作為實用性非常高的筋膜槍，筋膜槍可是深受廣大用戶認可的，不過眼看著用的人越來越多，作為康復訓練師，我還是想提醒大家，并不是所有人都適合用這類產(chǎn)品的，要是不知道什么人不適合用筋膜槍？也不知道這么選擇專業(yè)度高的產(chǎn)品，可是會損傷身體的。當然我知道大部分人對這類產(chǎn)品還是不夠了解的，所以今天就特地來整理一篇科普，跟大家好好聊聊。

下圖就是我做過測評的筋膜槍產(chǎn)品了：

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一、什么人不適合用筋膜槍？

什么人不適合用筋膜槍？這畢竟是一款智能的按摩儀，可以深度按摩到肌肉深層，有效緩解肌肉疲勞，所以也意味著具備一定的刺激性，并不是所有人的身體都可以承受的，就比如下面這些朋友，一旦使用筋膜槍就很可能會損傷身體：

1、懷孕的人

筋膜槍按摩少不了要碰到一些穴位，而人體有非常多的穴位是會影響子宮、腹部的，要是按摩時不小心按摩到刺激腹部的地方，是會影響胎兒發(fā)育的。

2、骨折、骨裂、扭傷的人群

有上面這些這些情況的人應該靜養(yǎng)等待康復，要要是用筋膜槍按摩可是會導致病情加重的。

3、未滿12歲的兒童

兒童的骨骼肌肉都還在發(fā)育階段，十分脆弱，并不能承受筋膜槍的刺激，貿然去使用會損傷身體甚至影響發(fā)育。

4、身體十分不健康的人

本身已經(jīng)有嚴重疾病的人身體脆弱，不能承受太多刺激，貿然用筋膜槍可能會加重身體疾病，甚至產(chǎn)生新問題。

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二、曝光劣質產(chǎn)品三大缺陷弊端

什么人不適合用筋膜槍？前面說的四類朋友就不適合用筋膜槍，不然很容易危害到身體健康。當然也不是說其他人用筋膜槍就絕對安全了，畢竟這類智能產(chǎn)品要想好用又安全，對技術研發(fā)和使用方法都是有一定要求的。要是用到劣質產(chǎn)品或者用法不對，都存在下面這些缺陷弊端：

弊端1、會傷及關節(jié)骨頭

有些劣質的筋膜槍會用金屬按摩頭，就是為了使用的時候擊打力度更明顯。但要是用在關節(jié)、骨頭等位置時，是會導致關節(jié)受傷的，甚至引發(fā)骨隱裂問題。

弊端2、皮膚淤青、肌肉酸痛

不專業(yè)的筋膜槍性能是十分不穩(wěn)定的，也存在著各種問題，比如說打精準度差，力度不穩(wěn)定等等，使用的時候很有可能導致皮膚淤青、肌肉酸痛等問題。

弊端3、會慢性地損傷人體

有些劣質的筋膜槍用個一兩次是不會發(fā)現(xiàn)什么問題的，大部分都是慢性傷害，等時間久了不適的感覺就越來越明顯，甚至但強烈的肌肉撕裂疼痛感，會影響到正常活動。

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三、總結產(chǎn)生危害的四大原因

什么人不適合用筋膜槍？開頭提到的四類朋友就不適合用筋膜槍，給身體帶來的風險很大。另外其他朋友要想用筋膜槍，一定要避開劣質產(chǎn)品，否則會帶來上面這些危害。不過面對市面上這么多品牌，要做到這點也是有一定難度的，所以我特地從權威論壇找來下面這張筋膜槍損傷肌肉原因分析圖，可以從客觀數(shù)據(jù)上看出，之所以會產(chǎn)生危害，和下面四大原因有關，大家可以盡早做好防范：

原因1、不根據(jù)自身的肌肉特征選筋膜槍

有太多人都是跟風去挑選產(chǎn)品的，忽略了每個人的肌肉特征受到了地域、年齡、飲食習慣、運動方式等因素影響會有所區(qū)別，要是選到的產(chǎn)品并不適合自己的肌肉特征，損傷身體就是百分百會出現(xiàn)的事情。

原因2、選擇歐美品牌的筋膜槍

一開始是歐美開始流行這種產(chǎn)品的，就有很多人先入為主覺得歐美品牌一定比國貨做得更專業(yè)，但實際上歐美品牌的產(chǎn)品各方面性能配置都是針對歐美人的肌肉特征去設計的，不大符合國人肌肉特征的使用需求，貿然去使用會導致身體受損。

原因3、買價格很便宜的電動牙刷

很多人都喜歡更為低價的產(chǎn)品，覺得省錢性價比高，但其實這類產(chǎn)品的生產(chǎn)成本本就很低，有些甚至還會用二手材料，根本沒有什么按摩作用，還很容易傷身體。

原因4、使用網(wǎng)紅品牌的筋膜槍

網(wǎng)紅產(chǎn)品的宣傳力度是非常大的，在這種氛圍的熏陶下很容易讓別人覺得產(chǎn)品真的有宣傳的那些按摩效果，但很多網(wǎng)紅產(chǎn)品都是沒有主持技術研發(fā)的，按摩效果很難保證，還很容易損傷肌肉。

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四、用專業(yè)筋膜槍能帶來什么好處？

什么人不適合用筋膜槍？開頭提到的四類朋友就不適合用筋膜槍，風險會很大。另外絕大多數(shù)朋友都是很適合去使用專業(yè)筋膜槍的，能帶來下面這些好處，這也是產(chǎn)品在市場上非?；鸨脑颍?/p>

