簡(jiǎn)淑兒：

教練話一開始做健身同而家都會(huì)唔同，一開始做會(huì)下數(shù)多啲，不過(guò)就冇加重量，等動(dòng)作熟咗之後就會(huì)慢慢加重啲，但係加重之後就會(huì)食返多啲，如果唔係就會(huì)冇力。

飲食方面：

早餐食麥皮加奇亞籽，落少少藍(lán)莓，再加一兩隻蛋。

午餐就係雞胸牛油果三文治，仲會(huì)加蕃茄仔同菜。

晚餐通常都係蒸，蒸雞胸、魚或者豆腐、菜。

食乜嘢其實(shí)冇乜所謂，反而要用蒸煮先係緊要。