你進入了孕期最為舒服的時期了，胎兒和你都進入了穩(wěn)定期，早孕反應消失，你的身體和心情舒暢多了。而胎兒動作不但靈活，而且越發(fā)協(xié)調(diào)。寶寶現(xiàn)在也許能夠聽到周圍發(fā)生的事情，他回應的方式就是變得更加活躍。

胎兒發(fā)育

胎長：18～25cm；胎重：160～300g。

孕17周：胎兒從頭到臀長約有13cm，重約150-200克。雙頂徑的平均值為3.97±0.44cm，腹圍的平均值為11.49±1.62cm，股骨長為 2.52±0.44cm。

孕18周：胎兒從頭到臀長約有14 cm，重200 克。雙頂徑的平均值為4.25±0.53cm，腹圍的平均值為12.41±l.89cm，股骨長為2.71±0.46cm。

孕19周：胎兒從頭到臀部大概有15 cm，重225克。雙頂徑的平均值為4.52±0.53cm,腹圍的平均值為13.59士2.30cm，股骨長為3.03±0.5cm。

孕20周：胎兒從頭到臀長約有16.5cm，從頭到腳長約有 25.4 cm，重250克。雙頂徑的平均值為4.88士0.58cm，腹圍的平均值為14.80士l.89 cm，股骨長為3.35士O.47 cm。

孕5個月啦!此時的胎寶寶在子宮里怡然自得哦!此時胎兒的頭已占全身長的1/3，耳朵的入口張開;牙床開始形成；頭發(fā)、眉毛齊備。手指腳趾長出指甲，并呈現(xiàn)出隆起，胎寶寶還會用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品味手指的味道。

指甲，并呈現(xiàn)出隆起，胎寶寶還會用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品位手指的味道。

由于皮下脂肪開始沉積，現(xiàn)在的他皮膚變成半透明，但皮下血管仍清晰可見，看起來有點嚇人哦!不過他的骨骼和肌肉越來越結(jié)實了，是個健壯的小人兒。生殖器也已經(jīng)清晰可見啦。

媽媽變化

你已經(jīng)增重了不少，最少增加了2kg。你的子宮在腹腔內(nèi)慢慢增大，子宮頂部現(xiàn)在已經(jīng)達到了肚臍的位置。此時可測得子宮底高厚度在恥骨聯(lián)合上緣的大約15-18厘米處。寶寶9周的時候，你的子宮底每周會升高1厘米?，F(xiàn)在你應該每周測量宮高(從下腹恥骨聯(lián)合的上沿至子宮底間的長度)。

隨著子宮的增大，對膀胱的刺激癥狀隨之減輕，所以尿頻現(xiàn)象基本消失。乳房比以前膨脹得更為顯著，有些孕媽媽還能擠出透明、粘稠、顏色像水又微白液體。臀部也 因脂肪的增多而顯得渾圓，從外形上開始顯現(xiàn)出較從前豐滿的樣子。早孕反應自然消失，你的身體和心情舒爽多了。另外，孕媽咪最少增加了2千克體重，有些也許 會達到5千克。

準爸媽必讀

1、數(shù)胎動：現(xiàn)在是你剛剛能夠感知胎動的時期，這個時候的寶寶運動量不是很大，如果你覺得肚子里像魚在游泳，或是“咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，其實就是寶寶在動了?，F(xiàn)在，你應堅持有規(guī)律的數(shù)胎動，時間最好固定在每晚8—9點。

2、孕期護發(fā)：由于荷爾蒙的變化，你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)長得更快，但如果油性的發(fā)質(zhì)會變得更油，干性的發(fā)質(zhì)變得更干、更脆，而且頭發(fā)也掉得很多。你可以選擇溫和且適合自己的洗發(fā)精、護發(fā)素；多吃芝麻、核桃等食品，有助于頭發(fā)生長，寶寶也能吸收豐富的維生素C和E。

3、孕期水腫：由于腳部負擔重，你的雙腿容易出現(xiàn)腫脹、干燥，甚至疼痛，你可以用40℃溫水清洗雙腳后，涂抹保濕類型的足底護理霜，以劃圈方式從上往下按摩，有助于緩解腳腫。

4、孕期牙齦炎：你可能會發(fā)現(xiàn)，從懷孕開始，每次刷牙都會流牙血，牙齦紅腫，這是由于孕期的激素水平變化，牙齦出現(xiàn)增生而導致的出血。由于孕期不能亂用藥物，所以，你更要注意口腔衛(wèi)生，最好每天刷牙三次，如需要的話還可以使用牙線。