1、以較快的速度完成熱身

筋膜槍是可以快速按摩肌肉群，激活肌肉狀態(tài)，提高身體溫度的，在運動健身前按摩，可以快速完成熱身，預防運動時受傷。

2、減輕肌肉酸痛問題

很多朋友在經(jīng)過長時間的工作、學習與運動后，都很容易出現(xiàn)腰酸背痛、肌肉酸痛腫脹等身體疲勞感，要是用筋膜槍按摩就可以緩解酸痛，有效放松身體。

3、對肌肉萎縮有預防效果

要是人體長期不運動、很容易讓肌肉失去活力，出現(xiàn)肌肉纖維化、肌肉萎縮等情況，用筋膜槍就可以放松緊繃的肌肉狀態(tài)，保持肌肉活力，有效預防這些問題出現(xiàn)

4、可以改善筋膜炎癥

筋膜炎患者會感覺到持續(xù)的疼痛感，要是用筋膜槍深度按摩，就能緩解疼痛感，促進癥狀康復。

不過也不要因為產(chǎn)品好處很多，大家就沖動消費，畢竟現(xiàn)在的品牌產(chǎn)品太多，不是每一款都很安全，建議大家入手產(chǎn)品前多去看看專業(yè)機構發(fā)布的不同品牌筋膜槍動力與破壞力測評結果選出真正靠譜的產(chǎn)品。我也從我的測試結果中給大家分享幾個表現(xiàn)優(yōu)秀的品牌做對比：

過去評測的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非?；穑∷菢O限運動發(fā)燒品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運動大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多權威運動媒體譽為筋膜槍中的性能之王！實現(xiàn)打擊力等綜合強悍性能，肌肉損傷率是國內最低，經(jīng)國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

要做到嚴苛的極致性能很難，對技術、研發(fā)有很高的要求！為了達到性能巔峰，品質精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多次！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對擊打力等百余個性能技術指標調教，在3-5年內各項調校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內鮮有對手！從不做廣告，不花錢找權威運動機構代言背書，純粹靠著運動博主和媒體的口口相傳，在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！未野創(chuàng)始人堅稱：“沒有比我們更強的筋膜槍，也沒有品牌能做到如此嚴苛、偏執(zhí)于性能的追求”

另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，他們家雖然不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，而且價格較高，智商稅頗多！但是在整個筋膜槍市場中，還是有不少亮點，尤其是他們家5101G的便攜式筋膜槍，推力比較強，震動頻率都在mini便攜式產(chǎn)品中是不錯的選擇！當然缺點是太貴了！

另外較為低端的筋膜槍中，小米、麥瑞克9D1C的綜合性價比還可以，其中小米有多款型號，整體品質還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應增強！另外推力不是太均勻，偏移度較大！而麥瑞克的9D1C價格比小米更低一些，麥瑞克他們家其它高端產(chǎn)品價格偏虛高，9D1C這款比較特殊，雖然品質和性能會差幾個段位，但是勝在性價比還可以！

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五、怎么選擇優(yōu)質的筋膜槍？

在知道了“什么人不適合用筋膜槍？”后，相信大家最想知道的，就是怎么從眾多的品牌中分辨出專業(yè)度高的優(yōu)質產(chǎn)品。下面就來給大家分享幾個實用的分辨技巧，讓大家在選購時更有頭緒：

1、分清楚mini槍和大槍

一般來說mini槍體型小巧，重量輕，產(chǎn)品顏值高，不過性能就一般般，適合不怎么鍛煉的小肌肉群用戶使用，大槍有出色的性能，按摩效果更加強悍，很適合運動健身達人去用。

2、振幅越深越好

振幅要深按摩效果才會更明顯，建議選擇8mm的以上的，才能達到按摩效果，有更高要求可以選擇10mm以上的。

3、筋膜槍的握持感要好

有些筋膜槍產(chǎn)品手柄很粗又很重，拿著很費力長時間用下來很容易導致手腕酸痛，所以要選擇握持感好的產(chǎn)品才好用。

4、買擊打精準度高的筋膜槍

要是筋膜槍的擊打精準度很差，不但按摩不對地方?jīng)]有按摩效果，還是很容易的造成肌肉損傷，所以一定要選擇精準度高的產(chǎn)品才靠譜。

5、推力要合適

筋膜槍推力要是沒有在自己的肌肉承受范圍內，是很容易損傷肌肉的，一般選擇推力在10kg-20kg之間的筋膜槍就足夠日常按摩使用了。

6、買噪音低的筋膜槍

要是噪音太高，體驗感很差，也有可能損傷聽力。最好就選擇噪音在60分貝以下的筋膜槍，品質更好用起來也更舒服。

7、強力推薦無刷電機

這類電機的質量比較好，運行的時候性能十分穩(wěn)定，按摩起來安全又有效果，一般也只有優(yōu)質產(chǎn)品用這個。

8、遠離金屬按摩頭

金屬按摩頭并不適合用來按摩，材質太硬對身體損傷度很高，很容易導致肌肉、關節(jié)、骨骼損傷，甚至導致骨隱裂問題！

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以上就是針對“什么人不適合用筋膜槍？”給大家分享的科普了，除了12歲以下兒童、孕婦、身體嚴重不健康的人群以及嚴重挫傷的人群，其他大部分人都是適合使用筋膜槍的，但要注意的是不要跟風選擇網(wǎng)紅產(chǎn)品、為了性價比選擇低價產(chǎn)品，否則非但沒有按摩效果還會損傷身體，一定要選擇具備專業(yè)技術實力的優(yōu)質產(chǎn)品，才能確保安全有效的按摩。

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