頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質(zhì) 、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起脫發(fā)。相信這樣掉發(fā)的煩惱發(fā)生在很多人身上，那在日常生活中預(yù)防脫發(fā)掉發(fā)可以怎么辦呢?

　　為什么會掉那么多頭發(fā)?脫發(fā)的原因是什么引起的

　　缺鐵：鐵有助于保持頭發(fā)健康，當其水平下降時，你的頭發(fā)也會隨之減少，同時你可能還會伴有指甲脆弱，皮膚蒼白發(fā)黃、呼吸短促、心跳加快、虛弱等。

　　缺鋅：這種情況常見于減肥手術(shù)后，一般都會通過補鋅來防止脫發(fā)。

　　為什么會掉那么多頭發(fā)?看看我的經(jīng)歷

　　我是一個很年輕的小伙子，才二十多歲，可不幸的是頭發(fā)已經(jīng)稀疏到可以看到頭頂?shù)念^皮。我的頭發(fā)很油，用手指按下頭皮會發(fā)現(xiàn)指腹上有油光。每次洗頭發(fā)、梳頭的時候都會掉很多的頭發(fā)，長的短的都有。用手指攬頭發(fā)的時候感覺有沙粒狀顆粒，但是事實上是一根頭發(fā)的根部，被干枯的油脂包裹著。難道這就是傳說中的脂溢性脫發(fā)癥狀嗎，有啥好的脂溢性脫發(fā)治療方法嗎?

　　經(jīng)過網(wǎng)上的查詢，更印證了我的猜想。我自從發(fā)育后，開始出現(xiàn)脫發(fā)，頭發(fā)油膩發(fā)亮，頭皮屑慢慢增多，經(jīng)常奇癢難忍，洗后頭發(fā)干枯無光澤，只要用手抓一抓，頭發(fā)就會脫落，特別是兩側(cè)額角還發(fā)生慢性彌漫性脫發(fā)。不知道其他患者有沒有這樣的現(xiàn)象。我是怕了，原本輕微的脫發(fā)，已經(jīng)愁得我晚上失眠，白天睡不下，現(xiàn)在脫發(fā)更加厲害了。

　　后來在朋友的介紹下，他說他有一個鄰居，以前也是脫發(fā)，但現(xiàn)在看著他完全沒有一點掉頭發(fā)的跡象，問他之后，他說他使用石上草之后就好了。他說石上草是一款天然植物成分的防脫育發(fā)露，使用的時候很方便，沒有一點不適。我聽了朋友的介紹之后很感興趣，我便問他怎么樣購買，他跟我說了網(wǎng)上搜索石上草的網(wǎng)站就可以了，于是我回去之后在網(wǎng)上找到了石上草，咨詢了下客服，客服給我詳細講解了下我這種脫發(fā)的原因和注意事項，還看到很多人和我一樣，就是使用石上草后來都痊愈了，了解了這些我就放心了，于是我立即訂購兩周期。

　　三天之后我就收到了產(chǎn)品。使用兩周后，我驚喜地發(fā)現(xiàn)枕頭旁的掉發(fā)減少了很多，頭發(fā)清爽很多;一個月后，早上起來，枕頭旁幾乎已經(jīng)看不到掉發(fā)，而且頭發(fā)一點也不油了。之后我堅持使用，兩個月之后，頭皮長出了一些細小的絨毛，讓我非常開心。我就又去石上草網(wǎng)站上訂購了一個周期，使用完這周期之后，絨毛越變越密，越長約黑，頭發(fā)恢復(fù)了正常的生長，原來脫發(fā)的位置已經(jīng)看不出來了。現(xiàn)在，我又回到了從前的自信，再也不害怕走人多的地方了，根本沒有人能夠看得出來我曾經(jīng)脫發(fā)過。

　　有句話叫最珍貴的是得不到和已失去，曾經(jīng)，誰能夠想得到脫發(fā)有一天會發(fā)生在自己身上?所以，朋友們平時一定要多關(guān)心、保護好自己的秀發(fā)，已經(jīng)脫發(fā)的患者朋友們治療脫發(fā)就用石上草，是物有所值的選擇，石上草祝愿所有的脫發(fā)患者早日脫離脫發(fā)困擾。??

　　為什么會掉那么多頭發(fā) 哺乳掉頭發(fā) 吃什么?

　　1、補充鐵質(zhì)

　　有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　除了因為缺鐵會導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　4、補碘

　　有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。

　　5、補充維生素E

　　要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
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