大家都害怕患上時(shí)下正“流行”的抑郁癥。而即使只是出現(xiàn)抑郁情緒，也會(huì)對(duì)工作和生活帶來極為不利的影響。那么，哪些人群容易患抑郁癥呢？

研究顯示，以下7種人是抑郁癥的高發(fā)人群：

1、完美主義者

大量的實(shí)證研究表明，完美主義與臨床抑郁癥患者以及患有抑郁癥狀的大學(xué)生的有直接關(guān)系，而自尊是判別完美主義和抑郁的顯著中介變量。

完美主義者通常比較容易出現(xiàn)低自尊，他們往往把微不足道的消極反饋當(dāng)成是現(xiàn)實(shí)自我與理想自我之間的差距。對(duì)自我的不滿意看成是完美主義傾向的關(guān)鍵部分，而對(duì)自我的滿意和接納程度會(huì)直接影響自尊水平的高低。

2、吸煙愛好者

吸煙可使抑郁的風(fēng)險(xiǎn)增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感，卻能損傷大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。

3、喜歡開著燈睡覺的人

一項(xiàng)針對(duì)夜間燈光對(duì)人體健康和情緒影響的研究顯示，開燈睡覺會(huì)讓人在第二天精神不振。而進(jìn)一步測(cè)試發(fā)現(xiàn)，夜燈會(huì)對(duì)大腦的海馬區(qū)產(chǎn)生異常影響。大腦海馬區(qū)對(duì)抑郁障礙起著關(guān)鍵性作用，因而在海馬區(qū)中發(fā)現(xiàn)這種異常影響是非常有意義的。在夜間，即便是昏暗的燈光也會(huì)誘發(fā)抑郁行為。

4、不得不總是微笑的人

指那些不論當(dāng)時(shí)是喜是怒、因客觀原因而必須保持微笑的人群。

喜、怒、哀、懼是人的基本情緒，應(yīng)該得到自然釋放。如果心理狀況和面部表情不一致，就會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，久而久之，長期壓抑的不良情緒就會(huì)越積越多，最終導(dǎo)致心理崩潰。

5、沉迷電子產(chǎn)品的“阿宅”?????

一項(xiàng)研究顯示，使用手機(jī)的時(shí)間越多，抑郁的可能性就越大。情緒消沉的人每天使用手機(jī)平均約68分鐘，而相比之下，快樂的人則只用17分鐘。雖然并沒有觀察受試者是如何使用手機(jī)，但科學(xué)家猜測(cè)，他們大部分時(shí)間都花在了上網(wǎng)或者玩游戲上，而不是和朋友聊天。因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)避免那些很麻煩的、讓自己感覺痛苦或者困難的事情。這也是抑郁癥常見的一種逃避行為。

與其自己憑空想象焦慮的事情，不如把它寫在你焦慮的日記里面。一旦有什么事情讓你焦慮，你可以每天花上上幾分鐘寫下來，把它列成一個(gè)清單，在你“焦慮的時(shí)間”拿出來看看，找到讓你焦慮的原因，也可以在和朋友聚會(huì)的時(shí)候拿出來和朋友分享，讓朋友幫助你排解你的焦慮。

中國一項(xiàng)研究則顯示，上網(wǎng)時(shí)間過長，會(huì)使抑郁風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍。

6、護(hù)士和家庭護(hù)理人員????

在統(tǒng)計(jì)研究中，此群體的11%表示罹患過抑郁癥。這一數(shù)據(jù)高于一般人群的7%，接近于失業(yè)人群的13%。

護(hù)理人員每天通常要給照顧對(duì)象喂飯、洗澡，還要看護(hù)一些常常不會(huì)表示感謝的人，因?yàn)檫@些人要么病情嚴(yán)重，要么年齡太小，還不習(xí)慣這樣做。這種職業(yè)壓力大，照顧病人，可是自己的內(nèi)心卻得不到強(qiáng)化

7、餐飲服務(wù)從業(yè)者? ? ?

這一群體中，有10%表示在過去一年中出現(xiàn)過抑郁癥，女性則幾乎達(dá)到15%。這是一個(gè)常常不需要感謝的職業(yè)。不僅要面對(duì)人們的粗魯行為，還要付出很多體力。