除了自殘，我沒有任何發(fā)泄窗口

我無法讓負面情緒停留在體內十分鐘以上

該怎么辦呢？

換個方式唄

出門走路

一直想，就一直走

當你運動時，血液會從腦袋分布到最四肢

走路會消耗精力，還能改善些睡眠

用拳頭打柔軟的被子

或者買一個2米的大玩具熊放在屋子里

只要想發(fā)泄了，就狠狠的打過去

還能去爬山

爬到?jīng)]人的地方、或者山頂

大聲的喊出來

用盡全力的喊

還能找朋友去吃飯、去唱歌

聊聊八卦，侃侃大山

我當然首推的是運動

最好是團體運動

大家可以協(xié)作和社交

喜歡運動的人積極又陽光

這些氛圍都會良好的影響你

等你們一起贏了比賽

還能場下一起聚餐

慢慢的就忘記了

一個人躺在床上亂想的日子

我是陽光up

自殘是一種緩解方式

但緩解方式還有千萬種

你不能選最壞的一種