健康是身體的本錢，是寶貴的財(cái)富，可是殺死健康的方法確有千萬種!

只要你一不小心中了一種?不好意思，疾病就找上門了，如，長期憋大便……肛腸類的疾病就會(huì)盯上你。

現(xiàn)如今這樣快節(jié)奏的生活，讓人產(chǎn)生很大的壓力，一忙起來，上廁所的時(shí)間都沒有，當(dāng)便意來襲，只能默默的憋回去。這樣的一個(gè)習(xí)慣，你們會(huì)覺得沒有什么關(guān)系，其實(shí)長時(shí)間這樣下去，有著很大的傷害，不可忽視的……

?

毒素不能及時(shí)排出體外?

糞便是人體內(nèi)代謝過后的廢物，有著大量的氨、硫化氫等的有毒物質(zhì)，還有大腸桿菌、破傷風(fēng)桿菌、螺旋體和真菌等微生物。當(dāng)我們不能把這些廢物排出體外的話，對(duì)人體的傷害真的很大。

?

引起便秘肛裂等肛腸疾病?

憋著時(shí)間久了再去排便，就沒有那么濃的便意了，這就會(huì)出現(xiàn)排便困難的現(xiàn)象。因?yàn)榧S便在腸道內(nèi)停的時(shí)間過久，就沒有什么水分，大便就會(huì)干，排便會(huì)撐裂肛門，引起肛裂;排便用力太過，會(huì)導(dǎo)致脫肛;痔區(qū)充血會(huì)引起痔瘡疾病等危害。

?

排便不暢引發(fā)昏厥?

積存在腸道的糞便，會(huì)變得愈發(fā)干硬，導(dǎo)致排便費(fèi)力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)橥蝗辉黾拥母箟汉徒桓猩窠?jīng)興奮可能會(huì)導(dǎo)致阿斯綜合征，即心源性暈厥。

?

排便要“趁早”?

(排便時(shí)間：起床后或早餐后20分鐘。)

第一，大便時(shí)別分心。

邊上廁所邊看報(bào)、玩手機(jī)，殊不知，這樣一心二用會(huì)分散注意力，降低對(duì)肛門肌肉的精密控制，所以會(huì)誘發(fā)便秘。

第二，有便意別憋著。

多數(shù)人沒有時(shí)間上廁所，便一直“憋著”，這樣不好。一定要盡量減少刻意抑制便意的行為，避免條件反射消失帶來的便秘。

第三，好姿勢(shì)助排便。

蹲便時(shí)，肛門周圍肌肉放松、腹壓增大，有助于順暢排便。坐便時(shí)，馬桶高度要以大腿保持半屈狀態(tài)為宜，如身高不夠，可在腳下墊個(gè)矮凳。