5、孕期陰道炎：孕期總有各種難言之隱，你可能會發(fā)現(xiàn)陰道分泌物更多了，而且有一股異味。別太擔心，這是由于妊娠期性激素水平高，加上陰道充血、霉菌容易生長繁殖。你需要做的是勤換、勤曬內(nèi)衣，少吃辛辣刺激食物。

營養(yǎng)提示

這個月，由于胎兒各部分器官組織在不斷地完善和發(fā)育，因此需要增加營養(yǎng)，尤其要注意及時補鐵補鈣。由于孕婦內(nèi)臟器官受到子宮擠壓，可能會出現(xiàn)消化不良的癥狀，此時可以每頓減少數(shù)量，少食多餐。準媽媽們別忘了補充以下的營養(yǎng)素哦。

1、蛋白質(zhì)。需攝入80-90克/天，主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。經(jīng)常飲用牛奶和豆?jié){，可以緩解鉛中毒，蛋白質(zhì)可與鉛結(jié)合，排除體外。

2、能量。需攝入200-300千卡/天，主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅果。為滿足熱能需求，應調(diào)整主食品花樣，如大米、小米、薯類、玉米等。

3、維生素A。推薦攝入800-1200微克/天，主要來源于動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。溫馨小提示：與脂類、酸性食物一起烹調(diào)，有利于維生素A的吸收。

4、維生素D。需攝入10微克/天，主要來源于動物肝臟、蛋黃、奶類、植物性食品。維生素D可以促進食物中的鈣吸收，曬太陽也可以補充維生素D。

5、鈣。需攝入至少1000毫克/天，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。準媽媽們要注意膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入。

產(chǎn)檢提示

孕5個月產(chǎn)檢項目中最重要的是B超篩查胎兒畸形，醫(yī)生會仔細量胎兒的頭圍、腹圍、看大腿骨長度及檢視脊柱是否有先天性異常。如果準媽媽照的是四維彩超，還可以看到寶寶的實時面部表情呢。照彩超之前，準媽媽要做的是保持平和的心態(tài)，如果過于緊張是會影響到胎兒的活動哦。

第三次產(chǎn)檢

【檢查時間】：懷孕20周，懷孕5個月，孕中期。

【產(chǎn)檢項目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、B超胎兒畸形篩查（18—24周）、血常規(guī)、尿常規(guī)。

【檢查項目】：

胎教小課堂

懷孕5個月，胎兒除了會分辨出你與他人的聲音，表現(xiàn)出對你的聲音的偏愛外，還能明顯感受到胎動。每天你都清楚地感到胎兒在不停地運動，這時是進行運動胎教的最好時機。

運動胎教的實質(zhì)性內(nèi)容是對胎兒開展積極教育，有計劃有意識地對胎兒提供有益且適當?shù)拇碳ぃ偈固簩Υ碳ぷ鞒鱿鄳姆磻?，從而進一步刺激胎兒大腦的功能、軀體運動功能的生長發(fā)育。

你可以在飯后1-2小時后，以最舒服的姿勢躺著或坐下，用一只手壓住自己腹部的一邊，再用另一只手壓住腹部的另一邊，輕輕擠壓，感覺胎兒的反應。反復幾次，胎兒可能就感覺到有人觸摸他，就會踢腳。此時可輕輕拍打被踢的部位幾下。一般在一兩分鐘以后，胎兒會再踢，這時再輕拍幾下。拍打時，可換換部位，胎兒就會向改變的部位踢，但注意改變的部位不要離上次被踢部位太遠，手法須輕柔。這樣的活動每次可進行5分鐘左右，每天1～2次。

在這個過程中，你可以準備一些輕松的背景音樂，對活潑好動的胎兒，可多聽一些舒緩優(yōu)美的樂曲，對文靜少動的胎寶寶，則應多聽一些明快輕松的音樂。并且不時和胎寶寶說話，夸獎他幾句，觀察他的反應。你的夸獎可是寶寶最大的動力哦!

另，你的健康是最好的胎教。因為你的健康直接關(guān)系著胚胎的成長、發(fā)育，如果你身體出現(xiàn)疾病、損害，就談不上胎兒的健康成長。因此，保持適當舒緩的運動，強身健體，增強身體免疫力，防止被病菌感染，避免孕期并發(fā)癥的發(fā)生都非常有效。適當?shù)腻憻捒墒谷砑∪獾玫皆鰪?，有助于日后順利分娩。你可以根?jù)自身的特點，選擇柔韌性和靈活性較強的鍛煉方法，如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等。運動時聽點音樂，可以提高興趣，將鍛煉堅持下去。