大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天給大家?guī)硪粋€故事，這個故事的主人公不幸，，因?yàn)?/span>偏頭痛、胃炎，痘痘，手腳脫皮等困擾，大家聽聽他是如何走出來的的，今天的主題是：偏頭痛、胃炎、頭皮經(jīng)常會冒出些硬硬的像癤子一樣的痘痘，手腳脫皮等恢復(fù)健康之路

現(xiàn)在進(jìn)入主題，現(xiàn)在營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮開始讀取他的故事：

大家都知道我們貴州人能吃辣，而我是特別能吃辣，在年輕時特別貪吃辣，無辣不歡，追求那種辣的刺激味蕾的感覺，曾經(jīng)有一次吃了太多辣椒，暈倒差點(diǎn)進(jìn)醫(yī)院

而辣椒也基本上伴隨高油高鹽才能更好吃

我的飲食習(xí)慣也就是高油高鹽多辣為主

平時的早餐基本上都是以腸旺面牛肉粉油條這類高油高鹽的食品為主

中晚餐也基本上以麻辣燙、火鍋、重油重鹽炒菜，常常吃得很飽

這大概是2000年左右

這些不好的飲食習(xí)慣在我的身體里埋下了隱患，爆食爆飲，長期處于亞健康狀態(tài)，晚上睡不好，白天沒精神

2012年，經(jīng)歷了家庭變故后，我的身體開始出現(xiàn)問題，偏頭痛、胃炎、頭皮經(jīng)常會冒出些硬硬的像癤子一樣的痘痘，手腳脫皮……這些對我的生活造成了很大的困擾

特別是手腳脫皮的問題，弄得我無法正常工作和生活，那段時間每天都要涂上藥膏，帶上醫(yī)用橡皮手套才能做事情，不然會很痛

是不是有些小伙伴也有這樣的情況

吃的藥，涂抹的藥膏不知道用了多少，沒見好轉(zhuǎn)

還有就是偏頭痛，三天兩頭犯，只要一犯，就必須吃頭痛粉才能緩解，我爸只要一見我吃頭痛粉就要嘮叨我，怕我吃上癮

那時候，包包里面裝得最多的就是頭痛粉、創(chuàng)可貼、各種藥膏

感覺沒這些東西就沒有安全感

后來，受好朋友黃培娜的影響，開始學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識，通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到不健康的飲食習(xí)慣給我身體帶來的傷害，經(jīng)過反復(fù)思考后，從19年底開始學(xué)習(xí)改變飲食習(xí)慣，重點(diǎn)放在營養(yǎng)早餐上，把每天早上必吃重油重鹽重辣的粉面油條等早餐換成營養(yǎng)早餐、幸福餐

晚餐盡量少油少鹽不放味精

并跟隨老師一起做身體清潔，肝膽排毒

經(jīng)過一段時間營養(yǎng)早餐、身體清潔、肝膽排毒后，我手腳上的皮膚開始慢慢好轉(zhuǎn)

然后看看今天

不治而愈

感恩自己的身體

記得第一次做肝膽排毒前，我還是有點(diǎn)猶豫的，不太敢相信能自己排出結(jié)石

但還是選擇了相信老師說的，調(diào)整好心態(tài)并照做

終于讓我看到了成果

這是21年春季第一次排出的，當(dāng)時就很驚訝

然后夏天時又跟著老師們又做了第二次

沒排過的小伙伴是不是感覺不可思議

這兩三年以來，每年都會做2-3次肝膽排毒

每一次做，對身體的健康就有一次提升，多次以后，身體的其他毛病也隨之消失

上個月也排了

2019年

2022年

現(xiàn)在

我喜歡營養(yǎng)學(xué)第一課上，老師講的一句話：“建立健康的觀念最重要”

這句話裝在我的心里，時刻提醒著我

即使偶爾的大吃大喝后，也會馬上修正，回到正常軌道上來

對我而言，簡單的相信、照做、認(rèn)真執(zhí)行到位，三年多來收獲了健康，真的是買一送八，賺到了

如今，曾經(jīng)的偏頭痛、胃炎等毛病已離我遠(yuǎn)去，精神面貌也變得更好

好了，今天的分享就到這里了，祝愿各位，年輕貌美、如花似玉愛你們

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。

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