支持你自己㈢

第二章 在愛情中摔倒和成長?

《心的重建》

【美國】露易絲·海

【美國】大衛(wèi)·凱思樂

????當(dāng)你傷痛不已的時候，你能更加清晰地感受到自己的自尊（self-esteem），你的自我對話會更加明顯，你也能觀察到有哪些需要注意的地方。這將是一次有效的對舊模式的療愈。

????比如，你去餐館吃飯，點了一份金槍魚三明治，但是服務(wù)員卻給你上了培根起司漢堡。如果你的自尊感比較強(qiáng)，你可能會說：“這好像是漢堡包吧，但是我并沒有點啊，我點的是金槍魚三明治?！蹦銜猿帜阋娜髦?，因為這樣做會讓你愉悅讓你自我感覺很良好。如果你自尊感比較弱，你可能會不敢說出來，即使你沒有點，你也會把它吃了。

????愛情也是這樣。為什么你會接受一段不能讓你做自己的愛情？如果你的戀愛對象不能給你帶來快樂，那就不要再繼續(xù)這段戀情。試著這樣練習(xí)：

????在紙上列出你從這段戀情里感受到的好的方面。比如，你感受到了愛、陪伴或享受到了熱乎的飯菜。最少寫出五個。現(xiàn)在寫下你沒有感受到的方面。比如，或許你沒有被理解、沒有被贊美、沒有被鼓勵。也最少寫出五個。寫完之后，復(fù)習(xí)第一張清單里的內(nèi)容，讓自己保留這些美好的回憶。然后拿出第二張清單，祝福對方以后擁有這些東西。

????或者當(dāng)你的前任一直在你腦子里揮之不去，那就愛他，祝福他過得更好。當(dāng)你的思想越到他那邊的網(wǎng)球場時，你會不可避免地認(rèn)為他很重要，一定要提醒自己你站錯了邊，并且這樣對自己說：“我要用愛療愈在那段戀情里的自己。”?