“這個(gè)世界上，一百萬(wàn)之中，只有一個(gè)主角”---無(wú)雙

“四大天王”之一的郭富城憑顏值出道，以唱跳型歌手聞名，共開(kāi)過(guò)400多場(chǎng)巡回演唱會(huì)，獲得過(guò)10多個(gè)影帝，在影視歌壇獨(dú)樹(shù)一幟，他自創(chuàng)的蘑菇頭風(fēng)靡一時(shí)，唱跳俱佳，曾引領(lǐng)風(fēng)騷數(shù)十年，處處揮灑著天王氣場(chǎng)。如今的郭富城已經(jīng)55歲了，依然帥氣逼人，老當(dāng)益壯，精氣神十足，身手矯健，關(guān)鍵是他還能跳。堅(jiān)持健身數(shù)十年如一日，身材不輸年輕人，看到他，你就知道自律的人有多可怕。

一、顏值出道，唱跳聞名

郭富城，1965年10月26日出生于香港的一個(gè)貧窮家庭，家里兄弟姐妹眾多，有2個(gè)哥哥，還有2個(gè)姐姐，他是家里的老幺。自古“皇帝愛(ài)長(zhǎng)子，百姓疼幺兒”，郭富城的父母也不例外。

郭富城從中學(xué)畢業(yè)后，就開(kāi)始混社會(huì)討生活，他當(dāng)過(guò)搬運(yùn)工，賣(mài)過(guò)力氣，做過(guò)很多工作，非常能吃苦。

1984年，他憑借俊俏的外型和舞技，在3000多名競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，成功考入香港無(wú)線舞蹈訓(xùn)練班，最開(kāi)始僅限于伴舞和配角的工作。

郭富城是個(gè)非常好勝的人，他經(jīng)過(guò)不懈努力，終于在舞蹈訓(xùn)練班從最后一個(gè)跳到了最前面。

1985年，他獲得賞識(shí)，轉(zhuǎn)入藝人訓(xùn)練班，在影視劇中跑龍?zhí)?，?dāng)群演，摸爬滾打歷練了幾年。

1990年，郭富城在臺(tái)灣拍攝了一個(gè)機(jī)車(chē)廣告，廣告中的一幕潑水畫(huà)面，讓郭富城在臺(tái)灣迅速走紅，并告別了伴舞的生涯。

同年發(fā)行的首張唱片《對(duì)你愛(ài)不完》創(chuàng)下經(jīng)典，次年推出的《我是不是該安靜的走開(kāi)》更是紅遍臺(tái)灣，并給郭富城留下深刻的回憶，那時(shí)候，郭富城的分頭還成為大家一度模仿的對(duì)象。

挾著臺(tái)灣的聲勢(shì)，郭富城回到香港發(fā)展，成了各方爭(zhēng)相邀約的對(duì)象，聲勢(shì)扶搖直上，而后幾年，相繼推出了多張廣東 以及國(guó)語(yǔ)專輯，不僅在歌壇穩(wěn)穩(wěn)的占有一席之地，更被冠以香港“四大天王”的美譽(yù)，開(kāi)始在影視歌三結(jié)發(fā)展。

“四大天王”開(kāi)啟了一個(gè)時(shí)代，每個(gè)天王都各有特點(diǎn)，黎明高，劉德華帥，張學(xué)友歌唱得好，而郭富城則以勁歌熱舞而聞名，動(dòng)感的跳舞和炫目的造型，從偶像到實(shí)力派，讓郭富城積累了超高人氣，是那些年的“頂流小生”。

1992年，郭富城返回香港發(fā)展后推出《狂野之城》、《唱這歌》、《動(dòng)起來(lái)》等舞曲，奠定其舞臺(tái)型歌手風(fēng)格。

二、影帝之路

為了鞏固天王地位，郭富城在2000年開(kāi)始轉(zhuǎn)型，把更多的時(shí)間和精力投入到了電影和演技上，只要能讓演技有所提升，哪怕是小角色，他都不放棄，身體力行了說(shuō)明了努力從來(lái)不是嘴上隨便說(shuō)說(shuō)而已。

郭富城是娛樂(lè)圈里的“勞?！?，他給自己制定了一個(gè)10年規(guī)劃，自己對(duì)自己說(shuō)：“希望在45歲以前可以拿影帝。”

他很熱愛(ài)自己的工作，每一天都在努力學(xué)習(xí)，他說(shuō)周?chē)拿總€(gè)人都有一些東西能夠看到，能夠讓他學(xué)習(xí)。

郭富城說(shuō)：“我爸爸是個(gè)很勤奮的人，我也是個(gè)很勤奮的人，我吃得了苦，也受得起等待?！?/p>

2005年，郭富城成為首位獲得“香港舞蹈年獎(jiǎng)”的藝人。

同年，郭富城終于憑借《三岔口》飾演郁郁不得志的落魄警察，獲得了人生中的第一座影帝獎(jiǎng)杯，提前完成了自己的心愿。

第二年，他又因在電影《父子》中，憑借入木三分的表演，再次拿到了金馬獎(jiǎng)影帝。迄今為止，能夠蟬聯(lián)金馬獎(jiǎng)影帝的演員只有2個(gè)，一個(gè)是他，另一個(gè)是成龍。

