踝關(guān)節(jié)容易扭傷，首先它活動(dòng)量比較大是主要的問(wèn)題，活動(dòng)量大受到損傷的機(jī)會(huì)較多。另外踝關(guān)節(jié)這個(gè)地方，韌帶、軟組織覆蓋較少，緩沖比較少。另外隨著現(xiàn)在社會(huì)高速發(fā)展，大家都比較崇尚運(yùn)動(dòng)，所以不管年輕的朋友還是年紀(jì)大點(diǎn)的朋友，目前對(duì)運(yùn)動(dòng)都看得比較重要，運(yùn)動(dòng)量大，踝關(guān)節(jié)損傷的概率相對(duì)大，所以門(mén)診的患者，可能20%-30%的患者都是踝關(guān)節(jié)損傷。

踝關(guān)節(jié)扭傷后要如何急救?

出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷后，一旦出現(xiàn)應(yīng)該馬上禁止負(fù)重，不要再站立行走，這是第1點(diǎn)先制動(dòng)，第2點(diǎn)是抬高患肢，所謂的抬高患肢是，把踝關(guān)節(jié)水平高于心臟平面，老百姓經(jīng)常說(shuō)的水往低處流，只有抬高讓它回流，促進(jìn)它回流，才能防止進(jìn)一步腫脹加重。

另外冰敷可能短期內(nèi)有助于減輕癥狀的加重，安信醫(yī)學(xué)提醒還可通過(guò)簡(jiǎn)單的包扎，減輕腫脹的進(jìn)一步加重，體育用品店、外邊商店里很多有賣(mài)，平時(shí)打籃球的護(hù)踝、護(hù)膝，這些肢具各方面都可用，纏繞一下可減輕腫脹的加重。

我們歸類(lèi)為RICE原則，是四個(gè)單詞、字母，一個(gè)是抬高，一個(gè)是加壓布包扎，一個(gè)是冰敷。