?不同人有不一樣的習(xí)性，這句話說起來很藝術(shù)啊，其實(shí)如果簡單解釋就是

飲食習(xí)慣，住房條件，環(huán)境光照，體能限制，和氣候條件這些事

所以今天我們來聊聊體感和健康有關(guān)的一個(gè)因素，室內(nèi)光

1.智能燈控已經(jīng)進(jìn)入了我們的生活

一個(gè)舒適的環(huán)境中，燈光和濕度，一樣決定了，體感上人的體驗(yàn)，當(dāng)然因?yàn)閭€(gè)體差異，這個(gè)數(shù)值只是一個(gè)范圍，而非具體數(shù)值

一個(gè)環(huán)境的因素也間接影響一個(gè)激素的分泌結(jié)果，合理的激素分泌會(huì)帶個(gè)人體自然調(diào)和代謝的能力，相反，不合理的激素分泌會(huì)破壞人體激素分泌的周期，帶來代謝的紊亂。

2.合理與不合理的燈光排布帶來人工作生活的影響

? ?早晨，當(dāng)人接觸到第一束光的時(shí)候，皮質(zhì)醇激素就開始了分泌，

? ?這是腎上腺激素中對(duì)糖類代謝刺激最大的一種激素，它會(huì)帶來對(duì)于食物的渴望，同時(shí)壓制了褪黑激素的分泌，開始帶給人興奮感

P.s 。褪黑素：是由腦松果體分泌的激素之一，受光照影響分泌，是人類肌體自我分泌的生理調(diào)節(jié)激素的一種，會(huì)帶給人疲憊感同時(shí)緩解緊張，放松身心，但也會(huì)影響人的學(xué)習(xí)生活工作效率。

? ? ? ?皮質(zhì)醇：是腎上腺激素的一種，是人類糖原分解的重要激素，受光照影響分泌，會(huì)加速葡萄糖代謝為能量供肌體使用，會(huì)帶來興奮感和亢奮感，但同時(shí)過量的糖原會(huì)因?yàn)檫^度興奮后，機(jī)體的勞累帶來疲憊和勞損感。

（1）晨間，晨間的光照可以第一時(shí)間打開我們的所有感官，告訴我們，新的一天已經(jīng)來了，

直接燈照：4000k

間接燈照：6500k，高功率，高亮度，

（2）中午，人體的皮質(zhì)醇產(chǎn)量開始降低，人的勞動(dòng)和注意力開始分散，為了緩和刺激，可以將室內(nèi)燈光照明色調(diào)調(diào)低，以緩解過度刺激帶來的疲憊感。

直接燈照：4000k

間接燈照：6500k，降低藍(lán)光頻率的照射

（3）下午，為了保持室內(nèi)學(xué)習(xí)工作的產(chǎn)能和效率，將燈光整體功率調(diào)低來防止褪黑素帶來疲憊感

直接燈照：4000k

間接燈照：4000k

（4）傍晚，經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)和工作，人的機(jī)體已經(jīng)有了一定的疲憊感，將室內(nèi)燈光降低至暖光，讓機(jī)體適度的休息

直接燈照：4000k

間接燈照：2700k，換做暖色光

長時(shí)間在夜間暴露在大亮度的光照下，會(huì)影響人體激素分泌，間接影響睡眠和注意力。

3.LED 還是日光

?最早的人造光就是藍(lán)光，這導(dǎo)致，現(xiàn)今為止，藍(lán)光燈依舊是制造和研發(fā)成本最低的人造燈光的代明，但屬于自然光獨(dú)有溫暖質(zhì)感的紅色光譜在人造光中就顯得額外的少，這導(dǎo)致人造光依舊顯得干澀，而容易造成視覺的疲憊，

所以，只要條件允許，我們應(yīng)該在需要補(bǔ)充光照的情況下使用人造led 而選擇日光作為生活的主要光源，或者用一些仿日光頻譜的LED替代照明。

4.博物館為什么這么黑

非常諷刺性的就是我們?yōu)榱吮Ｗo(hù)文物所作的一切，其實(shí)本質(zhì)也對(duì)文物的損壞

5.頻閃

6.櫥窗里的物品為什么讓人如此心動(dòng)

日出耕地，日落回巢，這是群居生物共有的特性，

同時(shí)，這也在不經(jīng)意間對(duì)人生理和激素分泌習(xí)性帶來了影響

，現(xiàn)代人的多數(shù)健康問題，大部分都是生活不規(guī)律，和富貴病導(dǎo)致的，

過于璀璨的燈光，過于嘈雜的街道，打亂人們作息的同時(shí)，也帶來了生理角度不良的影響

---------文獻(xiàn)參考 郭明卓《照明法則》