吃葉黃素好，還是貼眼貼好？

從吸收效率來考慮的話，建議你貼眼貼。

因?yàn)槌匀~黃素，口服劑首先要經(jīng)過胃腸道吸收，之后進(jìn)入乳糜管部分葉黃素還會(huì)被分解成維他命A，剩下的葉黃素才會(huì)進(jìn)到肝臟，流經(jīng)血液里，經(jīng)過血液中的高密度脂蛋白載運(yùn)到眼睛黃斑部[1-2]。

除去被排除體外、轉(zhuǎn)為維他命A以及其他身體組織吸收的葉黃素，最終能補(bǔ)充到眼睛的葉黃素只有你吃進(jìn)入的5%。

并且吃進(jìn)去的葉黃素，是需要很久的時(shí)間才能到眼睛黃斑部的。距離你吃進(jìn)去的那一刻，就需要兩周的時(shí)間，才能在血液中檢測到葉黃素濃度的增加。之后血液中的葉黃素濃度慢慢回復(fù)到基線水平，供給眼睛的黃斑部形成黃斑色素密度（MPOD），MPOD密度的提高也至少需要兩個(gè)月的時(shí)間才能檢測到[3]。可見吃葉黃素，是一種極慢且效率不高的補(bǔ)充方法。

這種方法是很難滿足眼睛對葉黃素的需求的。我們每天面對七八個(gè)小時(shí)的電腦，外加下班兩三個(gè)小時(shí)玩手機(jī)，電腦和手機(jī)屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光，幾乎毫無間斷地進(jìn)入眼睛。黃斑部分布的葉黃素具有吸收藍(lán)光的功能，藍(lán)光在未進(jìn)到視網(wǎng)膜之前，葉黃素就會(huì)把它吸收掉[4]。當(dāng)時(shí)兩者是一損俱損的，葉黃素吸收了藍(lán)光，自身也會(huì)被氧化變性，從而被永久破壞掉。

這意味著你只要在接觸藍(lán)光，眼睛里儲(chǔ)存的葉黃素就會(huì)被不斷消耗掉，黃斑色素的密度逐漸降低。吃葉黃素需要長達(dá)兩個(gè)月的時(shí)間才能補(bǔ)充眼睛里，眼睛可能都消耗光了，血液中葉黃素還沒供給到眼睛，顯然吃葉黃素是不可取的。

在調(diào)查近視患者黃斑色素與眼軸長度的實(shí)驗(yàn)研究中，發(fā)現(xiàn)18-67歲的中國受試者173個(gè)近視眼，全部受試者平均MPOD為0.412±0.119（范圍為0.105-0.812），平均眼軸長度AL為25.18±1.08mm（范圍23.14-28.19mm）,MPOD和AL之間存在顯著的負(fù)相關(guān)（r=-0.134,p=0.012）[5]。另外在《歐洲眼研究》原本想要觀察UVB紫外線和維生素D與近視聯(lián)系，卻意想不到地發(fā)現(xiàn)血漿中葉黃素濃度最高的五分之一人群的近視幾率降低了約40%[6]。

可見葉黃素對近視防控是非常重要，而藍(lán)光又是引起近視發(fā)展不可忽略的重要原因之一。我們需要更短的時(shí)間就能給眼睛補(bǔ)充足量的葉黃素。

而目前來看眼貼是一個(gè)不錯(cuò)的方法。眼貼給藥的地方直接是眼皮，將葉黃素載入眼貼中，在貼敷的時(shí)候，通過透皮技術(shù)，改善眼皮毛孔的結(jié)構(gòu)，打開葉黃素流經(jīng)眼底的通路，以最近距離補(bǔ)充，顯然會(huì)大大提高補(bǔ)充含量以及效率。

但也不是每一種眼貼都有這樣的效果。葉黃素是脂溶性的色素，難溶于水，所以如果你選擇水性的眼貼，那給眼睛補(bǔ)充葉黃素的效果是不好的。只有無水親脂類的眼貼，才會(huì)有效果。

安汰藍(lán)的無水親脂葉黃素眼貼，采用北京化工大學(xué)和日本京都藥科大學(xué)TTS透皮吸收聯(lián)合機(jī)構(gòu)經(jīng)過十年攻關(guān)，研制成功的新型透皮給藥技術(shù)，擁有國家發(fā)明專利，安全保障。通過新型透皮給藥技術(shù)，歷史性地突破傳統(tǒng)眼貼的葉黃素載藥量，比一般的眼貼葉黃素載入量提高30倍，以透皮吸收的方式，快速將葉黃素足量補(bǔ)充進(jìn)眼底，保護(hù)你的眼睛健康。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張艷,惠伯棣,張凌霄.葉黃素酯在體內(nèi)消化吸收過程中水解的研究[J].食品科學(xué),2007(08):461-465.

[2] Karppi Jouni,Laukkanen Jari A,Kurl Sudhir. Plasma lutein and zeaxanthin and the risk of age-related nuclear cataract among the elderly Finnish population.[J]. The British journal of nutrition,2012,108(1).

[3] Landrum J.T., Bone R.A., Joa H., Kilburn M.D., Moore L.L., Sprague K.E. A one year study of the macular pigment: The effect of 140 days of a lutein supplement. Exp. Eye Res.1997;65:57–62.

[4] Landrum J.T., Bone R.A., Krinsky N.I., Mayne S.T., Sies H. Carotenoids in Health and Disease. Marcel Dekker; New York, NY, USA: 2004. pp. 445–472.

[5] Nianting Tong,Wei Zhang,Zhenzhen Zhang,yuanyuan Gong,Billy Wooten,Xingwei Wu. Inverse relationship between macular pigment optical density and axial length in Chinese subjects with myopia[J]. Graefe's Archive for Clinical and Experimental Ophthalmology,2013,251(6).

[6] Williams Katie M,Bentham Graham C G,Young Ian S,McGinty Ann,McKay Gareth J,Hogg Ruth,Hammond Christopher J,Chakravarthy Usha,Rahu Mati,Seland Johan,Soubrane Gisele,Tomazzoli Laura,Topouzis Fotis,Fletcher Astrid E. Association Between Myopia, Ultraviolet B Radiation Exposure, Serum Vitamin D Concentrations, and Genetic Polymorphisms in Vitamin D Metabolic Pathways in a Multicountry European Study.[J]. JAMA ophthalmology,2017,135(1).