能正常排泄，也依賴氣化功能。若陽氣健旺，氣化功能正常，則體內(nèi)濁毒都能順利排出；若陽氣已虛，氣化功能異常，即會產(chǎn)生病理代謝產(chǎn)物，郁滯于體內(nèi)，即是疾病。