我用手機看完《手機大腦》，中間還看了幾次微信，看了幾個并不是呼我的消息。手機成了我們最親密、最不可分割的身體，它讓我們和世界時刻保持聯系，卻讓人越來越孤獨；它讓所有人可以在最快的時間注意到同樣的信息，人卻喪失了專注力；它還讓人的焦慮、壓力上升，還越來越難睡著，睡的也不好?？晌覀儾皇且雇说皆?，作者說“真正重要的就是預防精神健康出現問題，而不是出現問題之后依靠藥物解決。”

很多研究都支持，那些指責使用手機帶來的負面效應，都不是手機的原因，是因為人的進化中一切都是為了生存，那些曾經為了生存的優(yōu)點。在信息時代，有些部分成了被手機利用的缺點，更準確的說，是因為人和世界的現在鏈接渠道剛好是手機。

曾經人們需要盡可能獲得所有的信息，才能生存，而現在會導致你留意手機的每聲響動，刷過每條信息，那背后的快感和滿足感，超過了睡覺和吃飯。你試圖和整個世界保持聯系，于是喪失了和真實的人、真實的土地、歷史相接觸。你的肉體和大腦又都是萬年以前的，它們對此有需求，于是你感到孤單、焦慮、壓力。

作者期待手機和app的研發(fā)者能夠向善，不要惡意引導占用人們的注意力。這一點上，每個人還是得做自己的主人。來自進化的力量你難以改變，但你可以有自己的選擇，比如不帶手機上床、給手機設定禪定模式、多運動、多與真實的人交流、練習專注力。這些動作只是個表象，它只說明你和手機誰才是主人。

值得一說的是，在究徑的行走里，我們提倡大家放下手機，好好感受走過的一切、身邊的人和路上的自己。這樣的過程中，行走的大家常常有很不一樣的收獲。