2016年，郭富城憑犯罪懸疑片《踏血尋梅》獲得第35屆香港電影金像獎(jiǎng)最佳男主角獎(jiǎng)，為了追求角色形象，不但將頭發(fā)染白，還把自己的運(yùn)動(dòng)量降低一半，弱化自己的體質(zhì)，將自己的帥氣抹殺的一干二凈，完全融入了角色。

2018年，郭富城與周潤(rùn)發(fā)合作，影帝對(duì)影帝，奉獻(xiàn)了一次極具水準(zhǔn)的，酣暢淋漓的飆戲，全程無(wú)尿點(diǎn)，精彩紛呈，不可復(fù)制，郭富城也憑借《無(wú)雙》獲得香港金像獎(jiǎng)影帝。

而后，郭富城主演的電影《風(fēng)云雄霸天下》《寒戰(zhàn)》《寒戰(zhàn)2》三次成為香港年度華語(yǔ)票房冠軍，《寒戰(zhàn)2》刷新香港華語(yǔ)影史票房紀(jì)錄。

郭富城熱愛(ài)健身是出了名的，對(duì)于他來(lái)說(shuō)，隨時(shí)隨地都能健身，會(huì)利用任何時(shí)間來(lái)健身，在電影《寒戰(zhàn)》宣傳期間，梁家輝爆料說(shuō)：“凌晨2點(diǎn)在房間跑步，我還以為他是心里受了什么重創(chuàng)在捶墻，早知道你要跑步，我就換房間了！”

張洪量也說(shuō)：“郭富城是少數(shù)通過(guò)努力讓自己的歌藝，演技，進(jìn)步到一個(gè)非常高的程度?！?/p>

三、健身達(dá)人

郭富城一直以來(lái)都信奉一句話：“不求與人相比，但求超越自己?！?/strong>

郭富城保持凍齡的秘訣就是健身，早在90年代的時(shí)候他就獲得過(guò)“十大健美先生”，運(yùn)動(dòng)是郭富城保持體形的方式之一，除了每天跑30分鐘外，他曾規(guī)定自己每天在健身房或戶外運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)以上。

郭富城以舞蹈出身，當(dāng)時(shí)的訓(xùn)練就非常殘酷，曾經(jīng)連續(xù)3小時(shí)都在唱跳，沒(méi)有訓(xùn)練的話，體能是支撐不住的，“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，辛苦的付出過(guò)后，在臺(tái)上表演是享受的。

曾經(jīng)保持每天10小時(shí)的舞蹈訓(xùn)練，數(shù)10年如1日的體能訓(xùn)練，讓他創(chuàng)下了一場(chǎng)演唱會(huì)連跳16支勁舞的記錄，至今無(wú)人能破。

他說(shuō)：“作為一個(gè)藝人，努力保持最好的狀態(tài)去示人，本身就是份內(nèi)事。健身是我一生的使命，也是一種自我要求的樂(lè)趣。成為健身中心的代言人后，我就好象有著一份無(wú)形的推動(dòng)力，驅(qū)使自己不能有半分松懈，更要時(shí)刻去持久健身，令品牌的健體形象更鮮明，更不能辜負(fù)品牌對(duì)我的信任?！?/p>

在演唱會(huì)的時(shí)候，他說(shuō)自己一個(gè)星期能吃3-4次麻辣火鍋，但吃完過(guò)后就會(huì)去做運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持體重63公斤，吃多了就會(huì)懲罰自己去運(yùn)動(dòng)，直到恢復(fù)63公斤的標(biāo)準(zhǔn)體重。

有的時(shí)候出差在外，還會(huì)優(yōu)先選擇有24小時(shí)健身房的酒店。堅(jiān)持睡前做200下腹肌運(yùn)動(dòng)，保持著漂亮的巧克力腹肌和人魚(yú)線。哪怕是在拍戲的間隙，還會(huì)隨身攜帶跳繩，方便進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

除此之外，他還在健身房請(qǐng)了私人教練，在教練地指導(dǎo)下。他摸索到了屬于自己的健身方法。他認(rèn)為，跑步和游泳這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，才是避免身材走樣的不二法門(mén)，是自己應(yīng)該堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上研究也是如此，這些年關(guān)于跑步提高身體健康程度的內(nèi)容數(shù)不勝數(shù)。

郭富城認(rèn)為，即使擁有再?gòu)?qiáng)壯的肌肉，如果缺少跑步等有氧訓(xùn)練后，體形也不會(huì)太好看。因此，他不僅經(jīng)常跑步，還愛(ài)上了對(duì)自己的飲食進(jìn)行管理。

郭富城在飲食方面有自己的心得，要保證三餐均衡，盡量少油鹽，零食少吃，戒糖。

受郭富城影響，他的老婆方媛也經(jīng)常秀健身照。

55歲的郭富城非常明白，要想留住青春，保持凍齡，堅(jiān)持健身才是唯一的法寶啊。

標(biāo)簽：