很多抑郁癥患者都會(huì)有個(gè)疑問，就是得了這么久的抑郁癥，到底以后能不能回到患病前的狀態(tài)？

今天我就以自己康復(fù)4年的經(jīng)驗(yàn)來幫助大家梳理一下，看看抑郁癥康復(fù)后到底是什么樣子的。

首先我在2015年被診斷為重度抑郁，經(jīng)過大概80次的心理治療和服用舍曲林等抗抑郁藥物在2016年中旬徹底康復(fù)，期間從未復(fù)發(fā)過，所以可以算是過來人，給大家了解一下我現(xiàn)在的情況與感受吧：

1、康復(fù)之后有點(diǎn)像做完白內(nèi)障手術(shù)，為何這樣說呢？由于深處抑郁的時(shí)候自己完全沒有欲望，整個(gè)狀態(tài)就好比隔著一層玻璃認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，康復(fù)之后感覺生活是豐富且有色彩的，欲望也全部都回來了，能吃能喝，而且也會(huì)有完美的性生活。

2、記憶力完全恢復(fù)，處在重度抑郁的時(shí)候我經(jīng)常會(huì)忘東忘西，康復(fù)之后我考心理咨詢師證書時(shí)，很多枯燥且難以記住的東西也都可以記住了，這一點(diǎn)非常明顯。

3、甚至懷疑自己從未抑郁過，因?yàn)橐钟魻顟B(tài)和好轉(zhuǎn)之后簡(jiǎn)直就是天上和地下的區(qū)別，康復(fù)之后你如果不是非常努力去回憶，你真的很難想象自己曾經(jīng)那么痛苦過！

4、開始能夠接納自己的不足，患抑郁癥之前我是一個(gè)追求完美，希望自己沒有一點(diǎn)缺點(diǎn)，結(jié)果被抑郁癥好好教訓(xùn)了一頓，康復(fù)之后我開始可以接受自己并不是完美的人，接受這個(gè)不完美的世界，接受很多我就算用盡全力也不一定會(huì)改變的事情，但我從未因此而頹廢，只是對(duì)待這個(gè)世界開始能夠允許有無能為力的時(shí)候而已。

抑郁的時(shí)候總是焦慮自己的庸碌，康復(fù)后對(duì)于抑郁癥讓我失去的一切，反而沒有不甘心了，連同面臨周圍嘲笑或者嫌棄我不努力的聲音，也只當(dāng)作“某種存在”。這可能是因?yàn)橄胍獜氐卓朔钟舭Y必然經(jīng)歷重塑的主觀意識(shí)與客觀自我的溝通與和解

5、開始允許自己有攻擊性，不是特別在意他人的眼光，好多心理學(xué)書籍都有個(gè)共識(shí)，患抑郁癥的大多都是好人，它的意思是，因?yàn)橐粋€(gè)人不懂得攻擊別人，沒有發(fā)泄負(fù)面情緒的渠道，因而“好人”會(huì)比其他人更容易將攻擊轉(zhuǎn)向自己。

心理學(xué)中，關(guān)于人心理功能的防御方式有很多種。大部分人都是用防御來讓自己感覺良好，但是“好人”運(yùn)用的防御是——自我攻擊和自毀。

說句實(shí)話，患抑郁癥之前我?guī)缀鯊男〉酱蠖紱]有打過一次架，好了抑郁癥后，我開始接受自己的陰暗面，不在意他人的眼光，我開始不再討好任何人，說實(shí)話也得罪過很多人，但是我不在乎了已經(jīng)，因?yàn)槲矣X得人健康活著，比在別人心里活成什么樣要重要得多。

6、生理狀態(tài)有明顯變化，患病之前天天失眠自己臉上爆痘......而且長期抑郁自己的目光呆滯，整個(gè)狀態(tài)萎靡不振，康復(fù)之后我可以好好睡覺，而且中午也可以午休了，基本做到想睡就睡的狀態(tài)，整個(gè)人的狀態(tài)也開始漸漸陽光起來，父母都說我比之前的臉色紅潤不少。