據說，每個人都應該認真單身一次。

而成年后的第一次單身，會單身多久呢？

哪些因素更容易讓我們單身上癮呢？

優(yōu)秀的我，怎么就單身了呢？

在大學新生報到那天，長相出眾的小T給同學們的第一印象都很深刻，更有異性默默地擬好了計劃。

然而，時間一年又一年地過去了，學習成績優(yōu)異的小T，在充滿荷爾蒙的大學里，卻一直單身了四年。畢業(yè)了，又+2年……

身邊的朋友基本都有對象了，T突然意識到自己還是一個人回家、吃飯、刷手機，無奈地感嘆著：「我這么優(yōu)秀，為什么我還是單身！?。∪绻以龠@樣下去，會不會單身一輩子啊？」

雖然身邊不乏優(yōu)秀追求者，但是T選擇單身的原因又是什么呢？

其實，不是T不想談戀愛，也不是沒有心儀的對象。

早在大二的時候，T就有過暗戀的對象。T有很多的機會，可以與心中的人在一起。但對感情世界除了憧憬與好奇，同時還有恐懼。見到異性時，眼睛總會躲閃，不敢和異性對視，逃避與異性接觸、交往，更不用說主動表白了。

朋友圈里滿屏的情侶合照，猝不及防的喜帖，長時間單身的T常自嘲道：「作為一個母胎solo，加上注孤生，我單身狗的人生才能完完整整。」

單身的主觀原因，有哪些？

其實，生活中，大多數人遲早是會結束單身的。單身的人群中，除了母胎solo，還有很大一部分人也曾談過戀愛。

造成我們單身的原因有很多，主觀原因主要有以下三種情況：

一是想談戀愛，但是在現實生活中，認為自己還沒有遇到合適的人選；

二是不想談戀愛，喜歡一個人的感覺，覺得可以把大部分的精力投給自己，努力提升自我，享受一個人的生活；

三是不敢談戀愛，擔心很多事情，與異性接觸時會感到焦慮、緊張、害怕甚至恐懼，總會選擇回避與異性之間的接觸、交往。

前兩種情況，隨著時間的推移，生活經歷不斷豐富，與越來越多的人相遇、相識、相知，大多數人都會結束單身的狀態(tài)。

而因為「不敢談戀愛」而單身的人，他們的感情生活又會如何發(fā)展呢？

對戀愛，為什么會有恐懼呢？

當我們進入可以戀愛的年齡，卻對戀愛產生一種害怕、恐懼的心理，而不敢戀愛，這直接影響了我們的感情生活。而戀愛恐懼的方式和表現形式因人而異。

小T為了避免談戀愛過程中與對方發(fā)生爭吵、沖突并分手，于是，總在別人拒絕自己之前，先拒絕別人。

又是什么原因讓T對戀愛產生恐懼的呢？

和T一起分析、總結得出如下三點主要原因：

其一，性格因素。因為T性格較為內向，膽子會比較小，不敢主動與他人接觸，交際圈也比較窄,身邊熟悉的、聊得來的朋友屈指可數。

在心理學上，性格是一種與社會相關最密切的人格特質，它表現了人們對現實和周圍世界的態(tài)度，并表現在我們的行為舉止中。

其中，不良的人格特質，如過分內向、自卑、膽小或者苛求完美的人，對自己缺乏信心，容易產生「我不夠好，我不被喜歡」的焦慮感，容易給他人與自己，造成不愉快的感受和不安全感等，從而影響人際交往。

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其二，家庭因素。父母在家經常吵架，雖然沒有離婚，但是由于父母的關系狀態(tài)，讓T從小對親密關系存在一定的恐懼。

而在現實生活中，個體常常因家庭離異或者家庭成員關系較差等原因，容易產生「怕被拋棄、怕不能被肯定」的焦慮感，使我們難以建立起真正的親密關系。也常因缺乏安全感而表現出焦慮、患得患失，對戀愛關系缺乏信心。

