劉玲玲零基礎(chǔ)瑜伽塑型課，帶你打造迷人S型曲線

課程位置：i2-64

課程目錄：

第1節(jié)課： 修煉小蠻腰 小肚子終極解決方案，快速消除腹部脂肪.mp4

第2節(jié)課：釋放脊柱壓力 碎片時(shí)間塑造腰腹線條，過好元?dú)饷恳惶?mp4

第3節(jié)課：練腹心態(tài)調(diào)整 抓住小腹鼓鼓元兇，練就平坦小蠻腰.mp4

第4節(jié)課：加強(qiáng)核心訓(xùn)練 下午茶的正確打開方式，貪吃不大肚.mp4

第5節(jié)課：雕刻側(cè)腰線條 瑜伽士食譜大曝光，做到吃肉不長肉.mp4

第6節(jié)課：塑造馬甲線 處理暴飲暴食心態(tài)，健康減脂更安全.mp4

第7節(jié)課：燃燒臀部脂肪 拯救梨形身材，躺出迷人臀部.mp4

第8節(jié)課：改善彎腰駝背 拒絕”久坐“身材，修練挺拔身姿.mp4

第9節(jié)課：消除臀部緊張 扭扭臀啊抖抖腳，讓翹臀來的更快速些.mp4

第10節(jié)課：站出氣質(zhì)身姿 糾正錯(cuò)誤站坐姿，站坐出挺拔體態(tài).mp4

第11節(jié)課：恢復(fù)臀部元?dú)?增強(qiáng)盆底肌功能，拯救塌癟屁股.mp4

第12節(jié)課：調(diào)整瘦身情緒 拒絕做情緒的奴隸，用情緒助力減脂.mp4

第13節(jié)課：召喚健康美胸 釋放肩背壓力，培養(yǎng)舞者迷人氣質(zhì).mp4

第14節(jié)課：疏通胸部淋巴 小小按摩大大功效，雕刻更迷人S曲線.mp4

第15節(jié)課：乳房健康干預(yù) 美胸的十一條準(zhǔn)則，還你健康乳房.mp4

第16節(jié)課：解放coco肩 拒絕含胸駝背，做挺胸的自信女人.mp4

第17節(jié)課：伸展拉伸胸肌 告別照“騙”，贊美讓塑性效果更高效.mp4

第18節(jié)課：感受內(nèi)心力量 感受堅(jiān)持的力量，改變不止18天.mp4