相信很多人認識斯科特.阿金斯，都是通過電影《終極格斗》系列里的尤里.博伊卡這個角色認識的，其兇狠凌厲的招式，血腥刺激的打斗，飄逸靈活的腿法，強壯堅實的肌肉，充滿殺氣的眼神讓人印象深刻?！督K極格斗》系列被稱為男人必看的電影，是斯科特.阿金斯的成名代表作，斯科特因為演活了俄羅斯地下監(jiān)獄拳王尤里·博伊卡而進入主流媒體視線。

拳拳到肉，血脈噴張的暴力美學(xué)讓人們見識了功夫電影的魅力，那些猶如體操運動員的格斗讓人嘆為觀止，斯科特一身健美運動員的鋼鐵肌肉讓人羨慕不已。

“上帝給了我一項天賦，我是世界上最優(yōu)秀的格斗士，我的一生都在戰(zhàn)斗！”—尤里·博伊卡

一、斯科特.阿金斯的成名之路

斯科特.阿金斯，1976年6月17日出生于英格蘭薩頓克德菲爾德，身高1.76m，體重80公斤左右。

10歲開始學(xué)習(xí)柔道，崇拜功夫明星李小龍、尚格·云頓，家里有李小龍的掛像，當時一心想成為李小龍，癡迷功夫訓(xùn)練。

13歲開始學(xué)習(xí)跆拳道，然后又學(xué)習(xí)了自由搏擊，巴西戰(zhàn)舞，以色列格斗術(shù)，太極拳，中國功夫，綜合格斗等多種搏擊技術(shù)，斯科特全面的格斗技巧也為他今后參演功夫電影打下了堅實的基礎(chǔ)。

斯科特·阿金斯說：“我不記得第一次看到李小龍是什么時候，我當時很小，李小龍當時是世上最優(yōu)秀的武術(shù)家，在深夜時總能在電視上看到《龍爭虎斗》，所以，我想武術(shù)與電影，幾乎是同時影響到我。”

為了成為一個好萊塢明星，21歲時，斯科特進入韋伯道格拉斯戲劇學(xué)院學(xué)習(xí)，但由于家境貧寒，他因為沒有補助，導(dǎo)致無法完成學(xué)業(yè)，無奈之下只好肄業(yè)。

2001年，斯科特進入香港影視圈。第一次拍武打電影的經(jīng)驗是《地表最強》，導(dǎo)演是董瑋，就是在《龍爭虎斗》中飾演一個被李小龍打后腦勺的小男孩。之后，斯科特獲得了跟香港導(dǎo)演袁和平、元奎、洪金寶、成龍合作的機會。隨后，斯科特在電影《特務(wù)迷城》和《飛龍再生》中與成龍兩次交手。

斯科特·阿金斯說：“香港武術(shù)電影非常硬核，當天武打戲要拍哪個橋段，他就會當場示范給你看，你必須當下就要記好那些動作，之后重復(fù)動作時，必須達到拍攝水準，拍好就收工，那種壓力是非常大的。因為打斗時動作經(jīng)常快到你無法思考，完全靠直覺反應(yīng)，如果你沒有及時閃開，或者犯錯，就會被打中。

我的第一部戲就是香港武打片，我也因此學(xué)會了拍武打片的正確方法，而在歐美電影中的武打戲的方式，就跟拍劇情片一樣，從頭到尾，會拍很多鏡頭，特寫，會重復(fù)拍很多次，就會超級累，而晃動鏡頭的原因只是為了掩飾演員的缺點。”

2006年4月，斯科特在艾薩克·佛羅倫汀執(zhí)導(dǎo)的電影《終極斗士2》中擔綱反派，斯科特首次出演主角，飾演俄羅斯囚犯尤里·博伊卡，結(jié)果一炮走火，為斯科特贏得了廣泛關(guān)注。