其三，個人經歷。成長過程中，朋友們與戀人或因感情不和發(fā)生爭吵，或因感情受挫、分手，曾多次找T哭訴。這些經歷讓T對愛情失去信心，不再渴望愛情的降臨，總覺得單身其實挺好的，一個人自由自在，沒有約束，不會被傷害。

而在我們成長的過程中，自身或者他人關于愛情的不愉快經歷，可能讓我們成人后對愛情表現得敏感、不自信、不信任甚至恐懼。出于對自己的保護，便不敢投入戀愛，更不愿意付出真情。

總之，對戀愛產生恐懼的原因，主要與后天的經歷有很大的關系。

例如，由于自己與異性交往的過程中相處得不太愉快；或者自己在戀愛史中受到過傷害；或者曾經有聽說過、見證過親人或朋友被愛情傷害過的不愉快經歷；或者因為閱讀愛情小說，觀看愛情電影、電視劇等，曲解了對愛情的看法、觀點，從而對愛情產生了恐懼心理。

如何克服戀愛恐懼呢？

如果想要掙脫對戀愛的恐懼，我們可以試著通過以下三個步驟，去突破「恐懼」對我們的束縛。

其一，需要我們學會接納，去學習如何接納不完美的自己。

正所謂「金無赤足，人無完人」。沒有純而又純的金子，也沒有十全十美的事物，更不能要求一個人一點缺點錯誤都沒有。這個世界上就沒有完美的人，我們都是不完美的，因為我們都是真實存在的人。我們每個人都有自己的不足之處，同樣，我們都有自己的閃光點。

就連馬云都曾調侃過自己：「大家都說我長得丑，我覺得我只是長得比較獨特罷了?！?br/>

其實，每個人都有自己的喜好、個性、優(yōu)點和價值。不僅需要我們去學習如何接納不完美的自己，以及接納所遭遇的挫折和失敗的結果。同時，還要努力去發(fā)現、去欣賞、去發(fā)揚自己的長處和優(yōu)點，以積極樂觀的心態(tài)去對待生活。這些，都取決于我們自己。

其二，需要我們了解自己，更全面地認識自己。

人，總是在不斷地發(fā)展變化，因此需要我們用全面的、發(fā)展的眼光去認識自己。

一方面，全面認識自己，我們既要認識自己的外在形象，如顏值、著裝、言行舉止等，又要認識自己的內在素質，如學識、心理、能力等；既要看到自己的缺點和不足，又要看到自己的優(yōu)點和長處；既要進行自我觀察和反省，又要結合他人對自己的了解和評價。

另一方面，要用發(fā)展的眼光看自己，通過自己的努力，不斷地完善自己。

正如三國時代東吳的呂蒙，一個博學多才的人。但是，他本來卻是一個不務正業(yè)、不肯用功的人，所以也沒有什么學識。

經過孫權的點撥，他努力學習，便有了都督魯肅大驚曰：「卿今者才略，非復吳下阿蒙！」，以及呂蒙的經典回復：「士別三日，即更刮目相待，大兄何見事之晚乎！」

其三，需要我們建立自信，自如地去面對生活中的各種不確定性。

為了促進我們建立和提高自信心，有如下建議：

首先，我們需要設立積極可行的目標。有時候，我們之所以會感到「無聊」、「郁悶」、「無助」、「迷?！?，實際上是因為缺少一個積極的、明確的、切合實際的奮斗目標。

其次，我們要腳踏實地地朝著目標去努力實踐。通過不斷地嘗試和努力，來追求自己想要的結果。過程中，可以發(fā)揮自己的長處，有計劃、有方法、有效率地去認真對待事情，做事不拖延。

最后，我們要學會自我激勵。比如，在我們遇到重要的事情，需要鼓起勇氣來面對時，可以對自己進行積極的自我暗示和自我激勵，可以對自己說：「我可以的；我能做好；我能做到；我做得很好了……」通過積極地調動我們潛在的能量，來為實現目標而努力。

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