炎炎夏日，如何備孕？怎樣以好的狀態(tài)去迎接一個(gè)新生命呢？

想要聰明可愛(ài)的寶貝需要周密的規(guī)劃，認(rèn)真的實(shí)施，才能得到這份珍貴的人生禮物。

讓我們一起看看在夏季備孕的關(guān)鍵問(wèn)題吧！

其實(shí)，在流傳千年的中華養(yǎng)生“秘籍”里，常提到的就是“天人合一”和“治未病”，而它們直觀的體現(xiàn)就是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”和“秋冬養(yǎng)陰”。

“人與天地相參，與日月相應(yīng)”

人體的陽(yáng)氣常隨著節(jié)氣的轉(zhuǎn)變而變化

春夏季節(jié)，自然界的陽(yáng)氣逐漸上升，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也向外布散。入夏后，陽(yáng)氣逐漸達(dá)到旺盛時(shí)期，這時(shí)候的寒邪一般不會(huì)出來(lái)搞事情，而是潛伏在人體內(nèi)部。

但此時(shí)仍應(yīng)“養(yǎng)陽(yáng)”，盡量避免有損陽(yáng)氣的事情。下面5個(gè)夏季備孕要點(diǎn)，分享給大家，助正在備孕的家庭能更快迎來(lái)好孕！

{溫度適中不貪涼}

夏天人體新陳代謝本就旺盛，易出汗，毛孔張大。此時(shí)若一味貪涼，比如空調(diào)溫度開(kāi)得很低、出汗后立即吹冷風(fēng)等，衛(wèi)氣不固，就易損傷陽(yáng)氣；若本身就體質(zhì)虛寒，則更易加重寒瘀癥狀了。

白天使用空調(diào)時(shí)，不宜低于22℃，夜間空調(diào)溫度則不宜低于24℃，一般建議室溫在25℃或者26℃左右，長(zhǎng)期待在空調(diào)房的話建議準(zhǔn)備個(gè)披肩或者外套之類。

{飲食合理不貪涼}

夏季天氣炎熱，暑濕夾雜，備孕的人群可以多吃一些苦瓜、苦菜、等苦味食物，肉類上可選用雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品。綠豆、薏仁、百合、山藥、蓮子、冬瓜等也可以多多食用。

此外，夏季易出汗，鹽分損失較多，宜食酸味以固表。

{身體狀態(tài)保持好}

相信大家都聽(tīng)過(guò)“冬病夏治”。那些因?yàn)樘摵鸬膵D科疾病，若借助盛夏時(shí)節(jié)（尤其是三伏天）進(jìn)行干預(yù)，就可以利用“天陽(yáng)”“人陽(yáng)”的優(yōu)勢(shì)，將隱藏在體內(nèi)的寒邪（甚至濕邪）驅(qū)趕出來(lái)，從而進(jìn)一步提升生殖功能。

另外，夏天養(yǎng)成午睡的習(xí)慣哦！因?yàn)樵谧鎳?guó)醫(yī)學(xué)看來(lái)，夏季容易“傷津耗氣”，即高溫會(huì)導(dǎo)致人體出汗多，消耗了更多體力，容易造成困倦。同時(shí)，夏季的環(huán)境濕度也較大，因此中醫(yī)也有盛夏“濕困”一說(shuō)。

午睡不但有利于補(bǔ)足必需的睡眠時(shí)間，使身體得到充分的休息，對(duì)于改善腦部血供系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞、增強(qiáng)機(jī)體免疫力都有良好的作用。

此外，夏季悶熱，極易誘發(fā)婦科病。無(wú)論男性還是女性，都應(yīng)選擇稍寬松的、透氣性、散熱性好的內(nèi)衣褲，一日一換，避免滋生細(xì)菌。

{別被高溫影響情緒}

夏天的時(shí)候人們往往會(huì)因?yàn)樘鞖庋谉岫疽雇硭?，基本上屬于晝夜顛倒的狀態(tài)，造成生活規(guī)律徹底被打破。但是如果正處于備孕期，夫妻雙方盡量還是要養(yǎng)成早睡早起的良好的生活作息習(xí)慣。

而熬夜、睡眠不足等，也極易損耗陽(yáng)氣，影響精子和卵子的活力。所以要保持作息規(guī)律，寧愿開(kāi)著空調(diào)蓋著被子，也別熱得睡不著~

天氣炎熱，人的心情變差時(shí)常覺(jué)得心緒煩躁，肝火旺盛安定不下來(lái)，但是準(zhǔn)媽媽需要格外的注意，這樣的心情是要不得的，會(huì)嚴(yán)重影響正常的排卵時(shí)間和排卵質(zhì)量，所以一定要學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的心態(tài)和心情。

{抓住每個(gè)月的“黃金受孕時(shí)機(jī)”}

正常月經(jīng)28天周期的女性，一般在下次月經(jīng)前的14天左右是一個(gè)排卵日，抓住排卵期可提高受孕幾率。通常情況下，卵子排出后可在輸卵管內(nèi)能生存1～2天；精子可在女性生殖道內(nèi)生存2～3天。所以，在卵子排出的前后幾天里“魚(yú)水交融”，更易受孕哦~

如果算不準(zhǔn)排卵日，目前常用的監(jiān)測(cè)排卵的方法有排卵試紙、基礎(chǔ)體溫、B超監(jiān)測(cè)三種。