斯科特和功夫明星李連杰、尚格·云頓，龍格爾，吳京等都有過合作，他說：“拍電影最棒的是，你總能接觸到不同的武術(shù)高手，認識了很多優(yōu)秀的人，并總能從他們身上吸取知識。有時一個星期都在拍武打戲，每天到片場就要打斗，一整天連續(xù)12個小時都在打斗，這是拍武打電影最困難的部分，很難不受傷?！?/p>

拍武打戲并不是說你的武功要非常高超，而是要在鏡頭前打得漂亮才行，而且要保證安全。

二、博伊卡的身材是怎么練出來的？

阿金斯外貌英俊、肌肉強壯又動作敏捷，身材好到亮瞎眼，尤其是他的腿法，像旋風(fēng)腿，連環(huán)踢既驚艷又瀟灑，而且戲路寬廣，刮了胡子外表看上去像個紳士，蓄起胡子又面目兇狠，像極了屠夫殺手，亦正亦邪，可塑性極強。

斯科特熱愛表演，拍戲非常敬業(yè)，總是盡心盡力地演好每一個角色，即使是臺詞很少、動作不多的配角，經(jīng)歷了很長時間的跑龍?zhí)?，演配角?/p>

斯科特說：“對于演員來說，如果你想要拍好戲，就必須練出角色所需要的外形，肌肉量只是其中的一部分，你要長得像用石頭刻出來的一樣?！?/p>

身為武術(shù)家，練武并不一定要具備壯碩的外形，因為你肌肉越壯碩，體重就越大，拍戲時，你有時候必須要做出一些體操動作，或飛踢的動作，就會越難做到。但又不能讓自己的身材變成杰森.史坦森那樣，施瓦辛格或者史泰龍那樣。

盡管如此，斯科特的胸肌還是很發(fā)達的，平時胸部訓(xùn)練會做杠鈴臥推，上斜啞鈴臥推，繩索夾胸，他的100kg杠鈴臥推能做組。

手臂訓(xùn)練時，肱二頭肌會做杠鈴彎舉，啞鈴交替彎舉，繩索彎舉。肱三頭肌會做雙杠臂屈伸，啞鈴仰臥臂屈伸。

作為武術(shù)家，需要有良好的背部支撐力，像李小龍就有蝙蝠般的背闊肌，像展開的翅膀一樣漂亮。

斯科特很重視背部肌肉的訓(xùn)練，他會經(jīng)常做練習(xí)寬握引體向上，這樣能夠加強訓(xùn)練背闊肌，練習(xí)反手引體向上，這樣能夠鍛煉肱二頭肌。

斯科特還會練俯臥撐，用緩慢且刻意的方式練習(xí)，能練習(xí)到核心，會做一些花式，如：左右移動俯臥撐。

還會經(jīng)常練習(xí)深蹲，做完一個深蹲然后向上跳起，因為身為武術(shù)家，需要跳得很高，需要動作敏捷，快速移動，所以，經(jīng)常用增強式訓(xùn)練腿部。

斯科特會用拳靶來訓(xùn)練敏捷度，用不同的方法來練習(xí)精準度，評估一個保持對方安全的距離，因為在實戰(zhàn)中，你不會想不小心打中對方的臉，所以，心中要有一條界限，需要讓它看起來是有力的側(cè)踢，像要踢中并弄痛他，但真實情況是不能讓對方受傷。

斯科特和李小龍一樣腿法力壓群雄 ,墊步側(cè)踢力量極大，但在拍戲過程中，對力道的控制總是恰到好處。

斯科特說：“拍每部電影一定會做一件事，你必須要訓(xùn)練你的核心，你必須要有強壯的核心肌群，因為，你每一次飛踢，每一次出拳，都會用到核心，我喜歡做的一個練習(xí)就是L形坐姿支撐，這種訓(xùn)練的難度很高，還會練習(xí)棒式壺鈴屈伸，雨刷式懸垂舉腿，平板支撐，山羊挺身。這些練習(xí)會讓你有強大的核心，并能踢出漂亮的飛踢?！?/p>

斯科特平時會一直練習(xí)武術(shù)，這樣才能隨時準備去表演。他的座右銘是：“保持待戰(zhàn)狀態(tài)，你就永遠不需要做好準備。”